5 domande che devi porre sui tuoi propositi per il nuovo anno

È divertente pensare ai buoni propositi per l'anno nuovo e li prendo sempre (infatti, prendo propositi durante tutto l'anno). Se il mio progetto sulla felicità mi ha convinto di qualcosa, mi ha convinto che le risoluzioni - fatte bene - possono fare un'enorme differenza nell'aumentare la felicità.

Allora come risolverai bene? Questo è più complicato di quanto sembri.

Samuel Johnson, un santo patrono dei miei progetti di felicità, era un creatore di risoluzioni croniche e un violatore di risoluzioni. Ha alluso all'importanza di prendere le giuste risoluzioni in una preghiera che scrisse nel 1764, quando aveva cinquantacinque anni.

“Adesso ho passato cinquantacinque anni a risolvere; avendo, fin dalla prima volta, quasi che io ricordi, abbia formulato schemi di una vita migliore. Non ho fatto niente La necessità del fare, quindi, è pressante, poiché il tempo del fare è breve. O DIO, concedimi di risolvere rettamente e di mantenere i miei propositi, per amore di GESÙ CRISTO ".

Suona familiare? Quante volte hai pensato qualcosa in questo senso, tu stesso? Il fatto che un genio come il dottor Johnson abbia scritto questo è molto confortante per me.

Allora, come stai risolvi bene e mantieni i tuoi propositi? Ponetevi queste domande ...

1. Chiedi: "Cosa mi renderebbe più felice?"

Potrebbe significare qualcosa di più bene - più divertimento con gli amici, più tempo per un hobby. Potrebbe essere qualcosa di meno male - meno urla ai tuoi figli, meno fastidi al tuo coniuge. Potrebbe riparare qualcosa che non funziona sentirsi a posto - più tempo dedicato al volontariato, una mossa. O forse hai bisogno di ottenere un file atmosfera di crescita nella tua vita imparando qualcosa di nuovo, aiutando qualcuno o aggiustando qualcosa che non funziona correttamente

2. Chiedi: “Cosa calcestruzzo l'azione porterebbe un cambiamento? "

Le persone spesso prendono risoluzioni astratte. "Sii più ottimista", "Trova più gioia nella vita", "Divertiti ora", sono difficili da misurare e quindi difficili da mantenere. Cerca invece un'azione specifica e misurabile. "Distraimi con musica divertente quando mi sento triste", "Guarda almeno un film ogni settimana", "Compra una pianta per la mia scrivania" sono risoluzioni che ti porteranno verso questi obiettivi astratti.

3. Chiedi: "Sono un risolutore" sì "o un risolutore" no "?"

Alcune persone si risentono per le risoluzioni negative. A loro non piace sentire "non farlo" o "fermarsi" (anche da se stessi) o aggiungere alla loro lista di faccende. Se questo ti descrive, prova a trovare risoluzioni positive: "Segui quel corso di danza", "Pranza con un amico una volta alla settimana". In questo senso, mia sorella mi ha detto: "Non voglio un negativo. Mi dico: "Mi sto liberando delle patatine fritte", non "Sto rinunciando alle patatine fritte". "

O forse rispondi bene a "no". In realtà faccio meglio con "no" risoluzioni; questo può essere correlato alla divisione astenuto / moderatore. Molte delle mie risoluzioni mirano a farmi smettere di fare qualcosa, o a fare qualcosa che non voglio veramente fare, come non aspettarti stelle d'oro. Non esiste un modo giusto per prendere una risoluzione, ma è importante sapere per cosa funziona tu. Come sempre, il segreto è conoscere la propria natura. 2

4. Chiedi: "Sto iniziando abbastanza piccolo?"

Molte persone prendono risoluzioni super ambiziose e poi le abbandonano, sentendosi sconfitte, prima che gennaio sia finito. Inizia in piccolo! Tendiamo a sopravvalutare ciò che possiamo fare in un breve periodo e sottovalutare ciò che possiamo fare in un lungo periodo, se facciamo piccoli passi coerenti. Se hai intenzione di iniziare a fare esercizio (una delle risoluzioni più popolari), non risolverti di andare in palestra per un'ora ogni giorno prima del lavoro. Inizia facendo una passeggiata di dieci minuti a pranzo. L'umile risoluzione che segui effettivamente è più utile dell'ambiziosa risoluzione che abbandoni. Abbassa la barra!

5. Chiedi: "Come mi riterrò responsabile?"

La responsabilità è il segreto per attenersi alle risoluzioni: pensa AA e Weight Watchers. Ci sono molti modi per ritenere te stesso responsabile; ad esempio, tengo il mio grafico delle risoluzioni (se vuoi vedere il mio grafico, per ispirazione, inviami un'email). Oppure potresti voler unirti o lanciare un gruppo del progetto Happiness, per persone che fanno insieme progetti per la felicità. La responsabilità è il motivo per cui # 2 è così importante. Una risoluzione per "Mangiare più sano" è più difficile da monitorare rispetto a "Mangia insalata a pranzo tre volte a settimana".

Se vuoi rendere il 2013 un anno più felice, probabilmente il miglior punto di partenza è lavorare sulle tue relazioni; le relazioni forti sono chiave a una vita più felice. Se sei incuriosito, prendi in considerazione la possibilità di partecipare alla 21 Day Relationship Challenge. Ogni giorno, per 21 giorni, suggerirò una soluzione. (E non preoccuparti: niente che richieda molto tempo, energia o denaro! Molti sono divertenti!)

Hai trovato strategie o domande che ti hanno aiutato a mantenere con successo le risoluzioni in passato? Quali risoluzioni hai preso?

Note a piè di pagina:

1. Queste domande si riferiscono alla Prima Splendida Verità. [↩]
2. Questa è la quinta splendida verità. [↩]