La mia intenzione: passare alla neutralità ed essere nel momento presente

Ho una miriade di obiettivi personali e professionali che voglio raggiungere. Ho creato un foglio degli obiettivi personali che appendo alla porta del frigorifero. Ogni mattina, quando apro la porta del frigorifero e prendo la crema per la mia tazza di caffè mattutina, il foglio della porta mi fissa silenziosamente. Mi vengono in mente gli obiettivi che aspettano di essere raggiunti, che aspettano di essere raggiunti. È un memo a me stesso di tutto ciò che devo fare e devo ancora realizzare.

A volte questo obiettivo può farmi sentire esaurito e consumato; è un promemoria quotidiano di ciò che non ho fatto. Quindi sto facendo uno sforzo cosciente per aumentare le mie intenzioni quotidiane, i miei desideri più profondi per me stesso e per il mondo che si allineano con il mio sé autentico.

Le intenzioni sono diverse dagli obiettivi. Le intenzioni sono focalizzate sul qui e ora, il momento presente. Le intenzioni sono formate dai miei desideri più sinceri, dalle mie passioni e dalla mia verità.

I miei obiettivi sono orientati al futuro: cosa posso realizzare o fare dopo? Gli obiettivi implicano pianificazione e specificità e in genere hanno una qualità esterna. Spesso aspettavo di sentirmi "felice o realizzato" in base a ciò che è esteriore, l'obiettivo, piuttosto che trovare la felicità nel presente. Ho questa cosa della definizione degli obiettivi. È stabilire intenzioni che trovo molto più difficile.

Allora perché questo concetto buddista secolare di intenzione è così difficile da afferrare e incorporare nella vita quotidiana? Mi piace l'analogia dell'auto. Invece di essere sempre alla guida nella vita, passa alla folle. Tuttavia, perché è così difficile passare alla folle, anche se solo per pochi istanti?

Corro quasi ogni giorno dopo il lavoro. Ho sempre impostato un'intenzione appena prima della corsa. In genere consiste in qualcosa come "Sarò presente. Lascio alle spalle le mie preoccupazioni e le mie paure. Mi purificherò della giornata. "

Quando corro sono consapevole di come porto il mio corpo: le mie mani sono rilassate? Le mie spalle sono tese? Ascolto il mio respiro; il mio respiro diventa sempre più pesante man mano che la distanza si allunga. Sento il rumore dei miei piedi quando colpiscono il pavimento, poi il suono che emettono mentre passo a correre sulla superficie ghiaiosa sottostante. Sono in grado di purificarmi in fuga, lasciarmi alle spalle le mie preoccupazioni dal lavoro, tutte le mie liste e semplicemente "essere". Sono in grado di concentrarmi sull'oggi, sulla mia forma, sui suoni e sulle sensazioni che mi circondano.

Quindi, invece di chiedermi se le mie miglia di corsa oggi saranno più veloci o la mia frequenza cardiaca al minuto sarà nella zona di allenamento aerobico, secondo il mio orologio GPS per l'allenamento, mi godo il presente e mi lascio andare, purificandomi dai vari fattori di stress del giorno. Quando sono impegnato in attività fisica, trovo subito disponibile il concetto di intenzione. Il mio corpo entra in uno stato fisiologico alterato durante la corsa e in questi momenti sono libero. Ma spesso, quando non corro, la mia mente torna a obiettivi personali e professionali, cosa c'è dopo, cosa posso ottenere oggi?

Gli obiettivi consentono la realizzazione e un risultato futuro pianificato, ma spesso posso sentirmi frenetico a causa di ciò che resta da fare e di ciò che non è stato fatto. Quindi, sto lavorando per aumentare le mie intenzioni, permettendomi di essere nel presente, godendomi e trovando la felicità nel momento presente.

Ci vuole impegno per evitare di perdersi nella definizione degli obiettivi o nelle attività quotidiane della vita, come la spesa da fare o il conto da pagare domani. Ma per oggi, ho scelto di risvegliare il mio spirito, corpo e mente, riflettendo sulle mie intenzioni, sulla mia verità.