3 modi per mantenere viva la speranza di fronte all'ignoto

Accendi la radio, apri le tue email o accendi la tv e sarai sicuro di essere investito da brutte notizie. Anche incontrare un amico per il tè l'altro giorno mi ha fatto sentire come se volessi seppellire la testa tra le braccia e piangere bene. La vita può abbatterci, ma ci sono modi per mantenere viva la speranza.

Le notizie dalla ricerca sul clima ci dicono che siamo in un posto tetro. L'esplosione delle popolazioni, l'assottigliamento degli strati di ozono e l'innalzamento dei mari sono solo la punta della calotta glaciale che si scioglie rapidamente. C'è la tentazione di chiudere, dopotutto è molto da accettare.

Kate Davies, un'autrice e insegnante il cui lavoro è intriso di questioni ambientali e sociali, vuole che continuiamo a sperare. Il suo nuovo libro, Speranza intrinseca: vivere coraggiosamente in tempi difficili è un faro per coloro che scelgono di credere che possiamo ancora fare la differenza sul nostro pianeta.

Scrive che il nostro primo passo è dare un nome al modo in cui ci sentiamo riguardo alla nostra situazione attuale. La maggior parte di noi ha profonde paure su ciò che sta accadendo sul nostro pianeta. Davies suggerisce di scriverli. Dare loro voce può impedire loro di paralizzarci e controllarci. I sentimenti di rabbia ipocrita e frustrazione possono essere controproducenti perché quando ci arrabbiamo con gli altri, le loro difese vengono attivate e diventa impossibile arrivare a qualsiasi soluzione. La rabbia per la situazione può attivarti, la rabbia verso qualcuno semplicemente non aiuta.

Tra le altre emozioni comuni che Davies ha riscontrato riguardo alla nostra situazione attuale c'è il dolore. Dolore per il conosciuto e l'ignoto e per le generazioni future. Davies scrive: “quando abbiamo il coraggio di nominare ed esplorare i nostri sentimenti riguardo alla crisi eco-sociale globale, i nostri cuori si aprono in modo da poter sperimentare l'amore. In altre parole, il nostro dolore e la nostra sofferenza per il mondo rivelano l'amore che giace sotto di loro ". Questo è il cuore della scoperta della speranza intrinseca; una luce che ci permette di andare avanti.

Davies offre queste "abitudini di speranza" per nutrire la speranza intrinseca:

1. Essere presenti

Davies offre la consapevolezza e la meditazione come modi per essere presenti, ma include anche modi meno ovvi, come lo stupore, o "essere in presenza di qualcosa di veramente sorprendente che trascende il banale e il quotidiano. Ci umilia, ci solleva ed espande la nostra consapevolezza ". Scrive dell'importanza di testimoniare come un modo per rimanere presenti. Il potere qui è osservare e riferire su ciò a cui hai assistito, buono o cattivo. Ti mantiene nel presente, perché lasci da parte il tuo giudizio e le tue idee.

2. Amare il mondo

Davies sostiene che amando il mondo diventiamo pieni di speranza, perché questa è la posizione dell'amore. Al centro di questa pratica c'è un'esperienza aperta di amore combinata con un profondo senso di compassione. Un terzo modo di amare il mondo è coltivare un senso di comunità. "Questa non è scienza missilistica", scrive, "si tratta di essere un essere umano gentile, premuroso e premuroso, qualcuno che riconosce che ciò che ci unisce è più importante delle nostre differenze e che siamo tutti parte della comunità umana".

3. Agire

Il potere di questa pratica è che "trasformare un pensiero inconsistente in qualcosa di tangibile, ci fa uscire dall'apatia e dalla negazione". La disperazione ci lascia paralizzati, quindi quando si presenta, è importante fare qualcosa di positivo, "chiama un amico, abbraccia qualcuno a cui tieni, sorridi a un perfetto sconosciuto". Questo ti riporterà al movimento e da lì deciderai quale piccolo passo puoi fare per aiutare l'ambiente. Inizia con qualcosa di piccolo, Davis suggerisce di "non mangiare carne o prendere l'autobus per andare al lavoro" e poi lasciare che il contributo cresca.

In definitiva, Davies invita la sua fede quacchera e buddista, come scrive, a "coltivare una fiducia profonda e duratura in qualsiasi cosa accada e nella capacità umana di rispondere ad essa". Questo è molto diverso dall'avere la convinzione che la vita ci darà ciò che vogliamo. Questa "speranza intrinseca" accetta la vita così com'è e lavora con essa, che sia o meno ciò che vogliamo ". Offre il messaggio che la speranza intrinseca è una risorsa che non può essere utilizzata. "È insito nella vita e motivato dall'amore", scrive, "più viviamo di speranza intrinseca, più ne abbiamo". In questo momento, scegliere di essere fiduciosi in questo modo lascia più spazio per il respiro e più spazio per la vita.

Questo post per gentile concessione di Spiritualità e salute.