6 consigli pratici per essere decisivi quando conta
In altre parole, in tali situazioni essere "indeciso" significa davvero "essere più intenzionali, scrupolosi e attenti ai possibili risultati".
Tuttavia, essere sempre indecisi non è utile. Se hai problemi a prendere anche decisioni minori, come dove mangiare, può scalfire la tua fiducia in te stesso e la tua autostima, ha detto Lager.
Puoi anche rimanere bloccato. "Le persone cronicamente indecise spesso prendono" sondaggi "dalla loro" galleria di arachidi ", ottengono risposte contrastanti e si irrigidiscono". Quando non sei in grado di intraprendere un'azione efficace, potresti rimanere in situazioni problematiche, come un matrimonio senza amore, ha detto Lager.
Le persone che sono cronicamente indecise si pentono della loro inerzia in seguito. Ciò potrebbe portare a depressione, disgusto di sé e, di nuovo, diminuzione della fiducia in se stessi; "Diventa un anello di rinforzo negativo."
Le persone che sono indecise possono soffrire per le decisioni, ha detto Lager. "Hanno un alto livello di ansia, che può essere correlato a una minore tolleranza per l'ambiguità, tra le altre cose".
Altri individui potrebbero essere indecisi perché sono perfezionisti e hanno standard non realistici su ciò che è accettabile o abbastanza buono, ha detto. Una persona che è cresciuta con genitori duri e critici che sono iper-concentrati sulle prestazioni potrebbe avere una notevole ansia di fare errori o decisioni sbagliate.
Al contrario, le persone che sono decisive tendono ad avere una maggiore autostima, fiducia in se stessi e ottimismo, ha detto Lager. “Si assumono rischi, imparano dalle loro scelte e apportano correzioni. La loro azione viene spesso rafforzata con risposte che convalidano le loro scelte o risposte che convalidano la loro iniziativa ".
Fortunatamente, chiunque può diventare più deciso quando conta. quando fa importa davvero? "Quando non si prendono decisioni ed essere passivi può portare a conseguenze indesiderabili", ha detto Lager. Ha condiviso questo esempio: devi decidere dove vivere perché il tuo contratto di locazione è scaduto. Non fare nulla significherà "imporre ai membri della famiglia, pagare un affitto inaccessibile o vivere in un quartiere meno sicuro".
Se hai difficoltà a prendere decisioni, soprattutto quando ne hai bisogno, prova i sei suggerimenti di Lager.
1. Valuta i risultati.
Lager ha suggerito di elencare i possibili risultati di una decisione e poi di classificarli in ordine di importanza. "Se un risultato non supera in modo significativo un altro, sceglierne uno o lanciare una moneta."
Ecco un esempio: stai lottando con quale luogo visitare per le tue vacanze. Qualsiasi opzione sarebbe un ottimo posto: "[O] ne potrebbe classificarsi come un" 8 "in termini di idoneità, un altro potrebbe classificarsi come" 9 "in qualche modo ma un" 7 "in altri modi." Non sceglierne uno in tempo escluderà tutte le scelte. In questo caso, "scegliere arbitrariamente un punto potrebbe forzare una decisione necessaria".
2. Pratica l'esercizio "Dieci - Dieci - Dieci".
Quando prendi una decisione pensa ai suoi probabili effetti in 10 giorni, 10 settimane e 10 mesi, ha detto Lager, anche autore di La serie Couplespeak. "Guardare gli effetti immediati, intermedi e a lungo termine della tua decisione può favorire una maggiore chiarezza su ciò che vuoi fare."
3. Prendi decisioni più piccole.
Esercitati a prendere decisioni su cose meno importanti e osserva le loro conseguenze, ha detto Lager. Ad esempio, scegli quale film ti piacerebbe vedere, cosa farai questo fine settimana e quale amico vorresti incontrare. "Guarda come queste scelte ti hanno servito, così puoi sentirti più sicuro nel prendere decisioni più significative in futuro."
4. Sintonizzati su te stesso.
Quando si contempla una decisione siediti in silenzio e sintonizzati sul tuo corpo, ha detto Lager. Cosa ti fa sentire più a tuo agio? Cosa ti sembra naturale? Vai con quello.
Supponiamo che tu stia cercando di capire se porre fine a una relazione a lungo termine, ma ti senti bloccato. Mentre immagini di restare o partire, scansiona il tuo corpo per vedere dove senti la tensione, ha detto. Se noti tensione e ansia intorno a rimanere, insieme a una fastidiosa sensazione di terrore nell'intestino, questo potrebbe suggerire di andartene. Se ti senti più rilassato, potresti decidere di rimanere nella relazione e risolvere i tuoi problemi.
Per ulteriori informazioni Lager ha suggerito di fare il check-out Il potere dell'intuizione: come usare i tuoi sentimenti viscerali per prendere decisioni migliori sul lavoro di Gary Klein.
5. Aggiorna gli errori.
Guarda gli errori come informazioni da cui puoi imparare, ha detto Lager. Pensa agli errori come "indicatori di un viaggio che ti guidano in avanti". Riconosci che la maggior parte degli errori non sono catastrofici, ha detto. "Congratulati con te stesso per aver preso le decisioni e lascia che i risultati siano la tua bussola mentre procedi."
6. Informati sugli altri che hanno commesso errori.
"Normalizza e universalizza il processo di commettere errori leggendo di persone famose e di successo e degli errori che hanno commesso", ha detto Lager. Questo può aiutarti a prendere meno sul serio i tuoi errori personali. Potresti persino sviluppare "un senso dell'umorismo per i tuoi pasticcioni".
Per iniziare potresti controllare queste risorse, che Lager consiglia:
- Il lato positivo del negativo: perché fallire bene è la chiave del successo
- Personaggi famosi che hanno trovato il successo nonostante i fallimenti
- 50 persone notoriamente di successo che all'inizio fallirono
Se sei cronicamente indeciso, la buona notizia è che puoi utilizzare diverse strategie per aiutarti a prendere decisioni quando conta. Quanto sopra è un buon punto di partenza.
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