Hai il permesso di tagliare fuori il tuo aggressore

So che altri sopravvissuti ad abusi cercano la conferma che è giusto e accettabile tagliare per sempre il loro aggressore dalla loro vita. Ma quando sei stato abusato da un tuo genitore, fratello o altri membri della famiglia, è raro che qualcuno ti dica: "Non è risolvibile" o "Allontanati completamente dalla relazione".

Il recupero dagli abusi sui minori mi ha sempre sollevato atteggiamenti contrastanti. Queste domande hanno contribuito alla mia dissonanza cognitiva nel corso degli anni:

• Come puoi lasciare il trauma nel passato e vivere nel momento presente, se l'aggressore fa ancora parte della tua vita e continua ad essere violento?
• Come vivi la tua verità con un molestatore nella tua vita che non si è assunto la responsabilità di ciò che ha fatto?
• Come ti prendi cura di te stesso e crei lo spazio sicuro che non avevi da bambino, se l'aggressore ha accesso ad esso?

Tagliare qualcuno dalla tua vita può sembrare estremo o iper-reattivo. Forse altre persone non hanno tutti i fatti e non vogliono dirti di fare qualcosa di avventato.

La verità è che sei l'unico esperto della tua esperienza personale. Non hai bisogno di nessuno per convalidare i tuoi sentimenti. Se il tuo istinto ti dice che devi porre fine a una relazione potenzialmente tossica, che sia con la famiglia o meno, probabilmente dovresti ascoltare.

La blogger di Psychology Today Peg Streep ha scritto di aver interrotto la sua relazione con la madre narcisista dopo aver avuto il suo primo figlio. Streep afferma che è raramente raccomandato dai professionisti della salute mentale. Questo è un estratto dal libro di Streep Mean Mothers:

“I terapeuti, va detto, generalmente aderiscono anche a considerare la separazione materna come l'ultima risorsa. Molti terapisti ritengono che la risoluzione o un sano attaccamento debba essere raggiunto all'interno della relazione madre-figlia, non al di fuori di essa. Mentre alcuni terapisti consiglieranno ai loro pazienti di fare una pausa temporanea, pochi inizieranno mai a consigliare a un paziente di rompere con sua madre. Persino i libri di auto-aiuto tendono a sostenere che le figlie siano “giuste” nella loro valutazione delle loro madri; come dice uno scrittore: "Il pericolo sta nel dare una punta troppo in là, sia per incolpare la madre o per respingere la sofferenza della figlia. Un compito importante di una figlia ferita è vedere la relazione madre-figlio da entrambe le parti ".

Pensala in questo modo, se il tuo aggressore fosse il tuo coniuge, tutti ti direbbero prontamente di interromperli. Il sangue non è più denso dell'acqua quando l'abuso entra in scena. Hai il diritto che i tuoi confini e le tue esigenze personali siano rispettati. Chiunque mostri un modello di mancanza di rispetto a tali bisogni e limiti dovrebbe perdere il privilegio di associarsi con te.

Alla fine, non vedevo l'ora che il mio terapista mi dicesse di farlo. L'ho appena fatto. Un giorno sono entrato in seduta e ho detto: "Ho smesso di parlargli e non ho intenzione di parlargli mai più".

Se è il permesso che vuoi più di ogni altra cosa, posso dartelo. Hai il permesso di calciare il tuo aggressore sul marciapiede. Non è "scappare da un problema". Significa riconoscere che non puoi cambiare le altre persone; puoi solo cambiare te stesso. Se una persona tossica è in piedi tra te e la guarigione, allora è il momento di rimuoverla dall'equazione.

Da adulto, le persone mi dicevano sempre: "Lascia perdere, lascia il passato nel passato" o "Perdona e dimentica". E ascoltarli mi ha solo lasciato esposto a ulteriori abusi.

Puoi perdonare il tuo aggressore? Conosco molti sopravvissuti che hanno perdonato i loro aggressori. Ma non è essenziale per la guarigione.

Il tuo aggressore si assumerà la responsabilità di ciò che ha fatto? C'è una possibilità. Ma questo è essenziale per la loro redenzione, non è essenziale per la tua guarigione.

Ciò che è essenziale per la guarigione è creare un luogo sicuro per convalidare i tuoi sentimenti e crescere. Fonti di biasimo, vergogna, degrado, rabbia, rifiuto e risentimento ci impediscono di guarire. A volte il modo migliore per rispettarti e proteggerti è eliminare le influenze negative nella tua vita.

Alcune persone potrebbero non essere d'accordo con la tua decisione. Cerca supporto negli altri. Devi proteggerti dalla rivittimizzazione ei tuoi figli, se hai figli, dal diventare loro stessi vittime.