Più mi immergo nei miei pensieri e sentimenti, più la mia vita cade a pezzi

Dagli Stati Uniti: ho visto molti psichiatri e ognuno mi dà una diagnosi diversa e questo mi confonde. Sono così depresso e ho provato molti farmaci, IOP e terapie con poco o nessun sollievo. Non so cosa fare o dove andare dopo.

Sto arrivando all'età in cui dovrei avere una carriera e sto iniziando a passare alla piena età adulta, ma mi sento senza speranza e come un fallimento. Più entro nella mia salute mentale, più divento depresso e più è difficile per me vedere un punto in cui mi sottopongo a questo dolore poiché non ricevo sollievo a lungo termine.

Più mi immergo nelle mie emozioni, pensieri, sentimenti ed eventi della vita più la mia vita va in pezzi. Ho iniziato il mio viaggio nel campo della salute mentale 5 anni fa e la mia vita è passata dal vincere le mie paure, fare cose straordinarie al college, uscire con gli amici e prendermi cura di me stesso fino al fallimento del college, imbarazzandomi di me stesso, quindi non voglio uscire in pubblico o parlare con le persone, senza obiettivi / speranze / sogni o scopo nella vita.

Dovrei semplicemente tornare a fingere di non avere problemi da quando ho avuto tanto successo? Non capisco come sia andata la mia vita in questo modo o cosa mi abbia portato a questo posto. Capisco alcune delle cose che mi hanno portato qui, ma ho avuto la maggior parte di questi problemi in tutta la mia vita. Ho una disabilità fisica, sono vittima di bullismo al punto che volevo morire quando ero in prima elementare, aggredita sessualmente e non sono mai stata abbastanza brava e mi è stato detto che non sono abbastanza brava praticamente per tutta la mia vita.

Recentemente, ho avuto un paio di commozioni cerebrali e ho scoperto che non è normale odiarsi così tanto e voler morire così tanto e che puoi cambiare quei sentimenti / pensieri. È stato allora che ho cercato aiuto e da allora la mia vita è andata drasticamente giù per la collina. Cosa dovrei fare? Cosa posso provare che non ho già fatto? Che cosa sto facendo di sbagliato? O è così che la mia vita dovrebbe e sarà sempre?

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 19/06/2018

UN.

No. Assolutamente no. Non è così che dovrebbe essere sempre la tua vita. Fingere non è la risposta. Potrebbe esserci un cambiamento nel trattamento.

Dubito che tu stia facendo qualcosa di "sbagliato". Tu e i tuoi terapisti avete fatto il meglio che potevate. Ma a volte il tipo di terapia che un paziente riceve non è "adatto". È possibile che tu sia il tipo di persona che non se la cava bene con l'esplorazione approfondita dei sentimenti.

La tua descrizione della tua esperienza mi fa chiedere se faresti meglio con la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) magari combinata con la formazione in Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). La struttura e il focus pratico della CBT potrebbero essere una migliore corrispondenza. L'MBSR potrebbe aiutarti a imparare come affrontare la depressione e l'ansia.

Mi scuso se l'hai già provato. Avevo solo la tua breve lettera per continuare. Ma se non hai esplorato queste tecniche, ti esorto a provarle.

I migliori auguri.
Dr. Marie