Il benessere mentale all'inizio della mezza età può prevedere livelli di attività un decennio dopo

Un nuovo studio finlandese rileva che i 42enni che hanno ottenuto un punteggio elevato nei test di benessere mentale erano più attivi fisicamente all'età di 50 anni rispetto a quelli con punteggi di benessere inferiori.

Per lo studio, i ricercatori hanno diviso il benessere mentale in tre dimensioni: benessere emotivo (soddisfazione generale per la vita e tendenza ad avere sentimenti positivi); benessere psicologico (esperienze di crescita personale e scopo della vita); e benessere sociale (rapporti con altre persone e con la comunità).

I ricercatori sono rimasti sorpresi dal fatto che l'attività fisica nel tempo libero (LTPA) non predisse il benessere mentale successivo o la salute soggettiva, ma che il benessere mentale predisse l'attività fisica.

Sembra che il benessere mentale sia una risorsa importante per mantenere uno stile di vita fisicamente attivo nella mezza età, afferma la dott.ssa Tiia Kekäläinen del Centro di ricerca gerontologica e della Facoltà di sport e scienze della salute dell'Università di Jyväskylä in Finlandia.

Inoltre, i ricercatori hanno scoperto che diverse attività fisiche nel tempo libero erano collegate a diverse dimensioni del benessere nei 50 anni. Camminare era correlato al benessere emotivo, vagare in natura al benessere sociale e allenamento di resistenza alla salute soggettiva.

"Sebbene l'esercizio non predisse il benessere mentale successivo o la salute soggettiva in questo studio, l'esercizio è importante per il benessere e la salute mentale attuali", afferma Kekäläinen.

Queste associazioni sono state trovate sia tra gli uomini che tra le donne, ma in aggiunta, il divagare in natura era associato sia al benessere emotivo che alla salute soggettiva, ma solo tra gli uomini.

“È possibile che vagare nella natura significhi cose diverse per uomini e donne. Ad esempio, è correlato alla frequenza di esercizio fisico intenso solo tra gli uomini ", dice Kekäläinen.

Nel mondo di oggi, dove la maggior parte dei lavori sono sedentari, l'attività fisica nel tempo libero - al contrario del tempo libero sedentario - gioca un ruolo chiave nel recupero del corpo e della mente, affermano gli autori. Le attività fisiche nel tempo libero possono includere qualsiasi cosa, dal camminare e fare escursioni nella natura, andare in bicicletta, nuotare e sciare.

I risultati sono pubblicati sulla rivista Ricerca applicata nella qualità della vita.

Fonte: Università di Jyväskylä