Ama i tuoi confini

"Ama il tuo prossimo; ma non abbattere la siepe. " - Benjamin Franklin

Confini. Sai che dovresti averli. Forse i tuoi confini sono astratti e segui semplicemente il flusso. Forse pensi che siano solo le persone "troppo gentili" o che perdonano ad essere stati violati. Ma a un certo punto tutti hanno i loro limiti fisici, emotivi e spirituali pressati.

Forse un amico che sta attraversando una rottura si è appoggiato troppo a te per soddisfare i suoi bisogni emotivi. Forse qualcuno ha violato i tuoi confini spaziali stando troppo vicino o essendo permaloso. Ad un certo punto, probabilmente hai accolto persone che hanno valori fondamentali fondamentalmente diversi a scapito del tuo benessere emotivo.

Tutti sono suscettibili a una violazione dei confini, sia che si tratti di una volta alla settimana o di una volta in una luna blu. In effetti, è solo il prezzo di essere creature sociali.

Se sei una persona amichevole o incontri molte nuove persone regolarmente, potresti scoprire che succede spesso. Questo è sicuramente il caso della mia vita. Nelle parole di Neville Paciock, "Perché sono sempre io?"

La buona notizia è che non devi sapere esattamente dove sono i tuoi confini. Devi solo prestare molta attenzione ai tuoi sentimenti. Il tuo istinto è dalla tua parte.

Hai mai avuto un vago sospetto quando hai incontrato una persona che qualcosa non andava? Eri a disagio e improvvisamente esitante? Bene, il tuo intestino è una cosa potente. Come la psicologa Dana Gionta, Ph.D., ha detto a Margarita Tartakovsky in questo articolo: "Quando qualcuno agisce in un modo che ti fa sentire a disagio, questo è un segnale per noi che potrebbe violare o attraversare un confine".

Gionta individua il disagio e il risentimento come due emozioni chiave che emergono quando i nostri confini vengono violati. A volte è meglio accettare semplicemente che la violazione del confine si è verificata anche se non è possibile specificare immediatamente cosa è andato storto. Tendiamo a spingere le persone a spiegare se stesse quando seguono il loro istinto, come se fosse una cosa scialba da fare. Ma qualcosa non è automaticamente infondato solo perché è ineffabile.

Ad esempio, di recente ho intervistato un nuovo dog sitter per prendersi cura del mio cane anziano quando sono assente durante il giorno. Dal momento in cui si è seduto, ho avuto una sensazione di disagio. Sono un cronico dubbioso su me stesso, quindi ho spinto i miei sentimenti iniziali verso il basso. "Quindi è vestito in modo trasandato e i suoi capelli sembrano sporchi", ho pensato. "Non giudicare un libro dalla copertina."

Abbiamo parlato per circa 30 minuti, incluso un giro di casa mia, e alla fine il mio stomaco era un nodo. Il mio collo era sudato. "Non posso essere nervoso", mi sono detto. “Mi piace parlare con le persone. Inoltre, non sono io a essere intervistato. "

Quando se ne andò e io chiusi la porta dietro di lui, ero esausto. Volevo versarmi un bicchiere di vino (ehi, erano le 19:00), ma ho capito subito che era la reazione sbagliata da avere. In quel momento ero certo che non avrei utilizzato i servizi del dog sitter. Non riuscivo a spiegarmi perché, ma la decisione sembrava giusta. Mio marito mi ha chiesto come è andata e ho detto: "Devo continuare a cercare".

Giorni dopo ho sentito di aver districato almeno alcuni di ciò che mi rendeva così titubante su quel particolare dog sitter.

• Stavo saltando attraverso i cerchi per rendere la conversazione fluida, e lui continuava a interrompermi con non sequiturs.
• Era più interessato a come lavorare al centro di intrattenimento che a come somministrare le medicine al mio cane.
• Era invadente, mi diceva come condurre un tour di casa mia.
• Voleva cambiare il programma di passeggiate del mio cane, che inevitabilmente avrebbe cambiato il programma sia per me che per mio marito. Era insistente ed egoista al riguardo.
• Anche se le apparenze non sono tutto, avrebbe dovuto ripulirsi un po 'prima dell'intervista.

Anche se ho raccolto così tanto, ero contento di non spingere per ulteriori risposte. Ho fiducia nel mio istinto.

Anche se non ero entusiasta di dover continuare la ricerca di un dog sitter, sono stato molto contento della mia decisione. Mi sentivo come se avessi rispettato i miei limiti. La quantità di fiducia che ho riposto nel mio istinto è stata ripagata e mi ha fatto sentire più sicuro della mia percezione, respingendo quella cronica insicurezza.

Stabilire confini sani fa parte della cura di sé. Onora i tuoi sentimenti, crea fiducia e ti consente di incanalare energia verso le cose e le persone a cui tieni di più. La prossima volta che senti un picco di disagio o risentimento, onora il tuo istinto. Con la pratica, i confini iniziano a sembrare migliori amici.