Trovare lo Yin e lo Yang durante i caldi mesi estivi

È stata un'estate calda. L'altro giorno mi sono presentato al mio studio di yoga e ho notato che la macchina per la purificazione dell'aria lampeggiava e suonava, il che mi ha fatto pensare alle luci della mia cucina, che solo la sera prima si erano interrotte. Ho guardato in alto per vedere l'ora e ho visto che anche l'orologio girava lentamente. Stavo per tenere un corso sui pericoli del "sovraccarico del sistema estivo" e l'elettronica stava dimostrando il mio punto di vista.

Sappiamo, ovviamente, che dobbiamo stare attenti quando fa caldo per evitare disidratazione, colpi di calore e scottature solari, ma il caldo estremo può anche influenzarci a livello energetico ed emotivo. Da una prospettiva taoista, siamo in una stagione Yang, e ora è un momento importante per rimanere in contatto con il nostro Yin interiore.

Tutto nel mondo ha un certo equilibrio di Yin e Yang. Yin rappresenta le qualità femminili come oscuro, freddo, lento, ricettivo e silenzioso. Yang è una qualità maschile che rappresenta il calore, la luce, l'azione, il suono e il movimento. Tutto nel mondo, animato e inanimato, ha un certo equilibrio sia di Yin che di Yang, indipendentemente dal sesso.

L'estate è un tempo Yang. C'è più calore e più luce nell'atmosfera e questo può provocare emozioni Yang come rabbia, impazienza, irritazione e gelosia, così come forza di volontà e motivazione. Le emozioni yin includono tristezza, dolore, paura e depressione, nonché contentezza e accettazione.

Durante un periodo Yang, le emozioni dormienti iniziano a muoversi più velocemente ed è più probabile che affiorino in superficie. Questa può essere una buona cosa se c'è qualcosa che deve essere detto o fatto, ma a volte le emozioni vengono esagerate e noi reagiamo in modo eccessivo. Questo è il sovraccarico del sistema estivo.

L'estate calda e profonda mi sembra una luna piena lunga una stagione: l'aria è più pesante, la gravità più intensa e qualcosa in noi vuole strisciare fuori e ululare o combattere contro gli idranti che sgorgano in un'ondata di caldo. Mi sembra folle che questa sia una stagione così popolare per i matrimoni: gettare le famiglie in una stanza insieme, aggiungere bevande, abiti scomodi e vecchie ferite emotive, quindi cuocere a fuoco lento: è una ricetta per il dramma!

Come esseri umani, ci piace pensare di essere al di sopra dell'influenza ambientale. Cerchiamo di essere esattamente produttivi, dormiamo tanto (o poco) come sempre, non importa quanta luce ci sia nel cielo e dimentichiamo che siamo animali che interagiscono con il nostro ambiente. La maggior parte di noi ha l'istinto di rallentare e di essere "pigri" durante i caldi mesi estivi: sappiamo a un certo livello che se proviamo a muoverci troppo velocemente, inizieremo a emettere segnali acustici e lampeggianti e cortocircuitare i nostri circuiti interni. Questa "pigrizia" è il naturale bisogno del nostro Yin di entrare in equilibrio con l'eccesso di Yang nell'ambiente.

Sfortunatamente la maggior parte di noi non può semplicemente mollare tutto e fare una siesta di mezzogiorno (o una lezione di Yin Yoga). Se stai diventando eccessivamente sensibile, irritato o esausto, riconosci che questi sono segni premonitori di un surriscaldamento energetico e trova il tuo Yin da qualche parte, anche se sta solo rallentando il tuo respiro o la tua camminata. Ecco una tecnica di respirazione che puoi utilizzare ogni volta che inizi a sentire il sovraccarico del sistema estivo e hai bisogno di raffreddare i talloni.

Sitali Pranayama

Se riesci a rotolare la lingua, fallo. In caso contrario, stringi le labbra come se stessi sorseggiando da una cannuccia e inspira attraverso le labbra increspate o la lingua arrotolata. Chiudi la bocca attorno alla lingua raffreddata ed espira delicatamente dal naso. Ripeti se necessario: puoi farlo ovunque e in qualsiasi momento.

Questo articolo per gentile concessione di Spiritualità e salute.