Accettarsi senza etichette

È bello sapere che le altre persone sono proprio come me, specialmente quando sto attraversando momenti difficili. Quando scopro che un gruppo di persone sta attraversando la mia stessa cosa, mi sento rassicurato e confortato.

Spesso questi gruppi avranno modo di identificare se stessi e le proprie esperienze. Posso andare online e scoprire un gruppo etichettato praticamente per ogni emozione che provo.

Ansioso e depresso? Ci sono gruppi per questo. L'ipocondria entra in azione? Molti blog per questo. Ti senti più sensibile e introverso? Ci sono anche comunità per quelle etichette. Fase yoga ti senti spirituale? Salta su Twitter e segui gli hashtag. Sconvolto da problemi digestivi cronici? Basta guardare su Facebook.

Quando mi connetto con persone che si etichettano come le stesse cose che etichetto me stesso, mi sento meno solo. Normale, anche. Le mie esperienze vengono convalidate e spiegate. Queste etichette mi permettono di accettare me stesso e quello che sto passando. Ma questo può essere un problema.

Anche se io stesso uso le etichette, lo faccio senza entusiasmo. C'è sempre una sensazione di disagio che si annida quando etichetto me stesso o qualcun altro. Ecco alcune delle domande che mi vengono in mente quando uso le etichette:

• Cosa succederebbe se togliessi questa etichetta?
• Come mi sentirei se non mi identificassi più con quel gruppo?
• Sarei ancora in grado di accettarmi così come sono?
• Sarei d'accordo al 100% con me stesso se fossi l'unico con queste esperienze?

È qui che l'identificazione con le etichette alla fine rivela un problema intrinseco. Voglio essere in grado di accettarmi esattamente come sono, anche se significa che sono solo nella mia esperienza. Voglio amare e accettare me stesso perché ne sono degno, non perché ci sia una spiegazione del perché sono come sono. Ma quanto è facile farlo?

La nostra società è davvero appesa alle etichette. Un esempio lampante di questo è quando le persone si sono presentate a un evento. L'inevitabile domanda successiva è "cosa fai?" A questo punto, si risponde a un titolo o un'etichetta appropriata. "Io sono un ____."

Questo è un classico esempio di come le etichette ci danno il nostro senso di identità. Voglio dire: "Davvero? Sei un ____? O è solo qualcosa che fai? " Il nostro lavoro fa parte di noi, ma c'è molto di più da considerare. Ho scoperto che le persone (me compreso) vogliono compartimentalizzare, etichettare e mettere gli altri in una scatola. Cosa succederebbe se invece dicessimo "Piacere di conoscerti, raccontami un po 'di te"? Questo tipo di scambio consentirebbe la condivisione delle informazioni senza l'uso di etichette.

Ma tutte le etichette sono cattive? Ad esempio, quando considero le persone che stanno vivendo problemi fisici o mentali, hanno bisogno di un'etichetta (diagnosi) per ricevere il giusto trattamento. Questa etichetta è necessaria e produttiva. Allo stesso tempo, può essere molto limitante.

Ci sono casi in cui le etichette e le limitazioni corrispondenti sono molto reali e ci vuole l'accettazione per essere in pace con queste circostanze. Ma che dire delle volte in cui le limitazioni di queste etichette sono autoinflitte? Spesso permettiamo alle nostre etichette di dettare chi dovremmo essere e come dovremmo agire. Rimaniamo intrappolati in circostanze in cui non ci avventuriamo al di fuori della nostra scatola etichettata. L'ho fatto quando mi sono etichettato come troppo sensibile per vedere un concerto, troppo inesperto per fare domanda per un lavoro, o troppo ansioso di fare un viaggio. Alcune etichette sono obbligatorie, ma molte non lo sono.

Ho lottato per tutta la vita contro l'autoaccettazione. Sottolineerei le circostanze esterne per darmi sentimenti di convalida. Avrei bisogno del giusto aspetto, del lavoro giusto, del giusto insieme di capacità e interessi per sentirmi abbastanza bravo. Stavo cedendo il mio potere a circostanze ed etichette che non avevano nulla a che fare con il vero me.

Recentemente, ho imparato a cambiare questa situazione. Sto cominciando ad accettare chi sono, spogliato di tutto. Amo me stesso perché ci sono molte grandi cose da amare di me. Ma il mio lavoro, i vestiti, le capacità e le risorse non sono il motivo per cui accetto me stesso. E nessuna etichetta alla fine mi darà quel senso di autostima. Farò del mio meglio per non permettere a nessuna etichetta di dettarmi o informarmi su chi sono. E se ci capita di incontrarci a una festa, non vedo l'ora di imparare qualcosa su chi sei, non su cosa fai.

Rimozione dell'immagine delle etichette tramite Shutterstock.