Come affrontare quando il bambino ansioso ha un crollo

Quando i nostri figli mostrano un comportamento dirompente e sembrano essere fuori controllo, possiamo sentirci impotenti e talvolta senza speranza. Quando ci rendiamo conto che le loro azioni non sono più eventi isolati ma sono diventati parte di una routine angosciante, la nostra mente può trovare una miriade di soluzioni. Quando i nostri figli hanno ansia e sappiamo che questo è un fattore che contribuisce, la nostra straordinaria macchina per la risoluzione dei problemi, la mente, potrebbe anche dirci: “Sei un pessimo genitore. È colpa vostra."

Questo è un pensiero che la nostra mente ci fornisce per aiutarci a dare un senso alla situazione. Sta solo cercando di trovare una soluzione che corrisponda alla nostra angoscia e al comportamento di nostro figlio. Quei pensieri possono corrispondere alla situazione, ma non è utile e semplicemente non è il caso!

I terapisti ACT (Acceptance and Commitment Therapy) spesso ricordano ai loro clienti che la mente è come un consulente che fornisce consigli, ma a volte può non essere utile. Quando i nostri figli soffrono, sentiamo il loro dolore e la nostra mente vuole aiutarci! Quando i nostri pensieri, sentimenti e impulsi si intrecciano, finiamo per credere a ciò che la mente sta dicendo. Come genitori dobbiamo riconoscere che non proveremmo quei sentimenti di inadeguatezza se non ci interessassimo e non amassimo i nostri figli tanto quanto noi!

Quando si tratta di aiutare i bambini ansiosi, i genitori possono ricordare che la conoscenza è potere. Possono usare ciò che sanno della loro mente per prendere decisioni migliori, continuare con la speranza e ricordare che il cambiamento è possibile.

La risposta di lotta o fuga. Questo è l'istinto umano per la sopravvivenza. Adulti e bambini che lottano con l'ansia potrebbero non essere a conoscenza di questo sistema automatizzato costruito per proteggerli da situazioni minacciose. Possono solo essere consapevoli del loro disagio e dei loro sentimenti spiacevoli. La loro difesa immediata potrebbe essere quella di evitare la situazione. Quando i bambini si sentono sopraffatti, si può anche osservare un comportamento aggressivo.

Le nostre esperienze interne come pensieri, sentimenti, sensazioni e impulsi sono eventi privati ​​perché nessuno può sapere esattamente come ci sentiamo. Chi ci circonda può indovinare come ci sentiamo in base al nostro comportamento. Quando le esperienze interne dei bambini ansiosi sono in un ringhio, le loro azioni probabilmente si manifesteranno in modo simile. È la loro condotta che vediamo e ci dice quando qualcosa non va.

La plasticità del cervello.1 Le nostre azioni, emozioni e pensieri contribuiscono alla capacità del nostro cervello di continuare a cambiare. Ogni volta che impariamo qualcosa di nuovo, il nostro cervello cambia e continuerà a cambiare per tutta la vita.

Ad esempio, se vogliamo imparare a suonare la chitarra, la prima volta che facciamo una lezione ci saranno migliaia di neuroni che si attivano insieme. Verranno rilasciate sostanze chimiche nel cervello e verrà creata una memoria a breve termine. Se pratichiamo solo una volta al mese, i neuroni che si sono attivati ​​insieme non avranno la possibilità di cablare abbastanza e l'apprendimento che ha avuto luogo rimarrà solo nella memoria a breve termine.

D'altra parte, se pratichiamo costantemente ogni giorno per un periodo di tempo più lungo, il nostro apprendimento durerà a lungo. Nel cervello avvengono cambiamenti strutturali e funzionali che consentono di sviluppare una nuova abilità o abitudine. Questo accade mentre facciamo qualcosa in modo coerente.

Allo stesso modo, quando i bambini si sentono sopraffatti dalle sensazioni che non comprendono, possono mostrare un comportamento dirompente. Qualunque cosa accada prima, durante e dopo verrà inserita nella memoria a breve termine del bambino. Quando il comportamento si ripete e la risposta è coerente, utile o inutile, si verificherà la straordinaria neuroplasticità, poiché i neuroni si collegheranno rafforzando il particolare comportamento.

Consapevolezza. La ricerca indica che il la migliore possibilità di avere un cambiamento nel nostro cervello è ciò che facciamo.1 Quando pensiamo alla neuroplasticità del cervello, i genitori possono trovare coraggio nel sapere che possono essere i catalizzatori per aiutare i loro figli ansiosi. Diventare consapevoli delle proprie esperienze interne e di ciò che si fa con esse è un ottimo inizio.

Tieni un registro di ciò che accade prima, durante e dopo il comportamento dirompente. Notare può darti la forza di diventare più sicuro della tua genitorialità. Considera la possibilità di rispondere alle seguenti domande:

• Quale può essere il punto scatenante del capriccio di tuo figlio? Ad esempio, la situazione, le circostanze, le persone e l'ora del giorno. Scrivilo non appena ne hai la possibilità.
• Nota le tue esperienze private (pensieri, sentimenti, sensazioni e impulsi) mentre tuo figlio mostra il comportamento negativo. Ti stai impigliando con questi eventi interni?
• Diventa consapevole delle tue parole, del tono di voce, della postura, del comportamento e del comportamento quando tuo figlio viene attivato. Nota se sono stati utili o inutili. Oggi era tipico? Cosa c'era di diverso oggi e noti se tuo figlio risponde in modo diverso quando cambi qualcosa?
• Nota la risposta di tuo figlio e le tue esperienze interne dopo quello che è successo.
• Quando il comportamento dei tuoi figli si intensifica, ti senti innescato e come rispondi all'escalation di tuo figlio? Annota i tuoi pensieri, sentimenti, sensazioni e impulsi.
• Tieni un registro per una o due settimane.
• Cosa hai scoperto? C'è qualcosa che potrebbe rafforzare il comportamento distruttivo dei tuoi figli oltre alla loro mente ansiosa?

Sebbene non esista una formula per i genitori quando il comportamento dei loro figli è dirompente, ci sono molte risorse per aiutarti. Consultare un fornitore di cure che sa come trattare i disturbi d'ansia e ha esperienza nel lavoro con i bambini. Fatti coraggio e non dimenticare che il cambiamento è possibile e fattibile! Sii paziente e non perdere mai la speranza! La consapevolezza è il primo passo. Puoi iniziare oggi!

Riferimento

1. Boyd, L. (2015, novembre). Dopo aver visto questo, il tuo cervello non sarà più lo stesso [File video]. Estratto da https://www.youtube.com/watch?v=LNHBMFCzznE.