Studio: 1 su 4 che medita ha avuto una brutta esperienza psicologica

Secondo un nuovo studio, più di un quarto delle persone che meditano regolarmente hanno avuto un'esperienza psicologica "particolarmente spiacevole", inclusi sentimenti di paura ed emozioni distorte.

I ricercatori dell'Università del College di Londra hanno anche scoperto coloro che avevano partecipato a un ritiro di meditazione, coloro che praticavano solo tipi di meditazione decostruttiva, come la Vipassana (insight) e la pratica Koan (usata nel Buddismo Zen) e quelli con livelli più alti di ripetitivo negativo pensando, erano più propensi a riferire un'esperienza di meditazione "particolarmente spiacevole".

Tuttavia, lo studio, basato su un sondaggio online internazionale di 1.232 persone che hanno avuto almeno due mesi di esperienza di meditazione, ha rilevato che le donne e le persone con una fede religiosa avevano meno probabilità di aver avuto un'esperienza "particolarmente spiacevole".

"Questi risultati sottolineano l'importanza di ampliare la comprensione scientifica e pubblica della meditazione oltre a quella di una tecnica di promozione della salute", ha affermato il dott. Marco Schlosser, ricercatore presso la divisione di psichiatria dell'UCL e autore principale dello studio. “Si sa molto poco sul perché, quando e come possono verificarsi tali difficoltà legate alla meditazione. Ora sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere la natura di queste esperienze ".

"Quando le esperienze spiacevoli sono elementi importanti dello sviluppo meditativo e quando sono solo effetti negativi da evitare?" Lui continuò.

Lo studio, condotto con i ricercatori dell'Università Witten / Herdecke in Germania e dell'Università di Lubiana in Slovenia, è stato attivato da un numero limitato ma crescente di rapporti di ricerca e studi di casi che indicano che durante la pratica meditativa possono verificarsi esperienze psicologicamente spiacevoli. Alcuni testi buddisti tradizionali fanno riferimento anche a resoconti vividi di esperienze simili, hanno detto i ricercatori.

Tuttavia, si sa molto poco sulla prevalenza di queste esperienze, hanno osservato.

Nel sondaggio online, i partecipanti hanno risposto alla seguente domanda: "Hai mai avuto esperienze particolarmente spiacevoli (ad esempio ansia, paura, emozioni o pensieri distorti, senso di sé o del mondo alterato), che ritieni possano essere stati causati dalla tua meditazione pratica?"

I partecipanti hanno anche riferito da quanto tempo praticavano la meditazione e la frequenza della pratica, se avevano partecipato a un ritiro di meditazione in qualsiasi momento della loro vita e quale forma di meditazione praticavano. Hanno anche completato misure di pensiero negativo ripetitivo e auto-compassione.

I risultati hanno mostrato che:

• Dei 1.232 partecipanti, il 25,6 per cento ha indicato di aver precedentemente sperimentato esperienze di meditazione particolarmente spiacevoli.
• Più partecipanti maschi, il 28,5%, hanno vissuto un'esperienza particolarmente spiacevole, rispetto al 23% delle partecipanti donne.
• Il 30,6 per cento di coloro che non avevano una fede religiosa ha avuto un'esperienza particolarmente spiacevole, rispetto al 22 per cento di coloro che avevano una fede religiosa.
• Un numero maggiore di persone, il 29,2%, che praticava solo tipi di meditazione decostruttiva ha riportato un'esperienza particolarmente spiacevole, rispetto al 20,3% che si è occupato solo di altri tipi di meditazione.
• E il 29 per cento di coloro che erano stati in un ritiro di meditazione (in qualsiasi momento della vita) ha avuto un'esperienza particolarmente spiacevole, rispetto al 19,6 per cento, che non era mai stato in un ritiro.

"La maggior parte della ricerca sulla meditazione si è concentrata sui suoi benefici, tuttavia, la gamma di esperienze meditative studiate dagli scienziati deve essere ampliata", ha detto Schlosser. "È importante a questo punto non trarre conclusioni premature sui potenziali effetti negativi della meditazione."

"Gli studi longitudinali aiuteranno a capire quando, per chi e in quali circostanze si verificano queste spiacevoli esperienze e se possono avere effetti a lungo termine", ha continuato. "Questa ricerca futura potrebbe fornire linee guida cliniche, manuali di consapevolezza e formazione per insegnanti di meditazione".

Lo studio è stato pubblicato in PLOS ONE.

Fonte: University College London