Come avere un periodo natalizio minimalista e significativo e perché è così importante

È molto facile sentirsi molto stressati durante le festività natalizie. Dopotutto, c'è così tanto da fare in cima le nostre responsabilità regolari. C'è anche la pressione per trascorrere una vacanza perfetta e per fare tantissimi regali, il che per molti di noi fa perdere i budget e crea o accresce il debito. E se stai facendo tutto lo shopping, avvolgendo, cucinando e pulendo, potresti provare più risentimento che gioia.

È qui che il minimalismo può aiutare.

Le persone hanno molte idee sbagliate sul minimalismo: è crudo, sterile, freddo e l'esatto contrario di accogliente; si tratta di ridurre un numero specifico di beni; si tratta di privazione e niente regali. E, naturalmente, tutte queste cose sembrano incompatibili con le festività natalizie.

Ma il minimalismo non è nessuna delle precedenti. E di certo non è privo di significato o magia, che è ciò di cui tratta veramente le festività natalizie. In effetti, il minimalismo dà la priorità a entrambi. Perché il minimalismo, al suo interno, significa "rimuovere l'eccesso [e] fare spazio a cose che sono veramente importanti nella nostra vita", ha detto Brooke McAlary, autrice del libroSlow: vita semplice per un mondo frenetico.

Ad esempio, ciò che è importante per McAlary è concentrarsi sulle persone, la presenza e la connessione durante le vacanze, "al contrario di cose, orari fitti ed eccessi".

"Adoro le festività natalizie e il minimalismo mi aiuta a godermelo ancora di più", ha detto Rachel Jonat, che scrive di semplicità e minimalismo sul suo sito web The Minimalist Mom. Lei e la sua famiglia mantengono molto spazio bianco nel loro calendario e limitano il numero di eventi a cui partecipano. "Non puoi goderti la stagione se sei stanco e stressato."

Denaye Barahona, Ph.D, fondatrice di Simple Families, vede il minimalismo come "dare la priorità alle cose che contano di più e dedicare tempo e attenzione a queste cose". Per Barahona, Natale significa celebrare la nascita di Gesù e trascorrere del tempo con la famiglia.

Lei e suo marito si concentrano su tradizioni significative con i loro figli piccoli, come l'acquisto di un ornamento (o qualcosa che possono trasformare in un ornamento) ogni anno relativo a un evento importante, una vacanza o un cambiamento (ad esempio, trasferirsi in un nuovo stato). Quando è il momento di decorare l'albero, parlano dei ricordi legati a ciascun ornamento.

Barahona inoltre non è grande per i regali tangibili perché possono facilmente diventare il punto focale della vacanza, oscurando le relazioni e gli eventi significativi. Ad esempio, l'entusiasmo si sposta dal vedere e passare il tempo con i nonni all'ignoto nei pacchi graziosi. Questa è una reazione umana naturale, ha detto, quando riceviamo sbalzi di dopamina dall'apertura dei regali.

Allora cosa fai? Cosa fai quando tutti sono così concentrati sulle cose e lo stress dilaga? Di seguito sono riportati suggerimenti per aiutare e avere una stagione delle vacanze minimalista, significativa e magica.

Metti in dubbio come festeggi attualmente la stagione. "Mettendo in discussione il nostro standard attuale, iniziamo a farci un'idea di cosa significano veramente le vacanze per noi e di come possiamo creare nuove tradizioni che lo riflettano", ha detto McAlary, che ha anche scritto il blog Slow Your Home.

Ad esempio, vuoi partecipare a ogni festa di fine anno o puoi suggerire un incontro di Capodanno a gennaio? lei disse. Vuoi cucinare da solo un pasto di tre portate o puoi chiedere agli amici di portare i loro piatti d'autore?

McAlary ha anche suggerito di concentrarsi su come vorresti che fossero le vacanze sentire. Come puoi farlo accadere?

Avere conversazioni oneste presto. Inizia subito a parlare con la tua famiglia delle aspettative per regali ed eventi e di qualsiasi nuova idea o cambiamento, ha affermato Jonat, autore di diversi libri, tra cui La gioia di non fare nulla: una guida reale per fare un passo indietro, rallentare e creare una vita più semplice e piena di gioia. E inizia in piccolo. Se la tua famiglia è grande con i regali, suggerisci di provare Babbo Natale segreto o di contribuire con tempo o denaro a un'organizzazione di beneficenza, ha detto.

“Quando i miei fratelli e io siamo passati a comprare regali per una famiglia bisognosa, invece che a vicenda, abbiamo iniziato a fare vacanze più significative insieme. È stato meraviglioso non dover più trovare regali per persone che hanno tutto ciò di cui hanno bisogno ".

Ripensa i regali per i tuoi cari. "Compro ancora regali per le persone nella mia vita, ma invece di acquistare cose solo per il gusto di farlo, preferisco regalare esperienze o materiali di consumo e non perpetuare il ciclo di doni insensati", ha detto McAlary. Ad esempio, regala biglietti per il cinema, carte regalo per massaggi o bottiglie di vino. Fa anche donazioni di beneficenza a nome della persona amata.

