Perché presumo sempre che le persone siano arrabbiate con me?

Da una donna negli Stati Uniti: mio marito tende a rassicurarmi spesso sul fatto che non sono io la causa della sua frustrazione. Certo, ho sbagliato, ma lo fa anche lui. Siamo umani. Succede così tante volte in cui mi preoccupo quando è arrabbiato che non riesce a dormire, che io ero la causa. Se la sua camicia da lavoro si sporca un po 'e si arrabbia vocalmente, è colpa mia. Quando i miei amici online mi parlano e dicono "notte" o "ciao" o qualsiasi altra cosa, abbino il testo con un tono negativo o turbato.

Il fatto è che il 90% delle volte non è così. So che non è colpa mia se mio marito soffre di insonnia o se la sua camicia si è incasinata. So che i miei amici online non sono arrabbiati con me. A volte, quando i miei amici online sono impegnati e non sono stati in contatto per un giorno o giù di lì, il primo pensiero che mi viene in mente è che non gli piaccio più e non mi parlano più.

In passato ho avuto persone che mi bloccavano senza motivo, ma non succedeva da molto tempo. Dico cose che mi fanno sembrare stupido, come la volta in cui il padre del mio amico mi ha detto: "Ehi, noi" siamo gemelli! " in riferimento ai nostri veicoli, e ho pensato che intendesse l'oblio, quindi forse insultandolo nel processo, implicando che è smemorato quando ero io la causa del malinteso.

... Cos'è questo che sto vivendo ???

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 14/07/2020

UN.

Posso solo sospettare che tu abbia provato colpa e vergogna da bambino e che continui a portare l'idea di essere abbattuto. In qualche modo, in qualche modo, la tua autostima ha preso una botta. Potresti aver inconsciamente capito che un modo per evitare di sentirti malissimo è battere l'accusatore sul pugno. Incolpi te stesso prima che possa farlo qualcun altro. In questo modo, almeno in qualche modo hai il controllo. È come se dicessi: "Non puoi dirmi niente che non so. So già di essere in colpa. "

Ma è solo un'ipotesi. Per aiutarti davvero, avrei bisogno di conoscerti e di capire come il tuo passato influenza il tuo presente. Potrei quindi offrirti una spiegazione più accurata e alcuni suggerimenti su come affrontare la tua percezione che gli altri ti giudicano in modo così negativo.

Questo è un modo difficile di vivere. Spero che prendi in considerazione l'idea di vedere un consulente di salute mentale per aiutarti. Hai solo vent'anni. Non devi convivere con questa ansia per i prossimi 50 anni circa. Un consulente ti aiuterà a capire le radici della tua auto-colpa e ti aiuterà a trovare modi per liberarti dall'assumere costantemente il peggio.

Se non puoi rivolgerti subito a un consulente, ti esorto a cercare online modi per creare un'autostima più positiva. Ci sono anche alcune eccellenti cartelle di lavoro disponibili presso i venditori di libri online. Regalati il ​​dono di dedicare un'ora al giorno a lavorare su te stesso.

Hai bisogno e meriti di avere un concetto di te stesso più positivo e una visione più amichevole dell'opinione che le altre persone hanno di te.

I migliori auguri.

Dr. Marie