Tollerare l'incertezza della vita: possiamo imparare a convivere con l'ambiguità?
Questo perché ciò che è nel qui e ora è a nostra disposizione per interagire, incontrare, conoscere e influenzare. Di solito abbiamo un grande senso di controllo sulle cose, persino sui problemi, fintanto che sentiamo di poterle vedere e lottare con esse. Le cose nel passato o nel futuro non sono disponibili per noi con cui lottare in modo concreto ... sono ambigue, e quindi siamo lasciati a fare i piani A, B e C, o a ripensare le versioni D, E e F di avrei dovuto, avrei potuto, avrei potuto.
Disprezziamo l'ambiguità perché ci rende incapaci di agire, e la recitazione è dove ci sentiamo a nostro agio. Siamo in gran parte abituati a raccogliere dati, a sfornarli e quindi a concentrarci sui nostri sforzi facendo qualcosa. L'ambiguità ci rende difficile fare qualsiasi cosa. E lo odiamo. Siamo creature orientate all'azione che trovano la sensazione di impotenza molto spiacevole nel migliore dei casi e gravemente angosciante nel peggiore dei casi. Essere in grado di agire ci dà l'illusione del controllo che ci fa sentire al sicuro.
Di conseguenza, l'ambiguità ci fa sentire insicuri e incapaci di fare nulla al riguardo. Spesso, questa sensazione è così scomoda che agiamo in altri modi che sono in gran parte irrilevanti ma che comunque ci danno la sensazione che almeno lo stiamo facendo qualcosa, per quanto possa essere estraneo al problema.
Questa è l'essenza della classica scena in cui un amante rifiutato si siede sul divano mangiando mezzo gallone di gelato. Il personaggio non può fare nulla per far sì che l'oggetto del loro affetto restituisca la sensazione, ma sicuramente può individuare un cucchiaio, aprire il congelatore, rimuovere la merce, sistemarsi sul divano e mangiare efficacemente un sacco di Rocky Road premium. È una specie di missione compiuta, se l'altra è inaccessibile. Molti dei nostri comportamenti malsani sono proprio questo: sostituti di altre cose che non riusciamo a tenere a bada, per qualsiasi motivo.
Riconoscere il nostro disagio con l'ambiguità e imparare a tollerare l'incertezza della vita è una scelta, una pratica che deve essere coltivata quotidianamente da coloro che cercano di diminuire il loro impegno in comportamenti malsani di stand-in (come mangiare il gelato quando non lo fai) t capire perché a qualcuno non piaci, o fuma sigarette quando aspetti i risultati dei test medici perché sei “stressato”) e affronta direttamente la realtà di quanto non ci piace la zona grigia.
Se desideri iniziare a coltivare una maggiore tolleranza per l'incertezza in modo da poter ridurre i tuoi comportamenti evitanti malsani, un modo è esercitarti sulle "piccole" incertezze.
Ad esempio, siamo abituati ad avere il nostro telefono con noi 24 ore su 24, 7 giorni su 7 e a "controllare" costantemente ogni genere di cose, tenendo il passo con un milione di piccole informazioni. Molti di questi pezzi di relitti e idrogetti non sono davvero molto importanti in modo definitivo conoscere e tuttavia siamo più o meno dipendenti dal conoscerli comunque. Potresti iniziare uscendo brevemente dalla griglia. Quando incontri un amico, fagli sapere che stai lasciando il telefono in macchina in modo che tu possa esercitarti a tollerare piccoli pezzi di ambiguità non minacciosi come, il tuo amico è in ritardo? Sono rimasti bloccati nel traffico? Cosa è successo con quella cosa del lavoro che non hai davvero bisogno di sapere in questo preciso istante?
Come ogni altra cosa, non possiamo migliorare nel tollerare l'incertezza e l'ambiguità se non le pratichiamo e la tecnologia moderna crea l'illusione che noi non devi mai farlo, il che ci rende ancora più impreparati per i momenti in cui non abbiamo scelta. La tecnologia ha sempre più facilitato il nostro modo di evitare l'incertezza, ma non l'ha affatto cambiata. Possiamo aiutare noi stessi enormemente scegliendo di esercitarci ad affrontare quella che è una parte inevitabile della vita indipendentemente da quanto non ci piaccia.
