3 cose che le persone anziane sane hanno in comune
Sono, proprio ora e proprio qui, seduto sulla cima di quella cosiddetta collina di cui parliamo sempre. Le cose potrebbero andare a gonfie vele per altri 40 anni, momento in cui sarò sepolto dagli amici rimasti. Oppure potrebbero esplodermi in faccia e ridurre la mia vita di qualche decennio. Il mio corpo non è più resistente a esperimenti imprudenti. Certamente. A quasi 40 anni, in effetti, subisco le conseguenze di un bicchierino di caffè espresso in più, due notti di sonno interrotto o un'abbuffata di cioccolato.
Il perdono e la flessibilità della mia giovinezza sono ufficialmente andati via.
Quindi ho iniziato a chiedermi cosa stiano facendo diversamente gli energici ottantenni che nuotano all'Accademia Navale con me rispetto agli anziani senza vita del centro per anziani che visito di tanto in tanto. E, sì, di tanto in tanto fingo di essere Barbara Walters e faccio domande ficcanaso su ciò che stanno facendo di giusto (o sbagliato, ma non lo dico proprio così).
Ecco alcune osservazioni dal mio studio non scientifico, tre caratteristiche o cose in comune che i vincitori hanno:
1. A loro piace ridere.
Sì, quasi tutti hanno un meraviglioso senso dell'umorismo. E questo è coerente con uno studio norvegese che suggerisce che le persone che possono ridere degli alti e bassi della vita vivono più a lungo. Ad esempio, lo studio, che è stato presentato a una riunione dell'American Psychosomatic Society e riportato da USA Today, ha seguito un sottogruppo di 2.015 malati di cancro per sette anni e ha scoperto che le persone che potevano ridere più facilmente e avevano un sano senso di l'umorismo aveva il 70% di probabilità in meno di morire rispetto ai ragazzi con la faccia da poker.
2. Sono coinvolti.
Sì. Ognuno di loro era impegnato in un qualche tipo di progetto: fare da babysitter ai nipoti, partecipare a un gruppo di scrittori, lavorare a una campagna di alfabetizzazione o recitare una parte nel gruppo teatrale locale. Tutte le persone vibranti avevano una passione o una missione di vita che le faceva alzare la mattina e dava loro motivo per svegliarsi un altro giorno.
3. Guardano ciò che mangiano e fanno esercizio.
Speravo così tanto che non sarebbe stato così, perché sono consapevole che mantenere il tuo peso diventa più difficile ogni anno che scendi da quel picco. Il metabolismo rallenta e l'appetito cresce, perché l'energia inizia a scomparire come il carbone e non puoi bruciare le calorie che un tempo aumentavano il tuo tasso metabolico. E il potere? Bene, è dove l'energia è ... andata. Molti studi hanno scoperto che l'esercizio mantiene anche la mente in forma.
Bene, questo mi dà molto su cui lavorare questa settimana. Non so voi.
Hai qualche tua osservazione?
