Come eliminare definitivamente l'insicurezza

Cosa c'è dell'insicurezza che ci mette così a disagio? Perché la maggior parte di noi finge di non avere insicurezze o, peggio ancora, le sopprime?

Sebbene sia comune negare l'insicurezza, dobbiamo essere consapevoli delle drastiche conseguenze che ne derivano. L'atto stesso di spingere qualcosa verso il basso crea automaticamente resistenza. Ci vuole una grande quantità di energia per abbattere le nostre insicurezze e non solo l'energia fisica, ma anche quella mentale ed emotiva. Qualsiasi persona o situazione ha il potenziale per innescare queste emozioni ed è inevitabile che saliranno in superficie. A quel punto, dobbiamo decidere se vogliamo continuare a costruire su queste insicurezze o se vogliamo affrontarle una volta per tutte.

L'insicurezza è un'opportunità nascosta

Le nostre insicurezze sono davvero solo opportunità nascoste. Dobbiamo considerarli come indizi per individuare parti di noi stessi soppresse che richiedono attenzione.

La prossima volta che scopriamo che è stata innescata un'insicurezza, dobbiamo ricordare che si è presentata un'opportunità. Questa è la nostra occasione per concentrarci su quelle parti di noi stessi che sono state trascurate per anni. Quando lo facciamo, scegliamo di evolverci. Stiamo dichiarando al mondo e a noi stessi che non siamo più soddisfatti dello status quo. Questa è un'opportunità per crescere nella migliore versione possibile di noi stessi.

Boogeyman Under the Bed

Ci sono due ragioni per cui sopprimiamo le emozioni spiacevoli. Primo, le emozioni spiacevoli non si sentono bene. Questo è tutto! È davvero così semplice.

Cosa ci rende così riluttanti ad affrontare l'insicurezza, allora? Non possiamo tollerare una piccola dose di malessere? Bene, c'è qualcosa di interessante che accade quando evitiamo costantemente qualcosa. Ci convinciamo che ciò che stiamo evitando deve essere davvero brutto. Ci abituiamo così tanto a reprimerlo che dimentichiamo che all'inizio queste emozioni originali erano semplicemente scomode. Sviluppiamo la convinzione che qualcosa che è stato respinto così tante volte debba essere oscuro e spaventoso.

Rimandare il confronto con le nostre insicurezze consente loro di moltiplicarsi e approfondirsi. Dobbiamo ricordare che non è così spaventoso come pensiamo che sia. Sappiamo che questi sentimenti prima o poi emergeranno, quindi cosa stiamo aspettando?

Le nostre insicurezze sono opportunità di crescita e cambiamento. Non possiamo lasciare che si trasformino nell'uomo nero sotto il nostro letto. Se li guardiamo senza esitazione o paura, scopriamo che dopotutto non fanno davvero paura. Possiamo vedere che sono indizi che riflettono una convinzione più profonda e limitante che abbiamo.

# 1 Credenza dietro ogni insicurezza

Finché respingiamo costantemente i nostri pensieri negativi, rimarranno. Ciò a cui resistiamo persiste. Finché rimangono, verranno in mente ancora e ancora. È così che si forma una credenza. Questa è la seconda ragione per cui reprimiamo le nostre insicurezze: innescano una convinzione fondamentale.

Le convinzioni fondamentali non sono così ovvie come "Credo in Dio" o "Credo nel riscaldamento globale". Sono radicate, difficili da cambiare e si formano quando siamo giovani. Queste convinzioni fondamentali spesso minano i nostri progressi e sforzi personali. Questo è il motivo per cui è imperativo utilizzare le nostre insicurezze come indizi. Aiutano a rivelarci le nostre convinzioni profonde. Se scopriamo queste convinzioni, possiamo eliminarle e sostituirle con nuove. Possiamo cambiare il nostro futuro in meglio.

Allora qual è la convinzione n. 1 che dobbiamo collassare per liberarci da tutta l'insicurezza? Qual è l'unico pensiero che abbiamo pensato così tante volte da crederci automaticamente? Qual è l'unica convinzione che dobbiamo sostituire per non sentirci più a disagio e in imbarazzo? Ecco qui:

"Non sono abbastanza bravo."

Insicuro sull'aspetto? - Non sono abbastanza bravo.

Insicuro riguardo alla genitorialità? - Non sono abbastanza bravo.

Insicuro su una relazione, intelligenza, background, carriera, finanze? "Non sono abbastanza bravo" sarà alla radice di tutto. Con cosa dovremmo sostituirlo? Ogni volta che ci accorgiamo di non sentirci abbastanza bravi, dobbiamo consapevolmente prenderci un momento per scartare quel pensiero e sostituirlo con "Sono abbastanza bravo".

Va bene se all'inizio sembra falso. È perfettamente normale. Tuttavia, una volta che lo avremo fatto abbastanza volte, affonderà nel nostro nucleo. Diventerà la nostra nuova convinzione fondamentale. A questo punto, scopriremo che quelle emozioni sensibili non vengono più attivate. Quando ci sentiamo abbastanza bene, i nostri difetti, imperfezioni, cattive abitudini e tutto il resto diventa ... okay. Perché stiamo bene. In effetti, siamo grandi così come siamo.

Eliminare le insicurezze per sempre

Dopo aver portato alla luce le nostre insicurezze e le nostre convinzioni fondamentali, iniziamo a vedere che non sono così spaventose o difficili da capire. Ci saranno emozioni spiacevoli che sorgeranno nel processo, ma fintanto che riconosciamo queste emozioni come fugaci, diventa tollerabile, persino piacevole.

Ecco alcune domande che dobbiamo porci se siamo pronti a eliminare quelle fastidiose insicurezze per sempre: di cosa mi sento più insicuro? Cosa sopprimo più e più volte? Cosa possono insegnarmi le mie insicurezze? Scopriamolo insieme.