Mind Over Appendice? Non credo proprio

Mi piace quando vieni colpito in testa dalle tue stesse parole.

Oggi ho letto un'e-mail significativa di qualcuno che aveva letto il mio libro. Ha detto che è stato il passaggio a pagina 120-121 che ha fornito il momento di rivelazione di cui aveva bisogno per cercare aiuto per il suo disturbo dell'umore.

Ero curioso di vedere cosa c'era su queste pagine, quindi ne ho tirato fuori una copia e ho letto questo ...

Sforzarmi troppo era precisamente il mio problema. Era la "mente oltre il cucchiaio" [cercando di piegare un cucchiaio con i miei pensieri come fa il famoso sensitivo Uri Geller] di nuovo. Nella mia mente, stavo fallendo perché non riuscivo a pensare a me stesso di avere una salute perfetta. Non potrei fare tutto da solo.

Il Dr. Smith ha salvato l'ultima briciola della mia autostima con questa dichiarazione compassionevole: "La meditazione consapevole, lo yoga e la terapia cognitivo-comportamentale sono estremamente utili per le persone con depressione da lieve a moderata. Ma non funzionano per persone come te che hanno tendenze suicide o sono gravemente depresse ".

Il suo consiglio era fondato sulle neuroscienze.

Uno studio di ricerca presso l'Università del Wisconsin-Madison, in particolare, ha utilizzato l'imaging cerebrale ad alta definizione per rivelare un guasto nell'elaborazione emotiva che altera la capacità del depressivo di sopprimere le emozioni negative. In effetti, maggiore è lo sforzo che i depressi mettono nel riformulare i pensieri - più si sforzavano di pensare positivo - più attivazione c'era nell'amigdala, considerata dai neurobiologi come il "centro della paura" di una persona. Dice Tom Johnstone, Ph.D. l'autore principale dello studio presso l'Università del Wisconsin: "Le persone sane che dedicano maggiori sforzi cognitivi a [riformulare il contenuto] ottengono una maggiore ricompensa in termini di attività decrescente nei centri di risposta emotiva del cervello. Negli individui depressi, trovi l'esatto contrario ".

E poi il dottor Smith mi ha chiesto questo: se fossi stato coinvolto in un terribile incidente automobilistico sarei stato così duro con me stesso?

“Se fossi su una sedia a rotelle con ingessature su ciascuno dei tuoi arti”, disse, “ti picchieresti per non guarirti con i tuoi pensieri? Per non pensare a te stesso in una condizione perfetta? "

Ovviamente no.

Quando mi sono infortunato al ginocchio mentre mi allenavo per una maratona, non mi aspettavo di visualizzare la mia tendinite in modo da poter correre. Ho abbandonato la gara per far riposare le articolazioni e i muscoli in modo da non danneggiarli ulteriormente.

Eppure mi aspettavo che pensassi al mio disturbo dell'umore, che coinvolgeva una malattia nel mio cervello, un organo proprio come il mio cuore, polmoni e reni.

"La cosa più importante è trovare una combinazione di farmaci che funzioni in modo che tu possa essere in grado di fare tutto il resto per sentirti ancora meglio", ha detto. “Ti darò un elenco di libri che dovresti leggere se vuoi studiare la depressione. Fino a quando non ti senti più forte, ti suggerisco di stare lontano dal tipo di letteratura di auto-aiuto che hai portato perché quei testi possono fare ulteriori danni se letti in uno stato molto depresso. "

Mi sono allontanato molto da quella saggezza.

Sono tornato a provare a piegare quel maledetto cucchiaio. Forzandolo con tutte le mie forze.

Ad agosto, sono quasi morto perché credevo di poter riparare un'appendice rotta con i miei pensieri. Mi sono trattenuto dal fare qualsiasi cosa per il forte dolore addominale per un giorno o due perché ero sicuro che l'agonia fosse tutta nella mia testa e che se mi fossi convinto di non soffrire, allora avrei iniziato a sentirmi meglio.

"Sono decisamente sulla strada del recupero", ho spiegato a mio marito chinandosi al tavolo della cucina. Grazie a Dio ha insistito perché chiamassi il mio dottore, perché nell'aldilà avrei ancora tentato di piegare quel cucchiaio se non fosse stato lì per darmi un po 'di buon senso.

Qualche settimana fa sono stato incoraggiato a fare una biopsia per il nodulo in crescita che il mio endocrinologo ha trovato nella mia tiroide. Sono rimasto deluso dal fatto che il risultato sia stato negativo.

Questo dovrebbe avvisare la persona media che qualcosa potrebbe non essere giusto. Ma per me, questo significava solo che dovevo sforzarmi di più e nuotare più giri, correre più miglia, sedermi più a lungo sotto il mio HappyLite e ritagliarmi più tempo per la preghiera. Il desiderio di morte si è tradotto nella mia disattenzione nel lasciare che qualche componente del mio piano di recupero scivoli. Non ho pensato di chiamare il mio medico.

Ironia della sorte, la pressione che metto su me stesso per pensare bene e sentirmi bene sta aggravando il processo di guarigione e mi fa sentire molto peggio. Proprio come spiegano i neurobiologi dell'Università del Wisconsin, la mia amigdala è troppo attiva, in fiamme ed è alla ricerca spericolata di controllare tutto e tutto ciò che incontra.

Quindi ecco un buon promemoria per te, e specialmente per me, che i tuoi pensieri possono solo aiutarti così tanto. Non possono mettere insieme la tua appendice o riparare i tendini del ginocchio. Ci sono cose come biochimica e circuiti cerebrali difettosi, morte cellulare e geni di suscettibilità e molte strutture organiche del cervello che devono essere prese in considerazione, in modo che non moriamo tutti mentre fissiamo il cucchiaio.

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