Jonat ha eliminato molti regali con la famiglia e gli amici a favore del tempo di qualità insieme. "Potrebbe essere semplice come una lunga telefonata o elaborato come un incontro di potluck multi-famiglia."

McAlary ha suggerito di riflettere su queste domande quando si pensa a cosa regalare a familiari e amici: “Cosa amano fare? Cosa puoi regalare loro che li aiuterà a goderne di più? Puoi dare loro tempo o esperienza? Forse potresti dare ai neo genitori un po 'di babysitter gratis e un buono per il ristorante, o al giardiniere alle prime armi un po' di semi, tempo ed energia? Puoi tagliargli i capelli o sgombrare il loro guardaroba? "

Inoltre, quando rendiamo le vacanze incentrate su cose e consumo, ha detto, rimuoviamo le opportunità di connessione sincera, anche se questo è esattamente ciò che desideriamo.

"Tanta crescita e comprensione provengono da conversazioni profonde e senza fretta e dato quanto molti di noi si sentono stressati durante l'anno, non riesco a pensare a un regalo più importante da fare alle persone che amiamo del nostro tempo".

Ripensa a giocattoli e regali per bambini. "Noi adulti siamo davvero entusiasti di fare regali" e di vedere le facce felici dei nostri figli, ha detto Barahona, autore del libro di prossima uscita Genitorialità semplice e felice: la gioia di meno per bambini tranquilli e creativi. Ma questo alimenta solo ciò che stiamo cercando di evitare: fare tutto incentrato sui regali.

La chiave è cambiare il modo in cui affrontiamo il dono. Ad esempio, potresti concentrarti nuovamente sull'ottenere cose che i tuoi figli useranno e ameranno per molto tempo, elementi che li aiutino a imparare, sviluppare e innovare, ha detto. Questi oggetti potrebbero non attirare la loro attenzione o illuminare i loro volti, ma spesso i giocattoli che lo fanno, quelli luccicanti e rumorosi che forniscono una gratificazione immediata, finiscono nell'angolo della loro stanza un'ora, un giorno o una settimana dopo.

Barahona compra anche ai suoi figli giocattoli semplici e di alta qualità durante tutto l'anno, invece di aspettare fino a Natale. Perché è molto difficile concentrarsi sul significato più profondo della vacanza quando hai aspettato tutto l'anno per certe cose. Inoltre, i bambini imparano attraverso il gioco ei suoi figli usano questi giocattoli in tutti i modi fantasiosi ogni giorno.

McAlary e suo marito sono intenzionati anche ai regali che fanno ai loro figli, che includono libri, attrezzature artistiche e artigianali e biglietti per lo zoo o uno spettacolo.

Se stai cercando di ridurre al minimo il numero di regali dati ai tuoi figli, Barahona ha suggerito di condividere il tuo perché con i tuoi cari. Ad esempio, ha detto, potresti dire: "È difficile per i nostri figli concentrarsi su di te e sulla tua relazione quando ci sono molti giocattoli e regali" e "Vogliamo tu essere ciò di cui i nostri figli si entusiasmano. "

Sii intenzionale con il tuo tempo e la tua energia. Ricorda che il tuo tempo e la tua energia sono preziosi (letteralmente, sono finite, dopotutto). Pensa agli eventi e agli impegni a cui ti piacerebbe davvero partecipare. Pensa alle tradizioni che vorresti creare e assaporare.

Jonat ha suggerito di mettersi a proprio agio dicendo di no. "Non sono affari di nessuno il motivo per cui non puoi partecipare al loro evento, ma se lo chiedono, dì semplicemente che hai bisogno di una notte tranquilla a casa."

Onora te stesso. "Per alcuni di noi le vacanze sono un momento difficile, non importa quello che facciamo", ha detto McAlary. E tutta l'attenzione sulla connessione e sul dare può farti sentire meno di, ha detto. "[T] ry lasciar perdere del tutto l'importanza della stagione" e "trascorrere la giornata facendo qualcosa che ti piace davvero": guardare un film, preparare il tuo pasto preferito, concentrarti su ciò che fare avere nella tua vita (rispetto a ciò che non hai).

La tradizione dei regali, dei pasti elaborati e delle liste di cose da fare in aumento è molto forte. Ed "è molto facile perdere di vista ciò che è importante" e concentrarsi lontano dai valori della tua famiglia, ha detto Barahona. La chiave è essere fiduciosi nelle scelte che stai facendo, ha detto, sia che si tratti di limitare i regali o di dire no a una festa a cui partecipi da anni (perché sono passati anni dall'ultima volta che volevi parteciparvi).

Le vacanze possono essere significative e magiche, in particolare quando rimuoviamo l'eccesso e ci concentriamo sinceramente su ciò che è significativo e magico per noi.

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