4 suggerimenti su come i genitori possono aiutare i loro figli a guarire dopo un trauma

Quando bambini, adolescenti e giovani adulti subiscono un trauma, la vita è diversa per loro. Vedere qualcuno ferirsi o essere oggetto di violenza può essere un'esperienza che cambia la vita, anche per gli adulti.

Non c'è da meravigliarsi quindi che un evento minaccioso o un'esperienza travolgente possa influenzare notevolmente il modo in cui un bambino percepisce il mondo che lo circonda. Può anche influenzare il loro sviluppo e la loro personalità.

Ci sono diversi modi in cui i genitori possono imparare ad aiutare i bambini a guarire dopo un trauma. Ecco quattro suggerimenti che i genitori possono provare che dovrebbero aiutare.

1. Impara a identificare i tipi di traumi che i bambini e i giovani adulti devono affrontare.

Eventi come l'abuso sessuale, l'esperienza di un disastro naturale o il coinvolgimento in un grave incidente automobilistico, vengono comunemente in mente quando si pensa a un trauma. Ma non tutti i casi di trauma sono così ben definiti.

Prendi l'esposizione alla violenza, per esempio. Bambini e giovani adulti possono sentire effetti profondi dall'assistere alla violenza in televisione oa scuola. Anche se il bambino non ha subito la violenza in prima persona, l'evento potrebbe aver influenzato negativamente il bambino, facendolo sentire insicuro o temendo che gli succedesse qualcosa di brutto.

Il trauma varia durante l'infanzia, l'adolescenza e fino all'età adulta emergente. Per i bambini piccoli, un'interruzione della loro normale routine, come la separazione o il divorzio dei genitori, può essere traumatica. Adattarsi a una nuova situazione di vita o andare in una nuova scuola può essere estremamente stressante per il bambino. Nella vita degli adulti emergenti, il trauma può manifestarsi sotto forma di problemi di relazioni intime, conflitti tra pari, difficoltà con gli accademici o perdita del lavoro.

Spesso, il trauma lascia un giovane adulto confuso sulla sua identità personale o sui suoi obiettivi di vita. Come genitori, tenete presente che un'ampia gamma di eventi può essere considerata traumatica. Può sembrare che tuo figlio stia reagendo in modo eccessivo a qualcosa di piccolo, ma se il bambino o il giovane adulto riconosce che un evento è stato traumatico per loro, è utile convalidare i suoi sentimenti.

2. I genitori possono individuare una reazione traumatica.

Cosa succede in termini di reazione, come risposta iniziale o duratura a eventi traumatici travolgenti? Per cominciare, il cervello percepisce un alto livello di minaccia e spinge la mente e il corpo a esibirsi in allarme rosso. Il sistema nervoso centrale entra in modalità di difesa, influenzando molte funzioni fisiche, emotive e mentali. Può essere difficile dormire; mangiare; respirare; messa a fuoco; studia; lavoro; socializzare; verbalizzare; impegnarsi in attività o calmarsi. Il trauma può far sentire un bambino nervoso; sul bordo; significare; impaurito; preoccupato; triste; e bisognoso di attenzioni.

Se noti che tuo figlio si comporta in modo diverso; avere problemi a dormire; sembrare più facilmente turbato; mostrare un comportamento insolitamente arrabbiato o aggressivo; infrangere le regole o non riuscire a finire i compiti scolastici, potrebbero avere difficoltà a elaborare qualcosa di traumatico. Invece di concentrarti sulla punizione, cambia marcia e dai a tuo figlio un'attenzione positiva. Trascorri del tempo insieme, lasciando che tuo figlio scelga l'attività. La risposta di supporto può aiutare tuo figlio a ritrovare una sensazione di sicurezza e protezione dopo aver subito un trauma.

3. I genitori possono essere lì per ascoltare.

Non esiste un piano di recupero da trauma valido per tutti che possa funzionare per tutti. Per alcuni, parlarne fornirà un sollievo tanto necessario, mentre per altri no. Il trauma può creare sentimenti che semplicemente non possono essere descritti a parole, specialmente per un bambino o un giovane adulto che non ha il vocabolario o pratica nella condivisione di emozioni difficili.

Puoi aiutare tuo figlio a guarire dal trauma offrendoti di ascoltarlo. Fai sapere a tuo figlio che sei lì, nel caso volesse parlare. Esprimi che vuoi sapere cosa sta succedendo, ma che aspetterai, pronto ad ascoltare, ogni volta che lui o lei avrà voglia di aprirsi.

4. I genitori possono modellare modi sani per far fronte.

Influisce positivamente sul modo in cui tuo figlio affronta i sentimenti negativi diventando un modello. Esercita regolarmente capacità di coping sane e tuo figlio potrebbe apprendere il tuo comportamento benefico. Modella i modi in cui affronti lo stress quotidiano. Quando noti che tuo figlio ha difficoltà dopo aver subito un trauma, incoraggialo a dedicarsi ad attività rilassanti e piacevoli per alleviare lo stress.