Autolesionista

Da Terhan: Ciao, per prima cosa devo dire che non parlo bene l'inglese, quindi scusami per i miei errori di scrittura.
Ho 24 anni, ho un problema che credo stia crescendo ogni giorno! Sono così odioso. Odio me stesso e alcune persone della mia famiglia ea volte anche mia madre, mio ​​padre e i miei fratelli. So che è brutto ma lo faccio.
Sono arrabbiato e così così così stanco! Il mio corpo ha dolore come dopo un duro monitoraggio ... quando sono arrabbiato non riesco a sentire una parte del mio corpo come le mie mani e i miei piedi ... a volte le mie mani tremano. NON posso dire ai miei genitori che sono così occupati e che mia madre è malata, ha la pressione sanguigna e non voglio preoccuparla.

5 o 6 volte, quando sono stato sotto pressione e arrabbiato, mi sono fatto male. Mi sono schiaffeggiato in faccia che mi ha fatto dei lividi sulla pelle ... una volta mi sono grattato la mano con un coltello e mi dispiace tantissimo quando vedo quello spavento ... ma quando mi faccio male posso sentirmi rilassato.
Non posso vivere come stiamo vivendo, vorrei poterlo fare ma non posso ... Conosco le ragioni della mia tristezza ma non posso davvero risolvere questi problemi. Penso che tutto questo sia perché la mia famiglia e questa verità che vivo ancora con loro! Non posso essere separata perché la nostra cultura non me lo permette come ragazza! Siamo come ebrei, voglio dire la famiglia è così importante per noi ... e penso che sia MALE ... puoi guidarmi per favore ??
grazie.


Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 2018-05-8

UN.

Grazie per aver posto questa importante domanda e permettendoti di essere vulnerabile durante il processo.

Il tuo livello di stress probabilmente si sta aggiungendo al problema. Ti incoraggio a impegnarti in attività fisiche per aiutarti a gestire lo stress a livello centrale. Yoga, passeggiate, qualsiasi forma di esercizio sarebbero utili per aiutarti a dissipare parte dello stress e dell'ansia in eccesso.

In secondo luogo, troverei modi per identificare i sentimenti che provi potendo parlare con un consulente, un membro del clero o amici intimi.

Infine, vorrei assicurarmi che tu stia bene fisicamente e che tu abbia un fisico completo. A volte possono esserci problemi medici sottostanti che possono aumentare lo stress.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
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