Come essere onesto con te stesso
"Quando la compassione si risveglia nel tuo cuore, sei in grado di essere più onesto con te stesso." - Mingyur Rinpoche
A volte, non è tutto negativo. Se hai bisogno di ricamare quello che è successo con un filo di colore più luminoso per superarlo, forse è salutare.
Per la maggior parte, tuttavia, imparare ad essere onesto con se stessi è l'approccio più proattivo. Come ci si arriva? Ci vuole molto tempo per sentirsi a proprio agio con l'onestà? Quali passi puoi fare oggi? Ecco alcuni pensieri.
Prova a vedere le cose dal punto di vista dell'altra persona.
Ciò che potrebbe sembrare bianco e nero in superficie è probabilmente molto diverso dal modo in cui l'altra persona guarda la stessa serie di fatti o circostanze. Dopotutto, il modo in cui vediamo una situazione è sempre influenzato dalle nostre precedenti esperienze, dalla nostra educazione, dai valori e da altri fattori. Pertanto, ognuno di noi ha una visione del mondo in qualche modo unica. Potresti vedere come un fallimento non essere in grado di raggiungere un obiettivo, mentre io potrei considerarlo come un'esperienza di apprendimento ed esserne meno scoraggiato o sentire il bisogno di giustificarlo con bugie. Mettendoti nei panni dell'altra persona, per così dire, puoi aumentare il tuo senso di comprensione e compassione. In tal modo, aumenterai le probabilità di essere un po 'più onesto con te stesso. Vale sicuramente la pena provare.
Accentua il positivo.
Trova una cosa buona che hai fatto oggi e sii grato per la possibilità che hai avuto di fare la differenza. Non è necessario che sia un atto che cambia la vita per qualificarsi. Evidenzia solo uno sforzo positivo che hai fatto oggi e questo aiuterà a inquadrare la tua prospettiva per fare di più lo stesso. Ad esempio, se hai fatto di tutto per rallegrare la giornata di un collega che sta vivendo difficoltà familiari, questo è un atto positivo da parte tua, uno che hai fatto senza alcun requisito di reciprocità. Puoi e dovresti sentirti bene per quello che hai fatto. In effetti, più è buono che puoi fare, più onesto tenderai a essere su te stesso e sulle tue capacità. Dopotutto, questa è un'abitudine che paga buoni dividendi a lungo termine.
Perdona te stesso.
Uno dei motivi per cui le persone mentono a se stesse e agli altri è per sfuggire alle conseguenze delle trasgressioni o per non essere all'altezza delle proprie responsabilità. Per essere in grado di superare i misfatti del passato o la mancanza di un'azione appropriata, tuttavia, devi prima perdonare te stesso. Può sembrare strano farlo, ma l'auto-perdono ha un potente effetto collaterale. Una volta che ti sei impadronito di ciò che hai fatto in modo onesto e diretto (con te stesso) e ti perdoni, sei pronto per andare avanti nella vita. Ciò contribuirà a rendere l'onestà di sé un po 'più facile da incorporare nella vita quotidiana.
Se senti di voler aiutare gli altri, è la compassione che si risveglia nel tuo cuore.
Invece di pensare sempre a scuse o cercare di ottenere un vantaggio, se inizi a sentire di voler fare qualcosa per aiutare un altro, spesso è un buon segno che stai cominciando a provare compassione. E questo è uno sviluppo molto positivo. Impegnati a coltivare la compassione, piuttosto che cercare di soffocarla come se fosse scomoda o richiederti di fare veramente bene con la sensazione. Onestamente, chi non ha bisogno di compassione? Aiuta sia la persona che lo sente sia il destinatario della potente emozione.
Ricorda a te stesso che l'onestà è importante.
Studi di ricerca presso UCLA e MIT hanno scoperto che un semplice promemoria per essere onesti funziona la maggior parte del tempo, con o senza contesto religioso. Se vuoi allenarti ad essere onesto, puoi farlo con auto-promemoria. Se apprezzi la verità, insisti a dire la verità o non dire nulla per evitare di mentire. Questo vale anche per il modo in cui utilizzi il dialogo interiore.
