6 modi per iniziare ad amare il tuo corpo oggi
Sei bella, qualunque cosa tu possa pensare.
Quanto ami il tuo corpo? Se sei come la maggior parte delle donne, hai il desiderio di migliorare il tuo corpo in qualche modo e probabilmente hai una relazione di amore / odio con il tuo corpo.
La ricerca ha dimostrato che l'80% delle donne negli Stati Uniti è insoddisfatto del proprio aspetto. E più di 10 milioni soffrono di disturbi alimentari.
Ci vendono costantemente immagini di ciò che viene definito sexy e desiderabile. In molti gruppi etnici non caucasici, più la pelle è chiara, più sei desiderabile nella tua comunità.
La conclusione è che ci disconnettiamo dalla natura meravigliosa e miracolosa dei nostri corpi.
Invece di festeggiare, critichiamo e combattiamo costantemente i nostri corpi, soffriamo di una cattiva immagine corporea e non amiamo noi stessi. Questa battaglia costante sui nostri corpi ci fa sentire depressi, ansiosi e che non siamo abbastanza bravi.
Ora, immagina come sarebbe sentirti bene nel tuo corpo, sentirti felice e apprezzarlo. È possibile cambiare la tua relazione con il tuo corpo e, una volta fatto, vedrai il tuo corpo fisicamente diventare sempre più bello. Ecco come.
1. Concentrati su ciò che ami del tuo corpo.
Come ogni cosa, ciò su cui ti concentri diventa più forte. Se ti concentri sulla mancanza e sul negativo, più negativo otterrai.
Questo vale anche per il nostro corpo. Quando ti concentri su ciò che ami del tuo corpo, troverai sempre di più da amare. Il tuo corpo sentirà il tuo amore e porterà salute, felicità e benessere.
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2. Esprimi gratitudine per il tuo corpo.
Pensa a tutto ciò che il tuo corpo ti permette di fare. Crea un rituale per esprimere ogni giorno gratitudine a diverse parti del tuo corpo.
Ringrazia i tuoi piedi per averti portato dove devi andare, le tue mani per aiutarti a connetterti con gli altri, i tuoi fianchi per attirare potenziali partner o per aiutare il tuo corpo a portare un bambino sano.
3. Smetti di confrontare te stesso con gli altri.
Sei unico e non ti paragoni a nessuno su questa terra. I sociologi e altri accademici e critici sociali interessati hanno tradizionalmente puntato i riflettori su riviste di moda e altre forme di media.
I social media non sono diversi. Nessuno è perfetto e, nelle parole di Gloria Steinem, "il perfezionismo è oppressione interiorizzata".
4. Medita
Quando calma la tua mente indaffarata, la vera natura miracolosa del tuo corpo emerge.
5. Pratica la consapevolezza del corpo osservando il tuo respiro.
Seriamente, è come fare yoga quando non lo fai. Concentrati sul tuo respiro quando cammini, quando sei seduto sei la tua scrivania. Nota solo il tuo respiro dentro e fuori dalle narici, dal petto o dallo stomaco.
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6. Mangia ed esercitati dalla tua intuizione.
Dimentica il programma o la dieta che ti è stata venduta su Instagram.
Il corpo di nessuno è esattamente lo stesso, quando ti sintonizzi sui bisogni sottili del tuo corpo, il tuo corpo otterrà ciò di cui ha bisogno per apparire e sentirsi al meglio.
Più ti sintonizzi con il tuo corpo, più felice e più potente sarai. Il tuo corpo e il corpo di tutte le donne è davvero miracoloso, non un problema vergognoso da risolvere, ma un dono da celebrare e onorare.
Che tu possa sentirti onorato di essere nel corpo di una donna oggi.
Questo articolo per gli ospiti è stato originariamente pubblicato su YourTango.com: 6 semplici modi per iniziare ad amare il tuo corpo, in questo momento - Non sono necessarie scuse.
Foto di Jana Sabeth su Unsplash.
