Mantieni forte la tua connessione durante le festività natalizie
Le vacanze sono speciali per le opportunità che abbiamo di connetterci o ricollegarci con amici e familiari.Ma sappiamo tutti che possono anche causare molto stress a causa della complessità che si aggiunge alla nostra vita quotidiana: viaggi, suoceri, pressioni finanziarie, cucina e shopping iniziano ad accumularsi nei nostri programmi già impegnati.
Siamo tutti attrezzati per affrontare un certo livello di stress, ma a un certo punto il nostro corpo alza bandiera bianca e ci sentiamo esausti e irascibili. Di conseguenza, potremmo essere meno capaci di gestire i conflitti di relazione e mantenere una prospettiva positiva. Quindi, come gestiamo le vacanze mantenendo un forte legame con i nostri partner?
Di seguito sono riportati cinque modi per mantenere forte quella connessione ed evitare una lotta alimentare con la torta alla frutta.
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1. Vai sulla stessa pagina
Le vacanze non sono il momento di indovinare o dare per scontato quello che sta pensando il tuo partner. È il momento di comunicare in modo eccessivo. Siediti insieme e pianifica cosa farai per la stagione. Impara le priorità del tuo partner, spiega le tue e incorporale in un piano generale. Se comunichi presto, sarà più probabile che eviti i conflitti e mescoli le tue tradizioni in un modo che riempia entrambi di allegria natalizia.
2. Chiedere aiuto
Quando ti senti sopraffatto, combatti contro l'impulso di chiuderti in una stanza buia e usalo come un'opportunità per raggiungere il tuo partner. Identifica i problemi su cui hai un certo controllo e quelli che non hai. Da lì, sii specifico su come il tuo partner può aiutarti a risolvere questi problemi e sottolinea quanto il suo aiuto significherebbe per te. O forse usa il tuo partner come cassa di risonanza per rilasciare un po 'di stress e ottenere consigli su come gestire al meglio una situazione difficile. Non è sempre facile chiedere aiuto, ma così facendo favorirai un senso di squadra e intimità nella tua relazione.
3. Mantenere l'intimità
Dalle feste di lavoro alle feste di famiglia, il tuo tempo libero sarà limitato durante le festività natalizie. Con quel poco che hai, assicurati di spenderne un po 'da solo con il tuo partner. Scegli alcune sere a settimana per dedicare almeno 30 minuti di tempo insieme senza tv, iPhone, Angry Birds o altre persone. Per le volte in cui socializzi insieme o sei semplicemente troppo occupato per rallentare, assicurati di incorporare semplici gesti di affetto: un bacio spontaneo, un biglietto, un regalo che il tuo partner vorrebbe al negozio.
4. Riconoscere lo stress
Lo stress è invisibile e facile da trascurare. Inoltre, odiamo tutti ammettere quando abbiamo raggiunto i nostri limiti e non ne possiamo più. Durante le festività natalizie, sii in grado di riconoscere quando il tuo partner è stressato e di tenerne conto. Pensa ai modi in cui il tuo partner mostra normalmente stress e renditi conto che sarà amplificato durante le festività natalizie. Quando vedi i segnali, ricorda a te stesso che è temporaneo, perdona e offri un tocco o una parola confortante.
5. Piano per il conflitto
Mentre tendiamo a indossare occhiali color rosa e speriamo per il meglio, il conflitto nasce inevitabilmente durante le vacanze. Sii realista. Non possiamo prepararci per tutto, ma ci sono alcune cose che accadono ogni anno e sappiamo che sarà più difficile di altre. Parla con il tuo partner di tutte le ansie che hai riguardo a eventi imminenti, qualsiasi pecora nera in famiglia che è certa di fare una scenata o qualsiasi situazione che sai che avrai bisogno di aiuto per affrontare e lavorare insieme su come affrontarli insieme.
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Fare queste cose assicurerà che il tuo legame con il tuo partner sia forte, rendendo più facili i parcheggi frenetici e gli eventi familiari pieni di miei con il tuo partner al tuo fianco. Quindi vai avanti, dai la torta alla frutta a zia Mary e risparmia tempo per le pulizie.
Se ti trovi nella zona di San Diego e desideri ulteriore supporto per mantenere o costruire il tuo legame relazionale, contatta un consulente per coppie o un terapista matrimoniale.
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