Troppo stressato per meditare
Ho passato gli ultimi due anni come papà casalingo di un bambino. Ho fatto tutto il papà e gran parte della mamma, le cose. Gestivo la casa, pulivo (male), cucinavo (molto bene), organizzavo attività e date di gioco, e facevo il possibile per mantenere la famiglia soddisfatta.
Niente di tutto questo è stato facile, ma mia figlia faceva un pisolino ogni giorno. E mentre faceva un pisolino ho avuto ben 35 minuti per meditare, senza fallo. Insegnavo un paio di lezioni ogni settimana e conducevo un gruppo di meditazione di mercoledì sera, ma era più gratificante e appagante che faticoso.
Poi tutto è finito.
Mia figlia ha iniziato la scuola materna quest'anno e sono tornata a lavorare. Quello che doveva essere un lavoro part-time in un negozio al dettaglio mi ha recentemente scaricato 10 ore al giorno. Inoltre, insegno e guido ancora gruppi di passaggio. Inoltre, rimango la principale badante di mia figlia in quanto mia moglie, una persona meravigliosa che fa tutto il possibile per aiutare, è assente 12 ore al giorno e spesso viaggia all'estero per lavoro. Credo che il suo stress sia grande almeno quanto il mio, inoltre soffre del senso di colpa della mamma che lavora per essere stata via così tanto. Ma ho preso molto e sta diventando difficile da gestire. Non dormo bene, quello che era iniziato come un piccolo raffreddore è diventato bronchite ei miei periodi di meditazione sono diventati sporadici.
La prima cosa che è dovuta sparire sono cinque minuti. Trenta minuti di meditazione al giorno, se mi alzo presto e scivolo di soppiatto, è spesso fattibile. Trentacinque è fuori discussione. E alcuni giorni devono bastare 20 minuti. Altri giorni, come la scorsa domenica in cui giacevo a letto malato, non avviene alcuna pratica formale.
Ho ritrovato empatia per i miei studenti che sostengono che semplicemente non riescono a farcela. La pratica funziona meglio come disciplina senza compromessi e quando non la pratico mi rovina davvero. Ma questo non rende più facile trovare il tempo.
La cosa che mi stupisce quando pratico è la qualità del mio respiro di fronte a tutto questo stress. Oggi, in una pratica profonda, sempre più rara, mantenere la concentrazione sul respiro mi ha molto distratto. Non a causa dei pensieri che mi hanno allontanato, ma a causa della natura superficiale e forzata del ciclo del mio respiro. Lo stress mi fa star male.
Alla fine mi sono sistemato, solo per far suonare il campanello e rimandarmi nella mischia. Lo stress è diventato me e, almeno per un po ', è tempo di mettere da parte tutte le pratiche di miglioramento della creatività, di ricerca delle intenzioni e di concentrarsi sulla semplice vecchia gestione dello stress. La mia salute mentale e fisica dipende da questo.
E così mi esercito e mi alleno (quasi) ogni giorno.
Devo cogliere questa opportunità per creare uno stupore speciale per le madri single e lavoratrici. Le mie brevi incursioni nella genitorialità single durano solo finché mia moglie è via. Tutto il vestirsi, portare a spasso il cane, preparare il pranzo, correre all'autobus, poi a un altro autobus, lavorare, più autobus, cena, bagno e letto, mentre ritrovo il tempo per i libri, le chiacchiere e la gioia sono, per me, temporanei mentre mia moglie è via. Ma le madri single che lavorano lo fanno ogni giorno, per sempre. Sei i miei nuovi eroi. Se riesci a gestire alcuni momenti di consapevolezza, allora ti benedica. Non farò mai più proselitismo su quanto sia facile trovare il tempo per meditare. Importante, sì. Ma facile, mai.
