Vuoi aumentare la tua felicità? Prova ad aumentare la tua gratitudine

"Un semplice pensiero riconoscente rivolto al cielo è la preghiera più perfetta." - Doris Lessing

Pensa a qualsiasi cosa, grande o piccola, che esista nella tua vita, che si tratti di una relazione, un lavoro, un fiore in particolare o il tuo caffè mattutino. Ora, se questa cosa dovesse scomparire domani e scomparire per sempre, ti mancherebbe? Se lo faresti, è qualcosa per cui essere grato oggi, perché è qui nella tua vita proprio ora.

Come cambierebbero le nostre vite se, ogni giorno, ci concentrassimo sulla nostra abbondanza piuttosto che su ciò che mancava? Secondo una nuova ricerca, saremmo persone più felici. Al contrario, i materialisti - persone concentrate sull'ottenimento di beni materiali - tendono a sentirsi più depressi e insoddisfatti.

Perchè è questo? Secondo i ricercatori della Baylor University, una prospettiva materiale tende a concentrarsi sulla mancanza, ciò che non si ha. Questo, a sua volta, distoglie l'attenzione da ciò che già abbiamo.

Inoltre, gli esseri umani si adattano continuamente a nuove situazioni. Questo potrebbe spiegare perché "più cose" non ci rende più felici, ha detto il coautore dello studio James Roberts, Ph.D. Man mano che raccogliamo sempre più beni, non ci sentiamo mai completamente appagati, perché il nostro cervello continua ad adattarsi e reimpostare la barra.

Quindi, anche se i materialisti hanno maggiori probabilità di raggiungere obiettivi materiali, ricerche precedenti hanno scoperto che sono generalmente meno soddisfatti della loro vita. Hanno maggiori probabilità di avere una scarsa autostima, si sentono meno soddisfatti nelle loro relazioni, partecipano meno agli eventi della comunità e si sentono meno felici nel complesso. D'altra parte, coloro che sono grati tendono a trovare un significato più profondo nella vita, secondo ricerche precedenti.

L'attuale studio, intitolato “Perché i materialisti sono meno felici? Il ruolo della gratitudine e della soddisfazione dei bisogni nel rapporto tra materialismo e soddisfazione della vita ”, è stato pubblicato nella rivista Personalità e differenze individuali.

Inizia oggi il tuo passaggio verso un atteggiamento di gratitudine. Concentrati sull'essere grati per ciò che hai già piuttosto che preoccuparti di ciò che ti manca. Prova a scrivere dieci cose per le quali sei veramente grato ogni giorno. E se domani ti venissero tolte queste cose? Come cambierebbe la tua vita?

Quando ti ritrovi a soffermarti troppo a lungo su ciò che ti manca, esercitati a trasformare il pensiero in uno di abbondanza finché non diventa un'abitudine. Una mentalità positiva e riconoscente richiede pratica, ma finisce in una prospettiva davvero più felice.

Questo articolo per gentile concessione di Spiritualità e salute.