6 suggerimenti per ridurre l'escalation di un argomento

Gli argomenti fanno parte della maggior parte delle relazioni, delle amicizie e dei luoghi di lavoro. Gli esseri umani sono creature sociali e inevitabilmente ci imbatteremo nella prospettiva di una persona o in un'area tematica con cui non siamo d'accordo. Anche se facciamo del nostro meglio per essere rispettosi, può essere difficile mantenere le cose neutre.

Se discutere è una parte normale della vita, come possiamo farlo meglio? Come possiamo ridurre l'escalation di una discussione, evitando che un disaccordo minore si trasformi in uno scoppio importante?

I seguenti suggerimenti non hanno lo scopo di aiutarti vincere un argomento, ma piuttosto per aiutare disinnescare l'argomento. Ogni argomento è unico, ma molti condividono tratti comuni. Discutere bene e imparare a evitare che le discussioni si trasformino in qualcosa di più grande, è una buona abilità da imparare per qualsiasi relazione, che sia romantica, con gli amici o al lavoro.

1. Fai un respiro e fermati

La normale reazione immediata della maggior parte delle persone è rispondere rapidamente a ciò che è stato appena detto dall'altra persona. Sforzati di ignorare quella reazione e invece conta lentamente fino a 3: 1 ... 2 ... 3 ... Questo ti dà il tempo di raccogliere i tuoi pensieri e considerare modi alternativi di rispondere.

Ad esempio, spesso desideriamo difenderci da un attacco personale e sfruttare l'opportunità per attaccare l'altra persona. È probabile che nessuna delle due strategie aiuti a spostare l'argomento verso una risoluzione reciprocamente accettabile. Invece, prenditi un momento per pensare perché quelle persone con cui non sei d'accordo dicono quello che sono e quello che vorrebbero sentire che potrebbe almeno affermare che tu le abbia ascoltate (anche se non sei d'accordo con loro - ascoltare non è la stessa cosa del consenso).

2. Rispondi in modo razionale piuttosto che emotivo

Le discussioni aumentano perché permettiamo alle nostre menti emotive di prendere il sopravvento nella foga del momento. Può essere una sensazione esilarante, ma tali emozioni tendono ad alimentare il fuoco di una discussione, piuttosto che lavorare per spegnere le fiamme.

Fai del tuo meglio per ignorare il contenuto emotivo dell'argomentazione dell'altra persona (inclusi insulti o attacchi personali) e concentrati sulla questione centrale che richiede di elaborare un compromesso o una concessione.

3. Ricorda, non devi metterti alla prova

A volte continuiamo in una discussione non per una buona ragione, ma perché sentiamo di aver bisogno di metterci alla prova. Abbiamo legato la nostra autostima, immagine di noi stessi e fiducia in noi stessi vincente. Anche se in questo modo feriamo una persona cara o qualcuno che rispettiamo.

Nonostante quello che ci diciamo, le discussioni non riguardano il dimostrare di essere migliori o più intelligenti di un'altra persona. Non lo siamo. Siamo creature umane e fallibili proprio come gli altri, e faremo errori e sbaglieremo anche noi. Non discutere sui tuoi bisogni o sulla tua autostima.

4. Decidi subito il valore dell'argomento

Non tutti gli argomenti dovrebbero avere lo stesso peso, così come non tutte le decisioni che prendiamo nella vita hanno la stessa importanza. Che tu mangi una banana o una mela è una decisione di poca importanza. Allo stesso modo, probabilmente non vale la pena discutere se il cielo in questo momento sia perfettamente chiaro o se ci siano poche nuvole di alta quota, appena rilevabili.

Stai discutendo di qualcosa di te veramente preoccuparsi? È dove andrai a cena stasera o se vuoi avere un altro figlio? Se non ti interessa particolarmente il risultato, lascia che l'altra persona "vinca" e risparmia le tue energie per un argomento in cui sei davvero coinvolto.

5. Prova a metterti nei panni dell'altra persona e mantieni una mente aperta

Immagina che il tuo capo venga da te con la preoccupazione di non essere tenuto aggiornato dove ti trovavi con un progetto specifico, di cui anche il suo capo vuole conoscere lo stato.

"Posso vedere come sembrava che non stavo facendo progressi nel progetto, perché non te l'ho comunicato molto chiaramente", è un buon esempio di come vedere le cose dal punto di vista del tuo capo.

"Senti, non posso farci niente se non sai cosa sto facendo. Ho praticamente finito con il progetto, solo che non te l'avevo ancora detto! " è un esempio molto scarso di come rispondere, perché non stai prendendo in considerazione la posizione del tuo capo e hai bisogno di sapere (poiché il tuo capo è in una posizione di autorità sul tuo lavoro).

6. Impara a non essere d'accordo con il rispetto e trova un terreno comune

Molte persone non sono realmente interessate a "vincere" una discussione o meno. Invece, quello che vogliono veramente è semplicemente essere ascoltati. Un semplice riconoscimento che senti le persone con cui discuti e quello che stanno dicendo, ma in disaccordo rispettoso con loro è spesso sufficiente perché gli altri si disimpegnino dalla discussione.

Trovare un terreno comune per un compromesso è una valida strategia da impiegare nella formulazione per una rapida risoluzione di un argomento. I diplomatici utilizzano questa strategia quotidianamente e puoi farlo anche tu lavorando per trovare le cose che condividi in comune e costruendole su di esse. "Tu vuoi una bistecca per cena, io voglio frutti di mare ... Quindi andiamo in una bistecca e frutti di mare!"

Non c'è bisogno di essere un vincitore

Ricorda, non deve esserci un "vincitore" per ogni argomento. Due persone possono semplicemente incontrarsi, discutere di qualcosa di reciproco interesse e poi andarsene senza che nessuno dei due cambi idea. Oppure un semplice compromesso può essere raggiunto più rapidamente se entrambe le persone sono di mentalità aperta e sono disposte a dare un po '.

Le discussioni fanno parte della vita. Imparare a gestirli più abilmente ti aiuterà a superare questi piccoli dossi e tornare a goderti la vita più rapidamente.