Stai pensando di scaricare il tuo psichiatra? Potrebbe non essere necessario

È allettante. Ci sono stato. Hai avuto un brutto momento con il tuo psichiatra e pensi: "Sono fuori di qui". Potrebbero esserci alcune cose che puoi fare non solo per riportare la tua relazione in carreggiata, ma anche per darle una spinta turbo. Voglio esplorare solo alcune delle cose che possiamo fare per migliorare i nostri rapporti con i nostri medici.

Prima alcuni fatti di base. La psichiatria è una disciplina rara della medicina e la popolazione di psichiatri sta invecchiando e non viene sostituita abbastanza rapidamente da medici più giovani. Ci sono molte zone del paese, in particolare piccole città e rurali, che hanno pochi o nessun psichiatra. Alcuni di noi ricevono la nostra assistenza psichiatrica da una clinica o da una struttura sanitaria pubblica. Le nostre scelte sono limitate anche in queste impostazioni.

Forse hai sentito la frase "doctor hopping". È allora che passiamo da uno psichiatra all'altro alla ricerca del nostro partner perfetto. Il problema con il doctor hopping è che molti di noi non hanno molte opzioni a cui saltare. Inoltre, il doctor hopping distrugge la nostra continuità assistenziale e ci mette a rischio di ricadute e diagnosi errate.

E se ti dicessi che possiamo creare la partita che vogliamo con i nostri medici attuali? No, non ho una bacchetta magica, ma ho alcune idee che puoi provare che potrebbero potenziarti.

Le nostre relazioni con i nostri psichiatri sono esattamente questo, relazioni. Siamo il 50% della partnership e i nostri psichiatri sono il restante 50%. Siamo una squadra con l'obiettivo di essere la migliore salute mentale possibile date le nostre malattie. La domanda diventa: come si diventa giocatori di squadra?

In una parola: comunicazione. I nostri psichiatri sono validi solo quanto le informazioni che diamo loro. A differenza di altre discipline mediche che possono fare affidamento su risonanza magnetica, scansioni TC, esami del sangue o procedure chirurgiche per fare diagnosi, gli psichiatri fanno molto affidamento sulle informazioni che condividiamo con loro. Migliori sono le informazioni che diamo, meglio i nostri psichiatri possono diagnosticare e curarci. Se non lo condividiamo, non possono saperlo.

Un modo in cui possiamo migliorare la qualità della comunicazione con i nostri medici è essere preparati. Non abbiamo molto tempo con i nostri psichiatri. A differenza dei nostri terapisti con cui abbiamo, in genere, un'ora con settimanale, con i nostri medici abbiamo forse 15 minuti al mese, se così tanti. È estremamente importante quindi che entriamo nello studio del nostro medico preparati a discutere le nostre preoccupazioni più urgenti. Non so voi, ma sono così consapevole di quanto poco tempo ho per parlare che a volte tralascio informazioni estremamente importanti che ho bisogno che lui sappia. Ciò significa che devo recuperare il ritardo. Devo chiamarlo, scrivergli o aspettare un altro mese (o più) per il mio prossimo appuntamento. Il risultato, non ottengo ciò di cui ho bisogno da lui e le mie cure ne soffrono.

Allora, quali sono alcune strategie per questo particolare problema di comunicazione? Una soluzione è annotare i punti elenco delle preoccupazioni chiave. Forse pensi di avere un effetto collaterale da una delle tue medicine. Annota l'effetto collaterale e il farmaco che ti preoccupa. Forse hai un sintomo nuovo o in peggioramento. Inseriscilo nella tua lista e fornisci un paio di esempi. Ad esempio, forse la tua ansia è peggiore. Scrivilo ed elenca due modi specifici in cui senti che la tua ansia è peggiorata. Se non riesci a descriverlo, parla con il tuo terapeuta di come descrivere nuovi sintomi e poi scrivili. Forse hai avuto un nuovo evento della vita che ha influenzato i sintomi. In poche frasi, descrivi l'evento. Se hai paura di non ricordare, leggiglielo direttamente dal giornale. Quando l'appuntamento è finito, troppo presto, chiedigli se vuole gli appunti. Lui potrebbe.

Una seconda strategia per una buona comunicazione: chiedi al tuo medico di scrivere eventuali nuove diagnosi o istruzioni mediche per te. Non c'è nulla di male nel portare un taccuino su cui scrivere. In questo modo hai un record a cui fare riferimento se dimentichi ciò che ha detto.

Se non sei d'accordo con lui o hai troppi sintomi e non hai abbastanza tempo, scrivigli una lettera dopo la sessione. Le lettere sono fantastiche perché puoi pensare a quello che vuoi dire e hai tempo per dire esattamente cosa intendi. Molto probabilmente metterà la lettera nel tuo fascicolo in modo che la prossima volta che lo vedrai, avrai tempo per discutere. Se il disaccordo è intenso o sei troppo indebolito per scrivere, valuta la possibilità di fargli chiamare il tuo terapista o altra persona di supporto clinico e ottenere chiarimenti. Sono fermamente convinto che se i nostri terapeuti e psichiatri si parlassero più spesso, la comunicazione migliorerebbe notevolmente. Ciò significa che anche la nostra qualità delle cure migliorerebbe.

I take away: siamo in un rapporto di guarigione con i nostri medici. La comunicazione crea o interrompe quella relazione. Possiamo imparare a essere comunicatori migliori. Avremo una migliore assistenza condividendo informazioni chiare.