Irritato facilmente solo al fidanzato, ma non urlare o urlare

A volte il mio ragazzo dice qualcosa di piccolo che potrebbe irritarmi, ma io non dico nulla. Lascio che la nostra conversazione continui finché non si accorge che la mia voce sembra un po 'irritata o turbata. Poi, quando chiede cosa c'è che non va, gli dico semplicemente perché sono arrabbiato. Quando dice "Mi dispiace. Non volevo farti arrabbiare ", mi sento ancora irritato e sconvolto come se nulla fosse cambiato, come se non avesse chiesto scusa. Continua a scusarsi e quando mi sento ancora sconvolto continuo a dire "okay" con tono calmo a tutto ciò che dice. È quasi come se non potessi uscire da una mentalità negativa quando mi fa arrabbiare. Abbiamo una relazione a distanza, quindi forse c'è solo stress a causa della distanza, ma temo che possa essere qualcosa di più. Non sono così con altre persone. Quando mi arrabbio con uno dei miei fratelli lo esprimo in modo diverso. Discuterò con loro normalmente, non starò calmo e agirò sarcastico. C'è qualcosa di sbagliato in me? O la nostra relazione? L'anno scorso avevo l'ansia a causa di un grande trasferimento in una nuova città per il college, ma questi sentimenti / reazioni non sono comparsi fino a forse qualche mese fa. A volte questo accade 4 o 5 giorni alla settimana quando chiamiamo Skype o al telefono. A volte succede di più perché sono piccole cose che potrebbero farmi comportare in questo modo. Ho solo spento il cervello, l'ho lasciato parlare e ho detto a malapena qualcosa. Quando riattacciamo non voglio nemmeno dire "ti amo" anche se si è scusato più volte. Cosa c'è di sbagliato in me? Per favore aiuto :(

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Avrei bisogno di più informazioni sulla tua relazione per sapere perché si è sviluppato questo problema. È cambiato qualcosa? Hai incontrato qualcun altro? Non ti senti più allo stesso modo per lui? Ha fatto qualcosa per cambiare il modo in cui ti senti su di lui? Queste sono solo alcune delle domande che potrebbero aiutarmi a determinare cosa potrebbe essere sbagliato.

Una cosa è certa, se non cambi il modo in cui ti comporti, rischi di perdere la relazione. Dandogli la "spalla fredda", rimanere in silenzio e trattenere l'affetto sono tutte tattiche di abuso emotivo. Se non riesci a comunicare i tuoi sentimenti e continui l'abuso, non puoi aspettarti che voglia rimanere in questa relazione per molto più tempo. L'abuso di qualsiasi tipo è intollerabile.

Le persone tendono ad abusare delle persone a loro più vicine, delle persone che amano. Tutti commettono errori e gli errori possono essere perdonati, ma i ripetuti atti di maltrattamento costituiscono un modello. Dobbiamo sempre cercare di trattare le persone in modo gentile ed equo e non abusarne in alcun modo. Trattalo come vorresti essere trattato.

Se desideri esplorare la tua irritabilità e il motivo in modo più approfondito, considera la consulenza, ma nel frattempo, fai uno sforzo concertato per trattarlo gentilmente anche quando sei arrabbiato. Continuare il tuo comportamento potrebbe in definitiva significare la fine della tua relazione. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle