Come posso superare una paura infantile?

Dalla Romania: Hello! Ho 21 anni. Il problema è che sono ancora traumatizzato dall'esperienza di quando avevo 11 anni. Una mattina mia madre mi portò dal medico per un “controllo” ma in realtà voleva farmi prendere il sangue senza che me ne accorgessi. Mi è stato chiesto di sdraiarmi su un tavolo, poi 4 infermiere mi tenevano con forza (non bene). Avevo così paura che non potessero prendere sangue! Da allora mi è rimasto il trauma. Spero che tu non pensi che l'idea di mia madre di "aiutarmi" a fare una "buona esperienza" dal dottore sia stata una buona idea.

C'è una cura per me? Di solito sono molto coraggioso e gentile quando SO COSA SUCCEDE, non quando le persone mi nascondono delle cose.

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 24-10-2019

UN.

Tua madre potrebbe aver avuto le migliori intenzioni, ma di certo non era una buona idea sorprenderti e spaventarti in quel modo. Per me ha senso che tu ora senta di aver bisogno di sapere in anticipo cosa accadrà per sentirti al sicuro.

Sfortunatamente, il mondo non funziona in questo modo. La vita è imprevedibile. Non possiamo sempre sapere in anticipo cosa succederà. Spesso, le persone che sono ansiose quanto te di proteggersi da spiacevoli sorprese restringono il loro mondo a ciò che pensano di poter controllare. Sebbene la strategia elimini la sorpresa, elimina anche gran parte di ciò che rende la vita ricca ed eccitante.

Invece di restringere il tuo mondo, devi ampliare e costruire la tua resilienza. È impossibile evitare l'imprevedibilità e i problemi della vita. Essere vivi significa confrontarsi con problemi nelle relazioni, nel lavoro e nella famiglia. È inevitabile che la vita ti dia problemi, persino crisi, che sono spaventosi.

La resilienza è la capacità di riprendersi da quelle inevitabili battute d'arresto, crisi e persino tragedie e imparare e crescere da esse. Fortunatamente, la resilienza non è qualcosa che hai o non hai. È un insieme di abilità che possono essere apprese. Soprattutto, non è mai troppo tardi per apprendere le abilità di resilienza in modo da poter far fronte a cose che ti mettono a disagio.

Le persone resilienti sanno come affrontare i problemi invece di evitarli. Sanno come accettare il supporto e come supportare gli altri. Sono filosofici sulla vita e accettano che tu vinca un po ', ne perdi un po'. In generale, sono ottimisti sulla loro capacità di gestire.

Potresti scoprire che hai bisogno di supporto mentre elabori l'esperienza traumatica dal dottore quando eri giovane e per insegnarti nuove abilità per gestire la tua ansia. La terapia può aiutarti a trovare la tua voce e ad apprendere le capacità di resilienza in modo da poter gestire le situazioni che ti rendono ansioso. Può aiutarti a tollerare l'incertezza derivante dall'assunzione e dalla gestione di rischi ragionevoli. Può persino aiutarti a imparare ad accettare l'incertezza come opportunità.

Hai solo 21 anni. Se svolgi il tuo lavoro terapeutico ora, puoi assicurarti che la tua vita adulta non sarà sempre offuscata da qualcosa che è accaduto quando avevi 11 anni.

I migliori auguri.
Dr. Marie