La terapia può aiutare la solitudine?

Onestamente, mi sento un po 'divertente ogni volta che ne parlo o sono onesto riguardo ai miei sentimenti riguardo a questo problema. Penso che sia in parte perché le persone tendono a darmi il "ama te stesso", "non sai mai quando arriva il ragazzo perfetto", "semplicemente non è ancora il tuo momento" discorso che inevitabilmente mi fa sentire come se i miei sentimenti non fossero validi .

Il mio problema è che non sono mai uscito davvero. Non ho mai avuto un ragazzo (e sì, sono decisamente eterosessuale) o qualcosa di lontanamente simile. Ho avuto pochi rapporti sessuali (se posso anche chiamarlo così) in passato, ma non c'era una connessione reale e sentimenti più profondi non erano consentiti e / o sicuramente non ricambiati. Negli ultimi due anni ho deciso di non entrare più in quel tipo di situazioni perché alla fine mi hanno fatto sentire peggio.

Per mancanza di parole migliori, mi sento completamente fuori posto. Non avrei dovuto avere un qualche tipo di relazione in cui i veri sentimenti sono stati scambiati tra me e un'altra persona ormai? Non ho bisogno che l'uomo che sto per sposare entri dalla porta e non sono ossessionato dall'idea di trovare 'Mr. Giusto '... Voglio solo sentirmi come una normale giovane donna che sta uscendo insieme, imparando a conoscere me stessa e chi alla fine voglio sperimentando l'amore e persino il dolore e in grado di sapere (in una certa misura) che quando arriva il momento per me di volere e cercare attivamente il vero amore e la compagnia che sarò in grado di fare. Non riesco nemmeno a immaginare di trovare il mio compagno di vita se non ho mai avuto la possibilità di uscire con qualcuno.

Anche se conto decisamente tutte le mie benedizioni e so onestamente che ci sono grandi aspetti della mia vita, mi sento ancora circondato da persone che hanno queste esperienze e non ho idea di come ci si sente ad essere nei loro panni. Mi rende estremamente triste. Capisco perfettamente il concetto di auto convalida ... ma per quanto riguarda la convalida esterna? Per quanto riesca ad alzarmi ogni giorno, ad apprezzarmi e rispettarmi e ad ottenere il massimo dalla mano che mi è stata data ... come faccio a non sentirmi indesiderato, poco attraente, solo, ecc.? Non capisco perché alle persone è permesso e ci si aspetta che si sentano felici di essere in una relazione, ma d'altra parte, non dovrei sentirmi male per non esserci mai stato. Quest'anno è stato particolarmente duro per me. Mancano 6 mesi al mio 26esimo compleanno e mi sento impotente. Non voglio più sentirmi la stessa ragazzina sola che ero al liceo.

Immagino che mi stia solo chiedendo come può aiutare la terapia? Ci ho pensato, ma come ho detto prima, mi sento molto sciocco riguardo ai sentimenti che provo a causa delle conversazioni che ho avuto con amici e familiari. Eventuali suggerimenti?

Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 2018-05-8

UN.

La tua lettera è utile perché sembri molto in contatto con il tuo dolore. Ma penso che la terapia abbia qualcosa da offrire. Tuttavia, non credo che sia la terapia individuale che ti darà ciò che desideri. Penso che questa possa essere l'occasione perfetta per entrare a far parte di un gruppo. La terapia di gruppo non parla dei problemi quanto ti permette di viverli direttamente in gruppo. Molte persone che vengono alla terapia di gruppo stanno lottando con problemi di connessione e cercano di trovare una comprensione del loro isolamento.

È come entrare in un camerino dove ci sono diversi specchi intorno a te da diverse angolazioni. Puoi vedere te stesso attraverso le lenti di altre persone. Queste diverse prospettive ti danno un'idea di come sei ricevuto dagli altri.

Vorrei anche incoraggiarti a impegnarti in alcune nuove attività in modo da poter incontrare nuove persone. Un corso di fotografia, un corso di ginnastica, qualcosa di nuovo da imparare con nuove persone da incontrare: questo ti dà l'opportunità di provare la tua nuova prospettiva e alcune terapie di gruppo nel mondo reale.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
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