Solo timido o qualcos'altro?

Sono una donna di 28 anni che lavora come commessa in un negozio di alimentari. Sono sempre stata definita "timida", ma ultimamente sono arrivata al punto in cui mi sento così a disagio a parlare con i miei colleghi di qualsiasi cosa diversa dalle attività immediate legate al lavoro, che lavorerò fino alla morte, solo così guardo troppo occupato per parlare e nessuno tenterà di avvicinarsi a me. Riesco a gestire un bel sorriso e un "buongiorno", ma oltre a questo, vado nel panico. Tutti al lavoro pensano che io sia solo uno strano che è eccessivamente ossessionato dal mio lavoro e lavora troppo. Ho sentito alcuni di loro fare battute su di me alle mie spalle su come sono troppo bravo per parlare con qualcuno. Questo rende le cose più scomode e crea un circolo vizioso in cui lavoro ancora più duramente per evitarle. Cosa posso fare per porre fine a tutto questo? Lavoro 40 ore alla settimana, quindi la maggior parte del mio tempo è trascorsa in questo luogo di imbarazzante disagio, e sento letteralmente che mi sta rovinando la vita. Mi sento come se dovessi lasciare il mio lavoro, ma sappi che se lo faccio, il problema riaffiorerà con i nuovi colleghi una volta che avrò iniziato un altro lavoro da qualche altra parte.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Il nervosismo, in una certa misura, nelle situazioni sociali è normale, ma il tuo nervosismo ti sta causando estrema angoscia. È oltre il livello normale previsto nelle situazioni sociali e può essere indicativo di un disturbo d'ansia sociale (SAD).

Il SAD viene anche definito fobia sociale. Il SAD implica provare ansia estrema, paura o imbarazzo che coinvolgono le interazioni sociali quotidiane. Sebbene sia difficile offrire una diagnosi precisa su Internet, il SAD è una possibilità realistica.

I disturbi d'ansia sociale rispondono bene alla psicoterapia e ai farmaci. Alcuni individui assumono farmaci per diminuire la loro ansia e allo stesso tempo si impegnano in psicoterapia per affrontare i loro problemi di autostima e fiducia. La psicoterapia può insegnarti le capacità di coping necessarie per affrontare situazioni di vita stressanti.

Hai avuto paura di interagire con i tuoi colleghi, ma in realtà non c'è nulla da temere. Cerca sempre di sforzarti di vedere la verità. La paura e l'ansia prosperano nel pensiero irrazionale. La psicoterapia, in particolare la terapia cognitivo comportamentale, può aiutarti a sentirti meno ansioso e pauroso nelle situazioni sociali. Molte persone entrano in terapia a causa di problemi basati sulla paura. La terapia può essere utile e la consiglio vivamente. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle
Salute mentale e giustizia penale