Abbandono emotivo infantile e Coronavirus
È importante che quelli di noi che provano sentimenti più acuti del solito o che sembrano sproporzionati rispetto alla situazione, sappiano che non siamo soli. Le nostre reazioni, per quanto estreme o confuse, sono una risposta naturale agli eventi dell'infanzia su cui avevamo poco o nessun controllo
Ci sono una miriade di effetti del crescere con il CEN. Alcuni di questi possono essere particolarmente evidenti mentre navighiamo attraverso questo focolaio di coronavirus:
Disturbo traumatico da stress (PTSD)
Eventi semplici e quotidiani possono spesso essere facilmente fattori scatenanti quando si soffre di PTSD.Durante l'epidemia di coronavirus, ci sono innumerevoli fattori scatenanti ogni giorno, come la scarsità di necessità e la mancanza di controllo. La respirazione, la meditazione, il controllo di se stessi e la ricerca di un aiuto professionale possono mitigare le risposte di lotta o fuga.
Fiducia
Quando abbiamo sperimentato l'abbandono da parte dei caregiver - le persone di cui avremmo dovuto fidarci per prendersi cura di noi e soddisfare i nostri bisogni quando non potevamo farlo da bambini - spesso perdiamo la capacità di fidarci degli altri quando diventiamo adulti, anche quelli persone che hanno dimostrato di essere affidabili.
Mentre navighiamo attraverso territori inesplorati, può essere difficile credere che la nostra comunità, i nostri amici e la nostra famiglia saranno lì per noi quando ne avremo bisogno. Potremmo sentirci in questo modo anche quando ci hanno detto e / o ci hanno mostrato che si può contare. Può anche essere difficile fidarsi di noi stessi per essere abbastanza forti da gestire questa situazione e forse anche uscire con più potere dall'altra parte.
Difficoltà a fare affidamento sugli altri
Per quelli di noi che sono cresciuti emotivamente trascurati, abbiamo imparato il messaggio che non possiamo dipendere dagli altri per soddisfare i nostri bisogni e potremmo cercare disperatamente per tutta la vita di convincere altre persone a soddisfare quei bisogni. Abbiamo imparato che dobbiamo essere emotivamente indipendenti, anche se potremmo sentirci emotivamente dipendenti dagli altri in modo codipendente.
Attualmente ci troviamo in una situazione in cui molti stanno perdendo il lavoro o ricevono uno stipendio più piccolo, o non sono in grado di procurarsi cibo e altre necessità perché non possono raggiungere un negozio o il negozio non è rifornito, o isolati a causa del lavoro a distanza, da soli mettere in quarantena o mettere al riparo gli ordini. Di conseguenza, potremmo dover fare affidamento sugli altri per esigenze fisiche ed emotive. Per le persone con CEN, questa può sembrare una spaventosa perdita di controllo e può innescare sentimenti di inadeguatezza e paura.
Credere che i nostri sentimenti non siano importanti
Una delle conseguenze devastanti del CEN è il messaggio che i nostri sentimenti non sono importanti. Questa convinzione appresa e limitante può manifestarsi in molti modi, come non esprimere i nostri bisogni nelle relazioni. Durante questa crisi del coronavirus, siamo destinati a provare molti sentimenti intensi, tra cui paura, insicurezza e solitudine. Se continuiamo a credere che i nostri sentimenti non siano giustificati o non siano importanti, potremmo sopprimerli e alla fine sentirli ancora più intensamente. Potremmo non soddisfare i nostri bisogni o potremmo vergognarci di averli affatto. Questa crisi può aiutarci a imparare a trasformare questa convinzione limitante e iniziare a sentirci più a nostro agio nel riconnetterci con i nostri sentimenti ed esprimerli.
Stiamo vivendo un tempo storico con incertezze e incognite quotidiane. Ma questa crisi può anche fornirci un'opportunità di acquisire intuizioni personali, iniziare a guarire dall'incuria emotiva infantile e migliorare la nostra qualità della vita.
