Come le festività natalizie possono illuminare la nostra compassione

Con l'avvicinarsi delle festività natalizie, un senso di allegria ed eccitazione si annida nell'aria invernale. Luci multicolori brillano in tutti i quartieri residenziali, illuminando gli alberi di Natale e le menorah all'interno di varie case. Le luci bianche brillano sugli alberi, scintillanti come l'oro nella notte. Le strade sono festive mentre le famiglie si riuniscono durante il Natale e le tradizioni di Hanukkah e condividono storie, cibo, risate e allegria. (Sono di fede ebraica, ma sono fortunato a celebrare entrambe le festività.)

Poiché la famiglia del mio ragazzo è cattolica, ho partecipato alla messa di mezzanotte la vigilia di Natale. Alla fine del servizio, è consuetudine che tutti dicano "che la pace sia con voi" - l'un l'altro - ma anche a quelli che non conosciamo, perfetti estranei.

Quel sentimento da solo, a mio parere, riassume perfettamente le festività natalizie; lega ordinatamente tutto insieme in un grazioso fiocco rosso. Perché non è la pace, l'uno per l'altro, per noi stessi, ciò per cui ci sforziamo tutti comunque?

Di solito mi viene in mente un verso di una delle mie canzoni natalizie preferite, "Joy to the World"; la linea è ripetuta più volte durante la canzone ed è un dolce promemoria di questa idea. Per la pace e la contentezza. Ripeti la gioia che suona, ripeti la gioia che suona, ripeti la gioia che suona.

Le festività natalizie hanno la capacità di far emergere la nostra compassione e ci sono molti modi per avvicinarsi a questa premessa.

Potremmo scoprire che il perdono arriva più facilmente per coloro che crediamo ci abbiano fatto un torto, per coloro a cui non siamo esattamente affezionati, e potremmo scoprire che i fastidiosi rancori non hanno più bisogno di essere sostenuti. Possiamo guardarci dentro e riflettere sull'argomento della natura umana; la semplice verità che la maggior parte delle persone non agisce alla cieca, e di solito nel profondo, possiamo capire perché qualcuno si comporta nel modo in cui lo fa e cosa è radicato nel suo nucleo. Quei sentimenti negativi possono appassire lo spirito di festa, lo spirito di gentilezza, generosità e amore.

Possiamo anche sforzarci di assicurare la pace anche dentro di noi. Dal momento che questo periodo dell'anno in genere incoraggia l'introspezione, possiamo provare ad ammorbidire i nostri pensieri - per non essere così duri con noi stessi per qualunque cosa stiamo attraversando nella giornata. La pace interiore può alimentare l'accettazione di sé e viceversa. Tendo a pensare che la pace inizi sempre dentro di noi prima che possa irradiarsi verso l'esterno, quindi generalmente mi piace sottolineare questo punto particolare. E quale modo migliore per promuovere la pace interiore se non in mezzo a luci brillanti che aprono la strada al nuovo anno, un nuovo inizio.

E infine, c'è anche un altro angolo per avvicinarsi alla compassione. In un modo più esteriore, ci sono molti modi evidenti per dare agli altri durante questo periodo dell'anno.

Un blog sulla salute mentale del 2013 ribadisce come possiamo utilizzare la cura di sé durante le festività natalizie e restituire anche agli altri, il che perpetua solo sentimenti positivi anche dentro di noi.

"La compassione non è un modo per dispiacersi per qualcuno", afferma il post del blog. "È un'opportunità per mostrare attenzione e gentilezza alla sofferenza degli altri".

Questo post afferma che gli atti casuali di gentilezza possono sicuramente fare molto: fare volontariato in un rifugio, comprare un pasto a un senzatetto, aiutare una persona anziana a fare la spesa in un supermercato o comprare una tazza di caffè a qualcuno da Starbucks. Tutti questi atti faranno sicuramente sorridere molti volti. Tutti questi atti significheranno ciò che questa stagione incarna veramente.

La stagione delle vacanze è quel periodo dell'anno per eccellenza in cui il mondo è illuminato. Amo il simbolismo dietro la luce e come possiamo usare tale luce per trovare compassione l'uno per l'altro in vari modi e, naturalmente, trovare compassione per noi stessi.

Ripeti la gioia che suona, ripeti la gioia che suona, ripeti la gioia che suona.