Hai difficoltà a svegliarti la mattina? Prova questa cosa

Ogni mattina, per prima cosa, per aiutarmi a svegliarmi (sono le 6:00, dopotutto), passo circa un minuto a fare stretching.

Questa non è una serie di allungamenti rigorosi o attentamente progettati - più il tipo di allungamenti saltuari che abbiamo fatto nella mia scuola elementare di settima elementare. classe prima di fare giri in palestra.

Mi tocco le dita dei piedi, faccio degli allungamenti a cavallo, giro a destra ea sinistra, ecc.

Lo faccio non per ragioni scientificamente fondate (in effetti, da quello che ho letto, sembra che questo tipo di stretching potrebbe non essere sempre una buona idea), ma perché mi aiuta a sentirmi sveglio ed energico.

Questa abitudine facile e semplice mi fa sentire molto più vigile e a mio agio nel mio corpo.

Faccio particolare attenzione al collo, perché ho una storia di stiramenti muscolari al collo. In realtà penso tra me e me "Svegliati, collo! " mentre giro la testa da un lato all'altro, quindi sposto la testa avanti e indietro. Di nuovo, per ragioni molto poco scientifiche.

Un amico mi ha detto di aver sentito (nota: alta probabilità di leggende metropolitane) che molte persone tirano i muscoli come risultato del raggiungimento improvviso delle loro sveglie - che il movimento brusco, proprio fuori dal sonno, era duro per i muscoli.

Ci ho pensato e mi sono reso conto che quando mi ero stirato un muscolo del collo, era sempre successo al mattino. Ad esempio, il mio peggior episodio è avvenuto quando ho tirato il collo per prima cosa, mentre stavo riempiendo il bollitore elettrico a colazione. Ho guardato il rubinetto e ho sentito il muscolo riiiiiiiiiiiip.

Ovviamente, mi sono reso conto, il mio vedere questo schema mattutino potrebbe essere solo un esempio di bias di conferma, ma svegliare il mio collo sembrava un'idea facile che non poteva far male.

Allungo tutto il corpo, però, solo per sentirmi più energico e pronto per la mia giornata. Quando salto lo stretching, noto davvero la differenza nella mia esperienza fisica.

E tu?
Hai qualche strategia per aiutarti a sentirti sveglio ed energico al mattino? O per evitare tensioni al collo.

Trovo sempre molto da leggere e riflettere sul blog di Seth Godin.

Mi recherò in molte città per il tour del libro di Happier at Home. Controlla il programma, vieni a un evento se puoi! E spargi la voce! Ogni scrittore ha incubi di nessuno presentarsi a un evento di un libro - e per non pensare che questa sia una vana preoccupazione, è successo a due dei miei amici.