Come smettere di legare la tua autostima al tuo stato sentimentale

Incontrarsi è difficile ... ma potresti renderlo più difficile senza rendertene conto.

Gli appuntamenti possono sembrare una montagna russa dolorosa e straziante verso il nulla. Se hai sbattuto la testa contro il muro tutte le volte che ho fatto io e continui a chiederti, "Perché sono ancora single?", sai quanto può essere frustrante, deprimente e decisamente scoraggiante quando continui a metterti in gioco ... solo per ritrovarti di nuovo in piazza.

Ma per avere più successo negli appuntamenti, hai imparato come migliorare l'autostima e smettere di legare i tuoi sentimenti di valore al tuo stato sentimentale.

Incontrare qualcuno di nuovo, andare in qualche grande appuntamento, emozionarsi, avere uno / entrambi di voi che smettono di chiamare, e poi ripetere il processo più e più volte, è sufficiente per farti smettere di cercare l'amore per sempre. Gli alti e bassi in questo ciclo di appuntamenti possono causare una bassa autostima, farti sentire sbilanciato e quasi darti un colpo di frusta.

Anche se può essere divertente andare ad un gruppo di appuntamenti con persone diverse, può anche farti sentire come se stessi fluttuando da solo sulla tua piccola isola di solitudine, mentre il rifiuto dopo il rifiuto distrugge lentamente la tua autostima.

Sono pronto per una relazione, quindi perché sono ancora single?

Per le persone felicemente sposate, le difficoltà di incontrare un coniuge sono una storia antica che spesso ignorano completamente. Quindi spesso pappagallo di cliché come, "Incontrerai quello giusto quando meno te lo aspetti", e "Lo troverai quando non stai guardando."

Quando hai a che fare con una bassa autostima e questa esperienza emotiva di appuntamenti, queste affermazioni ben intenzionate sono sufficienti per farti venire voglia di prendere a pugni qualcuno in faccia.

Come incontri esattamente qualcuno se non stai guardando? Qualcuno ti cade addosso accidentalmente al supermercato?

Nelle due ore e mezza in cui esco di casa ogni settimana, mi inciampa da Starbucks mentre sto nervosamente palpando il mio latte magro alla nocciola ed evito completamente il contatto visivo? biblioteca mentre sto cercando come funzionano esattamente le relazioni?

“Oh, ciao bellissima. Vedo che stringi ogni libro sull'amore mai scritto. Lo trovo super intrigante. Vuoi andare a bere qualcosa? " ha detto nessuno mai.

Dopo un po ', è facile avere voglia di iniziare la tua collezione di gatti e rinunciare completamente all'idea di incontrare la persona giusta.

Diverse volte durante le mie esperienze di appuntamenti, ho dovuto chiudere i miei vari profili di appuntamenti online per alcuni mesi e leccarmi le ferite. Ci vuole molta determinazione e / o masochismo per continuare a metterti in gioco quando Mr. Potential si trasforma in Mr. Wrong con una frequenza così vertiginosa.

Spesso è diventato necessario fermare tutto e riflettere sul motivo per cui le mie esperienze di appuntamenti erano stati dei fallimenti così abissali.

Perché ero ancora single e perché il mio approccio agli appuntamenti non funzionava?

Sono andato in così tante date che stavo testando abiti diversi, risposte diverse ai testi, tempi diversi per tutto. Ho provato ogni tipo di appuntamento che potessi immaginare.

Certamente avrei potuto vincere un premio per la tenacia, ma perché mi sembrava ancora che non solo ci fossero persone fantastiche là fuori, ma che fossero dietro una sorta di robusto muro di vetro?

Sicuramente, alla fine avrei rimesso i miei occhiali color rosa e avrei riprovato, ispirato dall'incontro di un amico con qualcuno di nuovo o dal profondo dell'inverno. Il mio migliore amico l'ha definito "andare per un altro round". Mi ci sono voluti anni per rendermi conto che ero dipendente dall'esperienza della datazione stessa.

C'è una grande novità nell'incontrare nuove persone e sperimentare cose nuove con loro mentre ci si aggrappa alla lontana speranza che uno di loro possa fare clic. Gli alti e bassi erano sufficienti per tenermi agganciato mentre permettevo ai miei sentimenti su me stesso di essere dettati dalle opinioni di persone che conoscevo a malapena. Se gli piacevo, mi piacevo.

Da qualche parte lungo la strada, avevo lasciato che il mio ego e la mia autostima fossero completamente legati a queste esperienze di appuntamenti e al mio stato di relazione.

Ero caduto nella trappola di lasciare che le mie opinioni sulle mie relazioni fallite modellassero la mia opinione di me stesso. Non c'è da stupirsi che mi sentissi orribile e che avessi molte relazioni che non andavano da nessuna parte. Non ero fiducioso: avevo paura e soffrivo di una bassa autostima.

Uscire con qualcuno era come provare nuovi reggiseni. Mentre era spesso una lotta scomoda, goffa e dolorosa, alla fine ero estatico quando ne trovavo alcuni che sembravano adattarsi. Poi, proprio come la durata dei miei reggiseni preferiti, il sistema di supporto ha fallito e il ferretto ha iniziato a scavare. Quando è successo mi sono sentito orribile e sono uscito alla ricerca della mia prossima soluzione.

