Cosa puoi fare prima che la rabbia diventi violenza
Cose orribili stanno accadendo con molta più frequenza. Il senso di impotenza in ogni tragedia può sembrare paralizzante. Cosa possiamo fare? Incolpare e crocifiggere l'autore non ferma la violenza.
Ci sono cose che puoi fare. Anche se non puoi controllare o prevenire il comportamento di un'altra persona, puoi aiutare. Innanzitutto, presta attenzione a chiunque nella tua vita stia davvero lottando. Controlla con loro e ascolta. Non è tuo compito valutare il loro stato mentale, ma notare cosa sta succedendo. Non tutte le persone che soffrono sono in crisi, ma non abbiate paura di fare domande. Se hai dubbi, condividili con la loro famiglia. Non stare zitto.
Cerca la persona che sembra isolata e sola o che non ha amici. Queste persone vivono come isole totalmente remote dal resto di noi. Ogni volta che sento di un altro incidente violento, non posso fare a meno di chiedermi con quale dolore quella persona ha lottato che ha creato un risultato così devastante. Mi chiedo che differenza avrebbe fatto se si fossero sentiti ascoltati e supportati, come se il loro dolore fosse davvero importante per qualcuno. Potrei essere stato quel qualcuno?
Tutti a un certo punto provano rabbia. Che tu te ne renda conto o no, è lì. Puoi scegliere di riempirlo, esplodere di rabbia o fare commenti sarcastici, ma alla fine la rabbia si manifesta perché sta cercando di dirti qualcosa.
Quando la rabbia non è onorata e testimoniata da una persona amorevole e non giudicante, cresce. Diventa una rabbia silenziosa che ti fa sentire invisibile. Inizi a sentirti separato da tutti gli altri. Alla fine non puoi più trattenerti e quei sentimenti si trasformano in odio.
Quando quel dolore viene ignorato, quei sentimenti peggiorano. Il pensiero rigido, la tendenza a catastrofizzare le situazioni, il risentimento e lo sfruttamento sono associati alla rabbia nascosta. Essere fraintesi innesca una profonda sensazione di isolamento. Nessuno capisce e questo porta alla disperazione.
E se l'autore avesse cercato di dire a qualcuno come si sentiva ma fosse stato licenziato o fatto sentire sbagliato? Pensare silenziosamente che potesse essere pazzo lo fece isolare ancora di più. Nessuno li capisce, quindi la vita non è più una questione di connessione. Riguarda la sopravvivenza e il pareggio.
Secondo New Scientist Magazine (ottobre 2015) ci sono cinque segnali principali che aiutano a prevedere la violenza di massa. La maggior parte degli incidenti è accelerata da un evento doloroso come la perdita di un lavoro o di una relazione. Altri segnali di pericolo a cui prestare attenzione includono:
- Qualsiasi indicazione di ricerca, pianificazione o implementazione di un attacco
- Una preoccupazione per una persona o una causa che innesca una risposta arrabbiata
- Si identifica con una mentalità da soldato o guerriero o con precedenti attaccanti
- Un atto di violenza che sembra estraneo al comportamento tipico della persona
- Prova che la persona pensa che non ci sia speranza o altra alternativa
Se riconosci uno qualsiasi di questi segnali di allarme, chiama la Disaster Distress Helpline, la prima hotline della nazione dedicata alla fornitura di consulenza in caso di disastri al numero 1-800-985-5990.
All'inizio è comprensibile reagire con odio, ma la vera soluzione sta nel fare il possibile per sostenere quelle persone che soffrono in silenzio. Sostienili nell'ottenere l'aiuto di cui hanno bisogno essendo parte della soluzione.
Prenditi il tempo per raggiungere con un sorriso, un tocco o parole di incoraggiamento. Parla ai loro cari delle opzioni di trattamento professionale. Questi atti di gentilezza possono fare la differenza tra qualcuno che si sente connesso e qualcuno che sprofonda ulteriormente nella disperazione.
