Iper consapevolezza della voce interiore

ciao, continuo ad essere ossessionato da come funziona la mente Come come pensi (intendo dire come produci la tua voce interiore), come memorizzi, come calcoli, come immagini, ecc., Mi fa impazzire. Mi fa anche sentire così consapevole di tutto, anche della mia consapevolezza, voglio uscire da me stesso, ma non posso nascondermi da questa iper-consapevolezza della mia coscienza, quindi mi fa sentire ancora più fuori di testa (mi sento intrappolato, condannato ascoltare la mia voce interiore per l'eternità). I miei pensieri mi spaventano, ma allo stesso tempo sembra che non riesco a pensare a nient'altro ... A volte mi rendo conto che non stavo pensando a pensare ma quando me ne rendo conto torno immediatamente in questo circolo esistenziale. In questo momento sembra un inferno e come se non potessi mai dimenticare come mi sento in questo momento, è solo quando penso di pensare che mi sento strano e ansioso. Quando sono perso nei miei pensieri non ci penso, ovviamente. Poi mi rendo conto di essere `` perso nei miei pensieri '' e sento un'esplosione di ansia attraverso il mio corpo, è come se fossi così consapevole dei miei processi mentali che diventa una sorta di insolito, costante commento in corsa nella mia testa per tutto sto facendo tutto il giorno. AIUTAMI PER FAVORE

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 15/09/2018

UN.

È possibile che la tua iper-consapevolezza sia un segno di ansia. L'essenza dell'ansia è l'incapacità di calmare la mente. Senza sosta, può causare un disagio significativo che sconvolge la qualità della vita.
La buona notizia sull'ansia è che è altamente curabile. Consulenza e farmaci funzionano per molte persone.

Sembra che più ti distragga dal pensare, meglio lo fai. Quando pensi al pensiero, sembri più ansioso. In tal caso, dovresti concentrarti su attività che distraggono. Potresti provare tecniche di meditazione e yoga o altre attività che calmano la tua mente.

La musica potrebbe aiutare. L'esercizio fisico serve anche come un buon antistress. Molte persone scoprono che calma mentalmente le loro menti e le rende stanche. Più ti distrai con attività sane che calmano la mente, meglio ti sentirai e meno sarà un problema.

La terapia è il trattamento ideale per le tue preoccupazioni. Imparerai tecniche specifiche per affrontare la tua mente iper-concentrata e una volta fatto, questo problema dovrebbe diventare un ricordo del passato. Buona fortuna e per favore stammi bene.

Dott.ssa Kristina Randle