Il legame tra introversione e solitudine
La solitudine è come l'aria che respirano gli introversi.
Ma questo profondo bisogno di solitudine - un bisogno legittimo, a proposito -fa hanno il potenziale per trasformarsi in un dannoso isolamento sociale. È un atto di equilibrio che tutti gli introversi affrontano: quanto tempo da soli è troppo tempo da soli? Come faccio a sapere quando ho attraversato il confine dalla deliziosa solitudine alla solitudine irritata?
Come qualcuno che ha attraversato questo viaggio, vorrei condividere il mio consiglio per mantenere il tuo prezioso tempo da solo, allontanando con successo la dolorosa solitudine.
- Presta attenzione a come ti fa sentire la tua solitudine.
Questo, secondo me, è il consiglio n. 1 che puoi ricevere su questo argomento. La quantità di tempo che si può trascorrere da soli pur sentendosi perfettamente felici varia da persona a persona e, per gli introversi, questa quantità di tempo può essere notevole.
Monitorare i tuoi sentimenti individuali sulla quantità di tempo che trascorri da solo è il modo migliore per sapere quando hai attraversato il confine tra tranquillità e solitudine.
Se scegli di essere diligente in questo sforzo, tieni un registro regolare di come ti fa sentire la tua solitudine. Una volta al giorno, su una scala da uno a dieci, valuta quanto ti senti felice per la quantità di solitudine che hai sperimentato quel giorno.
- Concentrati sull'andare in giro uno contro uno o in piccoli gruppi.
L'introverso medio preferisce fortemente socializzare con un'altra persona o in piccoli gruppi. Gli introversi tendono a non apprezzare molti stimoli, quindi quando partecipano a una riunione in cui un gran numero di persone ronza intorno a loro, è probabile che lascino la riunione più angosciata di quando sono arrivati.
Le interazioni individuali o in piccoli gruppi sono eccellenti per allontanare la solitudine introversa perché forniscono tutti i vantaggi della socializzazione senza la sovrastimolazione.
- Se partecipi a una grande riunione, stabilisci le aspettative su quando partirai.
È un po 'un incubo per un introverso andare a un grande raduno sociale (soprattutto se non conosci nessuno) senza alcun punto finale in vista.
Come ho discusso nel mio articolo precedente, Come il tuo amico instabile può essere diventato così, alcune persone provano un'ansia anticipatoria riguardo alle riunioni sociali che le rendono inclini a sfaldarsi, non perché non vogliono essere incluse, ma perché " sei veramente ansioso.
Uno dei modi migliori per mitigare l'ansia intorno a grandi raduni è chiarire, sia a te stesso che a chiunque altro potrebbe essere investito, quanto tempo hai bisogno di partire. Non solo questo ti impedirà di fare il ghosting in modo inappropriato nelle prime ore della notte, ma il tuo host apprezzerà che sei venuto il più a lungo possibile.
- Attenersi a una quota settimanale di interazione sociale.
Alcuni introversi hanno cancellato del tutto l'interazione sociale dai loro calendari, mentre altri si sentono sopraffatti dalla quantità di incontri sociali a cui dovrebbero partecipare. Un buon modo per trovare un equilibrio tra solitudine e socializzazione, indipendentemente dall'estremità dello spettro in cui ti trovi, è impostare una quota settimanale per l'interazione sociale.
Supponiamo che tu decida di limitarti a due interazioni sociali a settimana. Se al momento non hai interazioni programmate, questo ti chiederà di contattare e iniziare a invitare le persone nella tua vita. Se ricevi molti inviti a settimana, questo ti dà il permesso di partecipare solo ai due di cui sei più entusiasta ... e di rifiutare il resto.
- Rimani intelligente sulla tua socializzazione online.
Quando trovi che l'interazione nella vita reale si esaurisce, come fanno la maggior parte degli introversi, potresti essere tentato di trasferire il tuo intero mondo sociale a Internet. Internet ti consente di chattare con le persone quando ne hai voglia, ma di disimpegnarti in qualsiasi momento. Crea la sensazione di avere un supporto sociale anche quando sei solo. Non c'è dubbio che questa sia una prospettiva intrigante per gli introversi tra noi.
Ma non fare troppo affidamento su Internet (o sul tuo telefono) per soddisfare il tuo desiderio di stare insieme. È estremamente difficile conoscere un'altra persona reale tramite un dispositivo. E se, in qualsiasi momento, la persona che pensavi di conoscere si rivelasse una frode, probabilmente finirai più solo di quanto non fossi prima di incontrarla.
Tieni a mente questi suggerimenti, amici introversi! Abbiamo doni speciali da condividere con il mondo, quindi non lasciare che la nostra propensione alla solitudine ti ostacoli.
