7 modi per vedere un terapista è meglio che parlare con un amico

Abbandona l'idea che la terapia faccia schifo.

Sono un po 'prevenuto riguardo agli effetti positivi di vedere un terapista, ma spesso ho un nuovo cliente che viene da me e mi dice: "Avevo tanta paura di venire qui oggi" o, "Beh, non era proprio così male. Ho pensato che avrebbe fatto schifo! " La verità è che vedere un terapista non deve fare schifo, e se si va in terapia fa fa schifo per te, trova un nuovo terapista.

Ci sono così tante persone tra cui scegliere, quindi continua a cercare finché non trovi qualcuno che risuoni con te, qualcuno che rispetti e vorresti avere come amico. Tuttavia, essendo molto chiaro, questa persona non può mai essere considerata un'amica in nessun contesto sociale, al di fuori dell'ufficio di terapia.

È una violazione dei confini e una questione etica, ma se ti piace, come faresti con un amico, sarai più disposto a parlare e ad avere fiducia, ad aprirti nel suo insieme. Trova qualcuno che ti piace e che rispetti, quindi inizia a parlare!

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E perché dovresti rivolgerti alla terapia invece che ai tuoi amici? Ecco 7 motivi per cui, nonostante le idee sbagliate, vedere un terapista è davvero meraviglioso per te e per la tua salute mentale.

1. Hai un'ora intera (a volte due, se chiedi gentilmente) per parlare di te stesso.

Per non parlare del fatto che puoi farlo senza preoccuparti del giudizio o dover vedere il tuo terapista nella fila di rientro a scuola di tuo figlio dopo una sessione. La parte migliore, però? Non devi preoccuparti se dai alla tua terapista abbastanza tempo per discutere di se stessa, perché non parlerà di se stessa.

Non devi preoccuparti se sembri pazzo, egoista o anche se ti metti in un vero e proprio "brutto pianto". Fallo! Questo è il tuo tempo. I terapisti hanno sempre a portata di mano un sacco di fazzoletti per asciugare le lacrime. È esattamente il posto dove provare e vivere tutte le tue emozioni.

Puoi arrabbiarti, uscire di scena e il terapeuta sarà ancora lì la prossima settimana, volendo parlare della tua esperienza. Dove altro puoi ottenere quel tipo di dedizione e attenzione?

2. Puoi andare nei tuoi luoghi oscuri e rimanere al sicuro.

Un buon terapista non reagirà ai tuoi "luoghi oscuri" o alle tue "cose ​​difficili" con disagio. E, a differenza di quanto potrebbe fare un amico, non oserebbero dire: "Ehm, sei troppo oscuro perché questa 'amicizia' funzioni".

I terapisti forniscono un contenitore in cui rimbalzare. In una buona relazione terapeutica, il terapeuta ti permette di andare al limite della tua paura o oscurità e, a volte, della sanità mentale, senza realmente andare oltre.

Il terapista ti aiuta a guidarti e ti permette di diventare più illuminato lungo il tuo percorso verso la scoperta di te stesso e / o il recupero. Il terapista non ti lascerà cadere, ma ti accompagnerà fino alla scena dell'incidente e ti terrà emotivamente per mano; faciliteranno il tuo arrivo dall'altra parte, attraverso i luoghi oscuri.

3. Ottieni qualcuno che davvero mantiene i tuoi segreti.

In effetti, la legge richiede ai terapeuti di tenere segreti e di non divulgarli a nessuno. A meno che tu non ferisca te stesso o qualcun altro, allora, okay, devono legalmente dirlo.

Ma è una buona cosa, vero? Altrimenti, segretamente geloso del tuo migliore amico? Segretamente risentito di tuo fratello? Segretamente preoccupato se dovresti o non dovresti sposare il tuo partner? Il tuo terapista mantiene quei segreti e, ancora meglio, ti offre spazio per esplorare cosa sta realmente accadendo dietro quei sentimenti che ti senti a disagio ad ammettere o condividere altrove.

4. La terapia può essere divertente ... a volte.

Un buon terapista è in grado di aiutarti a ridere di alcuni dei tuoi problemi, in modo amorevole e produttivo. Prendiamo tutti noi stessi e le nostre vite così seriamente, ma a volte è davvero utile avere qualcuno nella tua vita che ti aiuta a trovare la leggerezza in una situazione altrimenti ridicola o impegnativa.

5. La terapia fornisce intuizioni imparziali sul tuo comportamento.

Quasi tutti gli altri nel mondo ti danno la loro opinione sulla tua vita, le tue scelte o le tue sfide, in base alle proprie esperienze. Tuttavia, l'esperienza di un terapista non ha molta importanza, perché lui o lei non è la tua migliore amica.

Un terapista ti mostra i pro ei contro di una situazione, aiutandoti a prendere la decisione migliore per te stesso.

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6. La terapia fornisce una struttura e un punto di contatto.

Quell'appuntamento regolare e settimanale diventa un luogo di rifugio e sollievo quando tutto il resto nel tuo mondo sembra essere sconvolto. Si spera che l'ufficio del tuo terapista sia l'unico posto in cui le cose hanno un senso e ti senti al sicuro.

7. Un buon terapista svolge molti ruoli per te lungo la strada.

A volte potresti aver bisogno di un bel calcio nei pantaloni, altre volte hai bisogno di una cheerleader risoluta, altre volte avrai bisogno (se non altro) di una spalla buona, forte e silenziosa su cui piangere. Il tuo terapista, se li vedi per un periodo di tempo - permettendoti veramente di fidarti ed essere vulnerabile - diventa tutte queste cose per te come il tuo viaggio unico di auto-esplorazione lo garantisce.

Quindi vai in terapia! Con così tanti diversi tipi di interventi terapeutici, tecniche, teorie e pratiche, "andare in terapia" sembra stressante e confuso. Ma in realtà, gran parte di quella roba non ha importanza.

Infatti, gli studi sugli esiti di una relazione terapeutica positiva hanno scoperto che il vero test di successo in terapia è se si ha una relazione terapeutica positiva, fiduciosa e amichevole con il proprio terapeuta. Trova un terapista divertente di cui ti fidi. Quindi, la terapia diventa un fantastico per supportare e migliorare la tua vita.

Questo articolo per gli ospiti è originariamente apparso su YourTango.com: 7 modi in cui vedere un terapista funziona ed è meglio che parlare con un amico.