La casa sana: 31 modi per proteggersi dalle tossine

Nel loro libro eccezionale e informativo La casa sana: semplici verità per proteggere la tua famiglia dai pericoli domestici nascosti, figlio e padre della squadra Myron Wentz e Dave Wentz affrontano il tema delle tossine da una stanza all'altra, iniziando dalla camera da letto e finendo con il garage e il cortile. "Ogni secondo di ogni giorno, affrontiamo un assalto di pericoli inutili - sostanze chimiche tossiche, energie negative, effetti collaterali imprevisti e altro - nel nostro mondo moderno", scrive Dave, il giovane Wentz.

Myron, suo padre, che ha conseguito un dottorato di ricerca. in microbiologia con specializzazione in immunologia dell'Università dello Utah, inserisce le statistiche: “Una nuova sostanza chimica viene scoperta ogni nove secondi durante la giornata lavorativa. I chimici hanno scoperto la diciottesima milionesima sostanza chimica conosciuta dalla scienza il 15 giugno 1998. Da allora ne sono state sviluppate molte altre migliaia ". Avvolgi il tuo cervello attorno a quella figura per un momento. Assomiglia a questo: 18.000.000.

Il loro libro è una risorsa eccellente e completa per imparare come, esattamente, ci proteggiamo da tutte le tossine. Di seguito sono riportate solo 20 delle semplici soluzioni che punteggiano in tutto il libro.

1. Riduci i materiali senza rughe. Cinque minuti di stiratura ti risparmieranno una vita di esposizione al PFC.
2. Assicurati che il tuo corpo sia avvolto in materiale naturale e sicuro per almeno un terzo della giornata acquistando pigiami e biancheria da letto in cotone biologico.
3. Allenati e fidati del tuo naso. Di tutti i nostri sensi, l'olfatto costituisce la connessione più diretta tra il mondo esterno e il tuo cervello.
4. Usa mezza tazza di aceto bianco al posto dell'ammorbidente nella lavatrice per ridurre l'aderenza statica e ammorbidire i vestiti.
5. Apri la confezione e arieggia i tuoi indumenti lavati a secco per almeno due giorni in un'area esterna, come un garage: non è mai un armadio o una camera da letto.
6. Ogni volta che lavi le lenzuola, apri le finestre e lascia il materasso esposto in modo che il tuo letto si spenga durante la giornata.
7. Scollega i tuoi gadget elettronici e gli elettrodomestici quando non vengono utilizzati.
8. Acquista luci notturne, sveglie e altri dispositivi elettronici per la camera da letto illuminati con luce rossa, che disturba meno la produzione di melatonina rispetto alla luce bianca o blu.
9. Apri una finestra ogni volta che puoi per far entrare un po 'di aria fresca e purificante. L'aria esterna è più pulita.
10. Riduci i conservanti tossici come parabeni, ftalati e formaldeide sostituendo prima i prodotti che restano sulla pelle tutto il giorno, come una crema idratante, con alternative più naturali e prive di conservanti.
11. Evita i prodotti aerosol che hanno alternative non spray. Se devi usare degli aerosol, apri una finestra e avvia il ventilatore del bagno. Lava i prodotti dal viso non appena arrivi a casa invece di aspettare fino all'ora di andare a letto. Qualche ora in più senza sostanze chimiche ogni giorno potrebbe aggiungere fino a più di sei anni nel corso della vita.
12. Non usare antitraspiranti durante i mesi più freddi o nei fine settimana quando non importa se sudi un po '.
13. Se sei stato esposto al mercurio, prendi in considerazione l'assunzione di un integratore contenente N-acetil-L-cisteina (NAC) e acido alfa lipoico per favorire la disintossicazione.
14. Dai una spinta al tuo sistema immunitario con i batteri benefici che si trovano su un integratore probiotico. Assicurati solo di cercare in farmacia o in drogheria un prodotto che contenga culture "vive e attive".
15. Evita di acquistare prodotti che contengono triclosan e il suo cugino chimico, triclocarban. Lavati semplicemente le mani con acqua e sapone normali per eliminare i germi.
16. Inizia con una buona protezione antiossidante, vitamine del gruppo B supplementari, acidi grassi omega-3 e un sacco di CoQ10. Inoltre, prova uno o più degli alimenti che hanno dimostrato di abbassare il colesterolo, come la farina d'avena tagliata in acciaio.
17. Inizia ogni giornata con un bicchiere alcalinizzante di acqua e limone spremendo un limone fresco (senza zucchero) in acqua purificata. Assicurati di includere la polpa.
18. Scambia il tuo sale da cucina con sale marino naturale, che contiene una miscela di complessi alcalini. E usa pepe o altre spezie per ravvivare i tuoi pasti.
19. Mantieni una buona distanza, almeno dieci piedi davanti o cinque piedi di lato, tra te e il microonde quando è acceso.
20. Se devi usare una padella rivestita in PTFE, mantieni il fornello del fornello a una temperatura media o inferiore. Inoltre, non preriscaldare mai una padella vuota.
21. Se avvolgi di plastica, assicurati che sia plastica a base di LDPE e, indipendentemente dal tipo, non usarla mai nel microonde.
22. Acquista sacchetti della spesa riutilizzabili fatti di materiali naturali come il cotone e usali il più spesso possibile.
23. Usa una brocca con un filtro a carbone attivo per ridurre i contaminanti nell'acqua.Sebbene non filtra tutti gli inquinanti, è un buon inizio a basso costo.
24. Se stai pulendo con prodotti che non mangeresti, indossa i guanti!
25. Invece di usare uno spray rinfrescante aerosol, vaporizza la tua stanza con un vero profumo di agrumi. Basta versare qualche goccia di olio essenziale di arancia, limone o lime in un flacone spray d'acqua.
26. Acquista il miglior aspirapolvere che ti puoi permettere. In modo ottimale, procuratene uno con un sistema HEPA "completamente sigillato".
27. Usa un normale telefono con filo quando sei a casa o al lavoro. Tagliare anche il 20 percento dell'esposizione giornaliera alle radiofrequenze è un passo nella giusta direzione.
28. Se si dispone di porte Ethernet in aree convenienti, è possibile accedere a Internet utilizzando un buon cablaggio vecchio stile.
29. Non impostare il condizionatore o il riscaldatore della tua auto sul ricircolo dell'aria. La selezione dell'opzione aria esterna sul cruscotto ridurrà il numero di sostanze inquinanti che circolano all'interno dell'auto.
30. Prendi un integratore giornaliero di vitamina D con almeno 2.000 UI (unità internazionali) durante l'inverno o tutto l'anno se non puoi esporti al sole ogni giorno.
31. Pianta una vasta e diversificata gamma di piante nel tuo giardino: le specie autoctone sono le migliori. Più siamo, meglio è e più sano.

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