Dare un senso ai tempi duri: depressione situazionale vs depressione clinica
Riconoscere la depressione situazionale
A differenza della depressione clinica, medici e psicologi hanno identificato che la depressione situazionale è generalmente collegata a grandi cambiamenti nella vita di una persona. A volte chiamato anche disturbo dell'adattamento, per gli adolescenti alcuni di questi cambiamenti traumatici si presentano in queste forme:
- Il divorzio dei genitori
- Morte di una persona cara / amico
- In movimento
- Lotte scolastiche
- Terminare una relazione romantica
Sintomi depressivi per depressione situazionale e clinica
Una cosa importante da tenere a mente per te come genitore è che, sebbene la depressione situazionale non sia un disturbo permanente, i sintomi che sta vivendo tuo figlio sono reali e hanno un impatto reale su di loro. I sintomi della depressione (sia clinici che situazionali) sono:
- Stato d'animo triste, vuoto o ansioso
- Disperazione o sentimenti di pessimismo
- Irritabilità o irritazione in generale
- Sentimenti di mancanza di valore, impotenza o senso di colpa
- Mancanza di interesse o gioia nelle normali attività
- Stanchezza generale o livelli di energia inferiori
- Sensazione di irrequietezza o difficoltà a stare seduti
- È difficile concentrarsi, ricordare o prendere decisioni
- Lotta con l'addormentarsi, il risveglio mattutino o il sonno eccessivo
- L'appetito e / o il peso cambiano verso l'alto o verso il basso
- Ideazione di morte o suicidio o tentativi di suicidio
- Dolori fisici come crampi, dolori / dolori, problemi digestivi o mal di testa senza una chiara ragione per cui si verifica il dolore. Inoltre non si allevia con il trattamento
Lavora con tuo figlio e vedi con quali sintomi ha a che fare in questo elenco. Darà a entrambi un punto di partenza da cui gestire la loro depressione. Una delle differenze principali sarà che un adolescente clinicamente depresso avvertirà cinque o più di questi sintomi per lunghi periodi ricorrenti; un adolescente in situazione di depressione sentirà meno di cinque sintomi e per un periodo più breve.
Gestire la depressione situazionale
È un buon equilibrio tra far sapere a tuo figlio che la sua depressione è temporanea e fargli sentire come se non lo prendi sul serio. Quindi, mentre la depressione situazionale generalmente scompare nel tempo, tuo figlio avrà bisogno di aiuto per gestire i suoi sentimenti fino a quando non se ne va. Fagli sapere e vedi che sei lì per loro e prendi sul serio le loro lotte. Ci sono diversi modi in cui puoi lavorare con tuo figlio:
- Attività - Poiché la depressione può far sì che tuo figlio abbandoni i suoi vecchi hobby, incoraggiali a riprenderlo e partecipare. Tuttavia, se sono resistenti alle loro vecchie attività, coinvolgili in qualcosa di nuovo che riempia una nicchia simile. Quindi, se giocavano a partite di calcio nel fine settimana, un'alternativa potrebbe essere unirsi a un gruppo di escursionismo o corsa.
- Monitoraggio - Valutare i propri sentimenti su base giornaliera (o ogni ora se necessario) può aiutare i tuoi ragazzi a vedere il proprio miglioramento emotivo. Ci sono molti strumenti per questo, dalla scrittura su un diario o un taccuino, alle app.
- Corpo - Corpo sano, mente sana si applica sicuramente alla depressione situazionale. Aiutare i tuoi ragazzi a concentrarsi sul mangiare cibo nutriente e non calmare i loro sentimenti con il cibo spazzatura aiuterà a risollevare il loro umore. Inoltre, impegnandosi in un regolare esercizio fisico, possono ottenere lo sballo di endorfine che può anche aumentare il loro umore e tenere a bada i sentimenti depressivi.
- Terapia - Se la depressione situazionale di tuo figlio è abbastanza grave, trovare un gruppo di supporto che condivida le sue lotte può aiutarli. Con le persone che sentono di capire, tuo figlio potrebbe essere in grado di sfogare i propri sentimenti. Un'altra opzione è la terapia personale e, se altre strategie non li aiutano a migliorare, potrebbero essere necessari farmaci per far superare a tuo figlio questo momento difficile della sua vita.
Gestione della depressione clinica
Sebbene non sia chiaro da dove provenga la depressione clinica, la maggior parte dei medici la collega a una complessa relazione tra fattori genetici, chimica del cervello e fattori sociali. È chiaro che non è temporaneo e dovrai svolgere un ruolo importante nell'aiutare i tuoi ragazzi a imparare a convivere con la loro depressione clinica. Sebbene tu possa e dovresti implementare le strategie nella gestione della depressione situazionale con il tuo adolescente clinicamente depresso, dovrai compiere ulteriori passi.
- La terapia è la chiave - Mentre la terapia può essere facoltativa per un adolescente in situazione di depressione, per l'adolescente clinicamente depresso, la terapia è un must. Esistono molti tipi di terapie per affrontare la depressione, quindi ascolta attentamente il feedback di tuo figlio su come sta rispondendo alla terapia e al terapeuta. Potrebbe volerci del tempo per trovare la giusta combinazione di terapia e terapista. Assicurati che tuo figlio sappia che non c'è niente di sbagliato in loro nel non corrispondere alla prima terapia che gli viene presentata.
- Utilizzo dei farmaci - Potrebbe esserci una reazione istintiva contro il trattamento di tuo figlio, ma la depressione clinica gestita con la terapia insieme ai farmaci ha mostrato i migliori risultati. I farmaci non devono essere un appuntamento fisso nella vita dei tuoi ragazzi, ma li aiuteranno mentre imparano ad affrontare la loro depressione. Tuttavia, dovresti prestare attenzione ai segni di dipendenza.
- Ricovero - Nei casi più gravi, potrebbe essere necessario ricoverare in ospedale tuo figlio. Questo percorso dovrebbe essere considerato solo se tuo figlio ha tendenze suicide o si autolesionista in modi che non puoi aiutarlo a gestire con la terapia e i farmaci da soli.
È importante assicurarsi che tuo figlio sappia che né una diagnosi di depressione situazionale né clinica è senza speranza. Elaborare entrambe le diagnosi sarà difficile, ma tuo figlio ha bisogno di sapere che sei lì per lui e che credi che le cose andranno meglio.
