Aumenta l'autostima: butta via la spazzatura di qualcun altro

L'autostima è un argomento che ha generato una discreta quantità di polemiche negli ultimi decenni, ma una cosa sembra chiara: non ottieni una sana autostima dicendoti costantemente quanto sei bravo, o anche da altro persone che ti dicono quanto sei grande. Ottieni una sana autostima comportandoti in modi che tu stesso trovi stimabili.

Ad esempio, ti senti meglio con te stesso quando mantieni una risoluzione difficile, affronti una sfida, risolvi un problema, impari un'abilità o cancelli qualcosa di spiacevole dalla tua lista di cose da fare. E uno dei modi migliori per sentirti meglio con te stesso è aiutare qualcun altro. Fai del bene, sentiti bene.

Avevo un'amica che ha attraversato un periodo di tremendo rifiuto: è stata licenziata dal suo lavoro, non è entrata nel corso di laurea a cui si era candidata e il suo ragazzo l'ha lasciata. È andato tutto bene e le ho chiesto come ha fatto a superare un periodo così difficile. Ha detto: “Ero praticamente dipendente dal fare buone azioni per altre persone. Era l'unico modo in cui potevo farmi sentire come se non fossi un perdente totale. "

Di recente ho compiuto una piccola buona azione che mi ha dato una spinta: ho buttato via la spazzatura di qualcun altro. Sono sempre stato attento a buttare via i miei rifiuti, ma non mi è mai venuto in mente di fare nulla per i rifiuti casuali in giro.

L'altro giorno, però, ero nella metropolitana, dove una bottiglia di Snapple vuota stava rotolando in giro con grande fastidio di tutti in macchina. La bottiglia rotolava avanti e indietro, avanti e indietro, e ho pensato: "Qualcuno dovrebbe prenderla". Poi ho pensato: "Qualcuno come me! Perché non dovrei essere io a prenderlo? "

Così ho fatto. Sono rimasto sbalordito dall'ondata di buon feeling che ho avuto, abbastanza sproporzionato rispetto a un'azione così minore.

Da allora, ho cercato la possibilità di buttare via la spazzatura di altre persone. Giornali sparsi sui sedili dell'aeroporto, carte di caramelle sul marciapiede, quel genere di cose.

"Fai del bene, sentiti bene" è un truismo della felicità che è davvero vero. Agisci come un cittadino premuroso del mondo e aumenterai anche la tua autostima. E tu? Hai sentito una spinta nei tuoi sentimenti di autostima dopo aver fatto qualcosa di utile?

Sto lavorando al mio progetto Happiness e potresti averne uno anche tu! Il progetto di tutti avrà un aspetto diverso, ma è la rara persona che non può trarne vantaggio. Partecipa - non c'è bisogno di recuperare il ritardo, basta saltare subito.

Mi sono divertito molto con questo video di un barista che crea animali con la schiuma. Lo so, ma ehi, è venerdì pomeriggio.