L'alcol potrebbe non essere d'aiuto: l'impatto dell'alcol sulla salute mentale

L'alcolismo è comune tra le persone che soffrono di condizioni di salute mentale. Le persone che soffrono di ansia, depressione, impulsività o altre malattie mentali diagnosticabile spesso si rivolgono all'alcol per trovare sollievo temporaneo. Inoltre, le persone che non hanno una diagnosi di salute mentale, ma stanno attraversando una fase di emozioni travolgenti, bevono pericolosamente.

Ad esempio, mentre sono alle prese con le conseguenze di un trauma, come l'abuso fisico o sessuale, le persone bevono per sfuggire al dolore. L'alcol è usato come meccanismo per far fronte a coloro che sopportano una grande quantità di stress o difficoltà, come essere licenziati da un lavoro o perdere una persona cara.

Il bere reprime le emozioni negative che influenzano il benessere mentale di coloro con problemi di salute mentale diagnosticati e di coloro che si sentono semplicemente emotivamente allagati.

Sebbene possa consentire un sollievo di breve durata da ansia, depressione o sentimenti travolgenti, bere alcolici non è una scelta intelligente nel grande ambito del benessere mentale. L'idea sbagliata popolare che bere allevia lo stress induce le persone a pensare che le cose andranno meglio dopo qualche drink. E potrebbero, per un'ora o due, mentre l'alcol corre attraverso il corpo, creando un falso senso di stimolazione.

Tuttavia, col passare del tempo e il bere diventa eccessivo, l'alcol fa irruzione nel sistema nervoso centrale, spostando i normali processi all'interno del corpo e del cervello.

Le persone devono essere istruite su come il bere influisce negativamente sulla salute mentale. Ho trascorso tre decenni a curare clinicamente adulti emergenti con problemi di salute mentale, molti dei quali hanno una coesistente dipendenza dall'alcol. Ho composto una guida, Dieci buoni motivi per la salute mentale per non bere, come un modo per esporre gli effetti dell'alcol sul benessere mentale. Questa preziosa risorsa spiega le conseguenze sociali ed emotive del bere.

I primi punti descrivono come l'alcol interrompe il funzionamento del cervello e del corpo. Bere rinnova i processi cerebrali come la formazione di ricordi e l'apprendimento di nuove informazioni. Può essere difficile ricordare i dettagli degli eventi quando è coinvolto l'alcol. Bere agita anche la capacità del corpo di riposare.

Invece di ripristinare organi e cellule vitali durante il processo del sonno, il corpo deve lavorare più duramente del normale per abbattere l'alcol nel sistema. Quando l'alcol interferisce con i normali schemi di sonno, i livelli di energia diminuiscono. Gli stati d'animo fluttuano a causa del consumo di alcol, poiché l'alcol deprime direttamente il sistema nervoso centrale.

Inoltre, Dieci buoni motivi per la salute mentale per non bere tocca il modo in cui l'alcol intralcia un buon processo decisionale. Mentre sono sotto stress e si sentono ansiose, le persone bevono per trovare un sollievo temporaneo. Tuttavia, bere porta a un rimbalzo dei livelli di ansia, spesso peggiorando le cose rispetto a prima.

Bere abbassa l'inibizione. Un consumo eccessivo di alcol di solito significa che vengono messe in atto meno restrizioni personali.

Senza auto-riserve, le persone sotto l'influenza hanno maggiori probabilità di assumere comportamenti promiscui, usare altre sostanze o comportarsi in modo aggressivo. Le decisioni sbagliate prese sotto l'influenza di solito aumentano i sentimenti di vergogna, colpa o preoccupazione.

Infine, la guida chiarisce i pericoli dell'alcol durante la ricerca di cure per la salute mentale. Le persone che assumono farmaci prescritti, come quelli in trattamento per l'ansia o la depressione, dovrebbero evitare completamente l'alcol. Bere può essere estremamente pericoloso, persino fatale, se combinato con l'uso di farmaci da prescrizione.

Oltre al danno derivante dal consumo di alcol durante l'assunzione di farmaci, bere può provocare ricordi del passato di traumi. L'alcol può innescare sentimenti repressi associati a eventi dolorosi del passato, ricordi abbastanza potenti da creare ansia, depressione o vergogna travolgenti. Rivivere il trauma e i sentimenti oscuri che può provocare si intensifica mentre si è sotto l'influenza e può rappresentare una minaccia per la sicurezza personale.

Se tu o qualcuno che conosci avete problemi con l'alcol e problemi di salute mentale, cercate aiuto. Non sai da dove cominciare? Inizia evitando l'alcol e parlando con il tuo medico.