Riformare il modo in cui guardiamo al nostro passato potrebbe illuminare il presente

Mentre si avvicina a un compleanno importante, "Margaret" si rigira nel suo letto altrimenti comodo. Un pensiero permea la sua mente che la tiene sveglia nelle prime ore del mattino: "Compi 60 anni e cosa devi dimostrare per questo?" In quel momento, inizia una divertente partita di pallavolo quando l'aspetto vibrante e ben tonificato di se stessa lancia la palla attraverso la rete ed elenca i suoi successi. “Sei molto rispettato nel tuo campo. Hai conseguito diplomi avanzati. Fai la differenza nella vita delle persone ".

La persona decondizionata "sì, ma", alza le spalle e risponde: "Se fossi così bravo in quello che fai, guadagneresti di più e il tuo lavoro sarebbe più visibile".

Giocatore numero uno, risponde al volo dicendo: "Ricordi come sei sollecitato da organizzazioni e aziende a lavorare per loro?"

Il giocatore numero due lancia indietro la palla dicendo: "Ci sono persone che non lavorano sodo come te, che non sono affidabili e che guadagnano un sacco di soldi. Perché non sei sul grande palco? Perché non hai fatto i TED Talks? Dov'è il tuo grande guadagno? "

E così via ...

Se ciò non bastasse, si lancia in una filippica estenuante sul suo stato di relazione, che al momento è single da tempo. Ha avuto amanti e relazioni a breve termine, ma deve ancora incontrare l'amore apparentemente sfuggente della sua vita di cui ha visto gli altri godere.

Dopo tutti questi anni, Margaret ha accumulato un enorme kit di strumenti portatili che può portare sul podio quando parla al pubblico e con i suoi clienti. Mentre cerca di addormentarsi, ricorda a se stessa che c'è molto di cui essere grata e che sincronicità e sorprese si manifestano come richieste e non.

Quando guardo la sua situazione, la considero un'estensione del pensiero "Se questo, allora quello" di cui ho scritto due anni fa. È quel pensiero autolimitante che riecheggia causa ed effetto. Purtroppo, molti lo usano per spiegare ciò che percepiscono come fallimenti. "Se tu fossi tutto questo e un sacchetto di patatine, allora ..."

Siamo indottrinati a credere che se seguiamo le istruzioni passo passo, i pezzi sparsi sembreranno l'immagine finita sulla scatola. Nel puzzle della vita, non è sempre così esigente. A volte ci sono pezzi mancanti o disadattati. A volte il gatto salta sul tavolo e sparge i pezzi di cartone sul pavimento e dobbiamo raccoglierli e reinserirli. Alcuni pezzi scompaiono. La noia potrebbe arrivare e ci arrendiamo con un sospiro, dicendo: "Non volevo davvero metterlo insieme in primo luogo", o potremmo essere distratti da un altro progetto.

Qualche anno fa, un amico mi ha introdotto al concetto di Afformazioni®. Molti hanno familiarità con il concetto di affermazioni che tentano di ricollegare il nostro pensiero mentre riscriviamo la narrazione. Potrebbe essere qualcosa di semplice come ripetere un mantra scelto, come "Sono felice e di successo". Cosa succede quando lo sentiamo e sappiamo che in questo momento ci sentiamo come un miserabile fallimento? La nostra mente chiama B.S. su quel pensiero. Le formazioni arrivarono a Noah St. John come intuizione della doccia quando stava lottando finanziariamente, quando desiderava un partner, ma disse che "non poteva avere un appuntamento per salvarmi la vita". Ha raccolto queste idee in un libro intitolato The Book of Afformations: Discovering the Missing Piece to Abundant Health.

San Giovanni arrivò a riconoscere che stava alimentando il suo cervello con i messaggi sbagliati che parlavano di mancanza e limitazione, quando avrebbe tratto beneficio dal porre le domande giuste. Quando la nostra mente è impegnata a cercare le risposte a quello che potrebbe sembrare un paradosso, non può rimuginare su ciò che sembra insoddisfacente.

Lui mantiene, “Quando la tua opinione sul tuo passato, presente e futuro tende ad essere positiva, sarai felice. Quando la tua opinione sul tuo passato, presente o futuro tende ad essere negativa, sarai infelice ".

Passato, presente e futuro sono costrutti mentali e soggetti a cambiamenti a seconda della nostra visione di essi. Suggerisce di cambiare i nostri risultati esplorando le nostre convinzioni su quei pensieri. L'inserimento nel diario è uno strumento utile quando elenchi quei pensieri a cui ti sei aggrappato che in realtà ti trattengono.

Nel caso di Margaret, potrebbe guardare alle convinzioni radicate che non farà mai abbastanza, non avrà abbastanza o sarà abbastanza. Ha descritto di sentirsi come se dovesse guadagnarsi da vivere in relazioni che superano le aspettative degli altri. Vuole essere sicura di consegnare troppo in modo da non essere abbandonata.Ci sono volte in cui ha espresso il suo risentimento per il fatto che gli altri non si presentano a suo sostegno come fa per loro. Alterna tra chiedere in modo assertivo di soddisfare i bisogni e sentirsi imbarazzata di averli in primo luogo. Ha spesso pensato che se non può averlo da sola, potrebbe farne a meno.

Per Margaret, le Afformazioni appropriate potrebbero apparire come:

• Perché ho così tanto successo?
• Perché le persone mi chiamano ogni giorno per lavorare con loro?
• Perché mi sento così prezioso e come se facessi la differenza?
• Perché sono così ricercato?
• Perché ho soldi più che sufficienti per i miei bisogni, desideri e desideri?
• Perché sono così felice?
• Perché parlo sul palco di tutto il mondo?
• Perché offro discorsi TED di successo?
• Perché sono abbastanza, così com'è?
• Perché sono grato per tutto ciò che è nella mia vita?
• Perché ho una relazione amorevole e duratura con il mio partner?
• Perché cresciamo insieme e sperimentiamo un tale amore che le persone osservano: "Avrò quello che hanno loro."?
• Perché la mia vita si sente così appagata?

Cosa 'afformerai' per riformare la tua vita?

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