Le terapie mente-corpo possono ridurre l'ansia negli adolescenti
L'ansia colpisce circa un adolescente americano su tre, con oltre l'8% che soffre di una grave compromissione del funzionamento quotidiano. Ma secondo una nuova recensione pubblicata in L'infermiera, le terapie mente-corpo, come la consapevolezza, lo yoga e l'ipnosi, possono svolgere un ruolo fondamentale nel ridurre il problema molto comune dell'ansia adolescenziale.
"Le terapie mente-corpo comprendono l'autoregolazione e il pensiero positivo ... per aiutare a promuovere l'autocontrollo, la salute fisica e il benessere emotivo", scrivono Bernadette Fulweiler RN, MSN, CPNP-PC e Rita Marie John DNP, EdD, CPNP -PC, DCC, della Columbia University School of Nursing, New York.
"Un numero crescente di prove supporta l'implementazione della terapia mente-corpo come strategia a basso rischio e conveniente nella gestione degli adolescenti ansiosi".
I ricercatori sottolineano anche il ruolo degli infermieri pediatrici (NP) nell'integrazione dello screening e del trattamento per gli adolescenti con ansia. Le NP possono sottoporre a screening i pazienti giovani per l'ansia ad ogni visita sanitaria e contribuire a creare un piano personalizzato per curarla.
E mentre i NP sono spesso di grande supporto alle pratiche di medicina alternativa, secondo i ricercatori hanno bisogno di un'istruzione continua sui benefici e sui metodi di integrazione della medicina mente-corpo nella cura del paziente.
"Mentre l'ansia e la paura sono reazioni tipiche alle sfide accademiche, sociali e di sviluppo comuni durante gli anni dell'adolescenza, l'ansia clinica o patologica è eccessiva, persistente e dirompente", secondo gli autori.
Quindi, mentre l'ansia è spesso situazionale e temporanea, molti adolescenti sviluppano ansia cronica che dura sei mesi o più.
Ma i trattamenti raccomandati per l'ansia adolescenziale - terapia cognitivo comportamentale e / o farmaci antidepressivi - hanno limitazioni importanti. Sono costosi, spesso difficili da ottenere e, nel caso degli antidepressivi, possono avere effetti collaterali. In effetti, la ricerca mostra che la maggior parte degli adolescenti con disturbi di salute mentale, in particolare ansia, non riceve alcuna forma di assistenza sanitaria.
Per lo studio, i ricercatori hanno esaminato e analizzato la ricerca pubblicata sulla terapia mente-corpo per l'ansia negli adolescenti, concentrandosi su quattro approcci: consapevolezza, yoga, ipnosi e biofeedback.
Le tecniche di consapevolezza coinvolgono aspetti della meditazione, della scansione del corpo e della respirazione consapevole per aiutare a focalizzare l'attenzione sul momento presente e separarsi dai pensieri negativi. Sei studi hanno mostrato effetti positivi degli approcci di consapevolezza per gli adolescenti con ansia, compresi i programmi scolastici nelle popolazioni ad alto rischio.
Lo yoga è una delle terapie mente-corpo più popolari, con effetti fisici e mentali positivi, inclusa la riduzione dell'ansia. I ricercatori citano cinque studi, inclusi quattro studi randomizzati, che riportano effetti positivi dello yoga negli ambienti scolastici.
L'ipnosi implica l'uso di immagini e tecniche di rilassamento per aiutare a controllare le risposte allo stress. La revisione ha identificato tre studi sulle tecniche di ipnosi per ridurre lo stress negli adolescenti, incluso un intervento di teleipnosi per ridurre le assenze legate all'ansia negli studenti delle scuole superiori.
Il biofeedback implica la consapevolezza delle reazioni involontarie del corpo (come la sensazione di ansia che si manifesta nel corpo) attraverso gli elettrodi attaccati alla pelle. Quindi, attraverso il potere della tua mente, puoi ottenere un maggiore controllo su tali reazioni. La revisione ha identificato quattro studi sugli approcci di biofeedback, che mostrano riduzioni significative dell'ansia e dello stress negli adolescenti che ricevono il monitoraggio della variabilità della frequenza cardiaca (HRV) e il biofeedback basato sui videogiochi.
I ricercatori concludono affermando che le terapie mente-corpo possono aiutare a soddisfare il "disperato bisogno" di strategie di salute mentale accessibili e accessibili nell'assistenza primaria pediatrica.
Fonte: Wolters Kluwer Health
