Psychology Around the Net: 11 marzo 2017

Buon sabato, dolci lettori!

Bene, a seconda di dove vivi nel mondo, "balzerai avanti" stasera tardi (o domani presto - dipende solo da come la guardi). Presto il sole inizierà a sorgere prima e tramontare più tardi (che è un'ottima notizia per molte persone che hanno a che fare con il tipo più comune di disturbo affettivo stagionale), ma prima di raccogliere i benefici di più luce solare, dobbiamo prima adattarci a "perdere" un'ora della nostra giornata.

Fortunatamente, "cadere" e "balzare in avanti" non mi ha mai influenzato molto; tuttavia, può devastare molte persone, soprattutto quando si tratta di dormire.

Se l'ora legale disturba il tuo sonno, dai un'occhiata a How Sleep Is Affected by Time Changes di WebMD per avere un avvertimento su come ti sentirai e alcuni suggerimenti su come regolare mentre il tuo orologio interno si ripristina.

Ora andiamo avanti con le ultime notizie sulla salute mentale! Questa settimana diamo uno sguardo a come sconfiggere la tua paura di parlare in pubblico, perché alcuni pazienti di salute mentale scelgono la terapia rispetto ai farmaci, perché il pensiero positivo non è sempre tutto ciò che si dice e altro ancora.

62 Suggerimenti per schiacciare il parlare in pubblico: mai sentito parlare di glossofobia? La glossofobia (a volte indicata come ansia del linguaggio) è, in poche parole, la paura di parlare in pubblico. Le persone soffrono di glossofobia per una serie di motivi (forse hai tenuto una presentazione al lavoro e tutti sembravano annoiati, o forse sei stato deriso in terza elementare e non l'hai mai superato), ma Sol Orwell - che dice che parlare in pubblico è stata la cosa più spaventosa ha fatto nel 2016 (cosa che ha realizzato 26 volte!) - ha compilato un elenco di suggerimenti per aiutarti a prepararti per un evento di parlare in pubblico in modo da poter vincere quella paura. Vanno dalla comprensione di chi sei per essere te stesso all'aspettarti, possedere e andare avanti dalle cose che vanno male.

Le persone che cercano la salute mentale aiutano a scegliere la terapia rispetto ai farmaci: un'analisi pubblicata dall'American Psychological Association ha rilevato che i pazienti di salute mentale erano più propensi a rifiutare - o non completare - il trattamento di salute mentale raccomandato se era sotto forma di farmaci piuttosto che di terapia. Quando si trattava di rifiutare i farmaci, le persone con depressione e ansia sociale avevano il doppio delle probabilità di rifiutare, mentre le persone con disturbo di panico avevano quasi tre volte più probabilità di rifiutare.

VA inizierà a offrire cure per la salute mentale ai veterani della "cattiva carta": il segretario per gli affari dei veterani David Shulkin ha annunciato che il suo dipartimento inizierà presto a fornire servizi di salute mentale per i veterani che hanno "licenziamenti non onorevoli", una questione per cui i sostenitori dei veterani hanno insistito anni, affermando che un gran numero di truppe che ricevono scarichi di "carta scadente" lo fanno a causa di comportamenti irregolari o problemi di abuso di sostanze e che il rifiuto dell'assistenza sanitaria mentale aumenta le possibilità di suicidio. Shulkin attribuisce il merito al rappresentante del Colorado Mike Coffman di "aver cambiato idea" sulla questione.

The Genius in People with Learning Disorders, Mental Health Disorders: Secondo lo psichiatra, psicoanalista e autrice di best-seller Dr.Gail Saltz, il numero di persone con difficoltà di apprendimento e disturbi della salute mentale che hanno esibito capacità straordinariamente geniali in certe aree non lo è una coincidenza. Nel suo libro Il potere del diverso: il legame tra disordine e genio, Saltz spiega che le persone che hanno le differenze cerebrali che causano determinati disturbi dell'apprendimento e della salute mentale (come la dislessia e la depressione) possono attingere a più creatività, abilità artistiche, empatia e capacità di visualizzazione - a causa di quelle stesse differenze cerebrali. (NOTA DELL'EDITORE: Psych Central non è un affiliato di né guadagna soldi da Il potere del diverso: il legame tra disordine e genio.)

Il "pensiero positivo" ha trasformato la felicità in un dovere e un peso, afferma uno psicologo danese: Va bene essere NON OK; infatti, accettare il fatto che a volte NON stai bene - non stai bene, le cose non vanno bene, non vuoi sorridere - potrebbe essere migliore per la tua salute mentale ed emotiva. Dice Svend Brinkmann, professore di psicologia presso l'Università di Aalborg in Danimarca, "Credo che i nostri pensieri ed emozioni dovrebbero rispecchiare il mondo. Quando accade qualcosa di brutto, dovremmo avere la possibilità di avere pensieri e sentimenti negativi al riguardo, perché è così che comprendiamo il mondo ".

Questo potrebbe spiegare perché le persone con disturbo ossessivo compulsivo non riescono a superare i loro impulsi: secondo i ricercatori, un nuovo studio che ha coinvolto 78 persone e uno scanner di risonanza magnetica funzionale (fMRI) e lievi scosse elettriche associate a facce verdi e rosse (ti basta leggerlo!) potrebbe spiegare perché le persone con disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) hanno difficoltà a superare i loro rituali; il loro cervello potrebbe trovare estremamente difficile "disimparare le associazioni negative".