Un giorno, questa consapevolezza mi ha colpito come una tonnellata di mattoni mentre ero ossessionato dal fallimento della mia ultima relazione. Per smettere di sentirmi malissimo e scendere per sempre da queste montagne russe emotive, ho capito che avevo una scelta da fare.

Potrei continuare a vedere le mie esperienze di appuntamenti fallite come fallimenti abissali che si riflettono male sulla mia autostima e continuare a lasciare che la mia autostima circoli lo scarico. Oppure, potrei imparare come migliorare la mia autostima, gestire i miei atteggiamenti nei confronti delle mie relazioni in generale e adottare un approccio completamente diverso agli appuntamenti.

Potevo lasciarmi fuori dai guai e lasciare che le esperienze di appuntamenti fossero semplicemente quello che erano, invece di legare il mio ego e la mia autostima a loro. Ho smesso di chiedermi "Perché sono ancora single?"e ha iniziato a godersi il processo di appuntamenti.

Quando ho smesso di attribuire così tanto dei miei sentimenti a queste esperienze e al mio stato di relazione, ho iniziato a incontrare persone completamente diverse rispetto al passato.

La parte migliore era che, anche se ero ancora entusiasta di un grande appuntamento, non c'era più il sottile accenno di disperazione nelle mie interazioni. Continuare ad uscire insieme senza questo ciclo emotivo distruttivo è stato difficile ma essenziale.

Ecco 5 modi per migliorare l'autostima negli appuntamenti e smettere di legare i tuoi sentimenti di valore al tuo stato sentimentale.

1. Sviluppa e mantieni la convinzione di essere già integro senza qualcun altro.

Piuttosto che cercare la tua altra metà e rimanere fuori equilibrio, devi credere di essere degno e integro in questo momento. Sebbene sia un'esperienza universale desiderare qualcuno con cui condividere la tua vita, il tuo valore non è determinato dal tuo successo o fallimento nella ricerca di un compagno.

Quando ti consideri fortemente come una persona intera che sta cercando qualcuno con cui condividere la tua vita, toglie parte della paura che non gli piacerai, che il tuo destino è appeso a questa gita e che se non lo fanno. Non ti approvo, sei tornato al punto di partenza.

2. Sii consapevole delle tue paure che circondano le relazioni.

Così tante persone portano in giro gli stessi pensieri negativi sulla loro desiderabilità e sugli uomini. "Sono imperfetto." "Se spiego le mie budella a qualcun altro, correranno." "Non posso essere vulnerabile." "Non sono abbastanza." "Morirò da solo." "Se mi impegno sarò intrappolato." E ancora e ancora. Questi sono tutti radicati nella paura e non sono fatti.

Quando ti senti ripetere una qualsiasi di queste affermazioni negative, dì "fermati" e sostituisci il pensiero con un'affermazione positiva. Mi piace usare "Sono integro, sono amore", ma usa un'affermazione positiva sul tuo valore che risuoni con te. Troppa paura ti porterà a sabotare la tua relazione e potenzialmente a sbarazzarti di qualcosa di buono.

3. Sappi che il rifiuto non significa che non sei abbastanza bravo

Per qualsiasi motivo, non eri giusto per qualcun altro. Questa decisione spetta a loro. È facile rimanere bloccati sui "perché" dietro la loro decisione di scaricarti, ma soffermarsi su questo non cambia la realtà. Se non sei adatto a qualcun altro, loro non sono adatti a te.

Ogni volta che qualcuno non è giusto per te e te lo dimostra, onora la sua decisione anche se ti senti diversamente. Vai avanti e lasciali andare. Non utilizzare l'esperienza come prova che non sei abbastanza bravo.

10 semplici modi per aumentare la fiducia in te stesso

4. Sbarazzarsi della mentalità di scarsità riguardo all'incontro con la persona giusta.

Hai un infinito pozzo d'amore da dare ad un'altra persona. Questo amore è estremamente prezioso. Non sottovalutare il suo valore per un potenziale compagno.

Ci sono molte persone nel mondo. Devi mantenere la convinzione che ci sono più di pochi che vorrebbero la tua azienda. Se non funziona con uno, non sei condannato. Inoltre, non c'è un timer sulla tua desiderabilità.

5. Sii meno serio riguardo alla tua ricerca.

Vai ad appuntamenti divertenti. Rifiuta di trasformare i tuoi appuntamenti in colloqui di lavoro soffocanti in situazioni romantiche artificiose. Le date non sono una questione di importanza nazionale. Presentati, divertiti e allevia un po 'di pressione. Ridi e gioca.

Quando si adotta un atteggiamento spensierato è più facile essere pienamente presenti e sperimentare l'altra persona nel momento. Il divertimento allevia la pressione. Quindi se voi due non siete una coppia amorosa, almeno vi siete divertiti all'appuntamento.

Questo articolo è apparso originariamente su YourTango.com: 5 modi per smettere di legare la tua autostima al tuo stato sentimentale.