Perché mi sveglio arrabbiato ogni giorno?

Dagli Stati Uniti: ogni giorno mi sveglio sono arrabbiato. Se non mi sveglio arrabbiato, può succedere qualcosa di piccolo e sono arrabbiato per tutto il giorno. Se trascorro un'intera giornata senza che nulla accada che mi turbi, la mia mente spesso ricorda cose vecchie e poi sarò arrabbiato per qualcosa che sarebbe potuto accadere 3 anni fa. Mi irrito molto per ogni piccola cosa.

Ho appena capito che tendo a spingere il mio ragionamento della mia rabbia su qualcun altro e che è LORO colpa se sono arrabbiato. Tendo anche a pensare troppo alle cose e la mia mente è sempre in corsa con così tanti pensieri. A volte pensavo a cose vecchie che mi renderebbero triste, ma non è così prevalente come i miei pensieri arrabbiati. Ho sempre pensieri negativi. Ad esempio, non importa quanto cerco di essere positivo, finisco sempre per essere negativo.

I miei amici mi chiamano Debbie downer e negativa Nancy, ma è come se non potessi farne a meno. A volte all'improvviso ho una sensazione di tensione nel petto e non riesco a respirare e poi mi sento come se stessi per morire. Un giorno mi sono svegliato nel cuore della notte con questi orribili dolori acuti al petto in cui mi sentivo come se avessi un attacco di cuore (non che io sappia come ci si sente).

Mi preoccupo sempre di ogni piccola cosa e la preoccupazione entra nella mia mente da corsa. Non mi piace essere arrabbiato ogni giorno ea volte non me ne rendo nemmeno conto. A volte mi infastidisco in modo casuale e voglio stare da solo. Non so cosa c'è di sbagliato in me, ma voglio solo sentirmi di nuovo felice. Non riesco a ricordare un momento in cui non ero arrabbiato. Sono letteralmente arrabbiato ogni singolo giorno della settimana.

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 16 aprile 2018

UN.

Sono molto contento che tu abbia scritto. È un passo nella giusta direzione che tu riconosca che tendi a incolpare gli altri quando, è probabile, la maggior parte delle volte la tua rabbia è irragionevole e irrazionale. Potrebbe essere che soffri di depressione e ansia. La depressione non si manifesta sempre come tristezza. A volte la presentazione principale è l'irritabilità e la rabbia.

Nonostante tu sia un "deprimente" e negativo, hai degli amici, quindi hai qualità positive e non sei arrabbiato il 100% delle volte. Nessuno lo tollererebbe a lungo. Quindi costruiamo su queste informazioni positive. Partiamo dal presupposto che esista un fattore biologico o forse che non hai sufficienti capacità di coping per affrontarlo quando ti senti sopraffatto.

Sarebbe una buona idea fissare un appuntamento con un consulente di salute mentale per ottenere una valutazione completa e considerare le opzioni per il trattamento.

La buona notizia è che hai solo 20 anni. Con qualche trattamento che ti aiuti ad andare a fondo, potresti avere decenni di vita molto più felice in cui non sei più arrabbiato della maggior parte delle persone.

I migliori auguri.
Dr. Marie