Cosa rende utile un gruppo di supporto tra pari in linea?

Essendo una persona che convive con il disturbo bipolare e spesso si sente disconnesso dal mondo "reale", non sorprende che abbia trascorso molto tempo in gruppi di supporto online. Tutto questo è successo molto prima che raggiungessi la guarigione, diventassi uno scrittore o persino sentissi il termine "supporto tra pari".

Per me, si trattava semplicemente di trovare altre persone che potessero commiserarmi e capire cosa stavo passando. Nel complesso, ho avuto buone esperienze in molti dei gruppi di supporto online a cui ho aderito. Tuttavia, non tutti questi gruppi sono creati uguali.

Tutti i gruppi di supporto tra pari sono utili?

Quando ho iniziato la mia carriera come scrittore e oratore, non avevo intenzione di iniziare a criticare la comunità della salute mentale. Volevo concentrarmi sullo spiegare la malattia mentale a persone che non la capivano.

Tuttavia, più sono diventato mentalmente sano, più ho visto bisogno di miglioramento all'interno dei vari gruppi di supporto non moderati di cui facevo parte. Molti gruppi sembravano concentrarsi sul lamentarsi delle proprie situazioni, piuttosto che sulla ricerca di soluzioni.

Ho anche notato che alcune persone giocavano a quelle che ho soprannominato le "Olimpiadi della sofferenza". Non importa quanto una persona fosse malata, traumatizzata o disperata, qualcuno le avrebbe "tirato su" e avrebbe affermato di stare peggio.

In molti gruppi di supporto, la mentalità del pensiero di gruppo era di tendenza negativa, invece che positiva. Mi ha fatto sentire disperato e triste. Quindi, ho fatto l'unica cosa che potevo pensare e ho creato il mio gruppo di supporto online, Positive Bipolar / Depression Happy Place.

Possiamo parlare positivamente della malattia mentale?

È evidente che ho esagerato un po 'nel nominare il mio gruppo. La depressione e il disturbo bipolare sono gravi e il nome può essere un po 'scoraggiante. Non è che non prendiamo sul serio queste diagnosi; è che, nonostante l'evidente negatività, il gruppo si sforza di andare avanti in modo positivo.

La nostra dichiarazione d'intenti dice le cose un po 'meglio:

"La missione del posto felice bipolare positivo / depressione è stimolare e alimentare conversazioni positive sulla gestione e la convivenza con disturbo bipolare, depressione e altre malattie mentali attraverso il potere dell'accettazione e dell'impegno positivo con i nostri coetanei".

Recentemente, nel gruppo si è svolta una conversazione che pensavo illustrasse davvero quanto sia importante un supporto forte e positivo per raggiungere il recupero.

Innanzitutto, questa domanda è stata posta al gruppo:

"Pensavo che tutto andasse bene con le mie medicine, ma purtroppo ho finito per sviluppare alcuni effetti collaterali negativi. Quindi ora ne inizierò uno nuovo. Quarto per essere esatti. Qualcun altro ha avuto così tanti problemi a trovarne uno che funzionasse? "

Entro 24 ore, sono stati pubblicati 50 commenti sulle difficoltà di trovare i farmaci giusti con una diagnosi di malattia mentale. Ecco un piccolo esempio:

"Sì. È passato più di un anno dalla mia diagnosi di BP1 e stiamo ancora cercando la combinazione giusta per trattare la depressione della BP ".

"Sono passati 14 anni ... oltre 25 farmaci diff ... .. non arrenderti"

“È un processo difficile trovare la combinazione giusta, ma alla fine ne vale la pena. Non arrenderti. "

Le persone hanno condiviso storie delle difficoltà e si sono persino lamentate del processo. Ma sono state scambiate informazioni e speranze tra i partecipanti. L'obiettivo generale era andare avanti e raggiungere la ripresa. Sì, è difficile, ha convenuto il gruppo, ma ne vale la pena e si può fare.

Non minimizziamo le reciproche esperienze né fingiamo che sia facile. Non ignoriamo gli orrori delle nostre malattie, ma lavoriamo insieme per eliminarli. Il pensiero di gruppo, in generale, è come dare una nota positiva a qualcosa di devastante come la malattia mentale, come incoraggiarsi a vicenda ad andare avanti e come aiutarsi a vicenda a rimanere e / o raggiungere il recupero.

Non ho inventato il potere del pensiero positivo. Ad essere onesto, l'ho imparato dalle persone eccessivamente ottimiste della mia vita, come mia moglie e mia madre, che vedono il meglio nelle persone e nelle situazioni. Non posso fare a meno di trovarli incredibilmente fastidiosi, ma non posso discutere con i risultati dell'essere aperto all'idea che possiamo fare ed essere migliori:

"Sono contento di non sentirmi più solo. Questo gruppo ha un feedback straordinario "