Isolamento: qualche idea?

Io non guido. Vivo da solo. Sono triste. Clinicamente depresso. Chirurgia cerebrale molto tempo fa e problemi visivi. Mi sono trasferito qui 3 anni fa. Odio vivere da solo, ma non riesco a trovare una soluzione. Mio marito è morto 15 anni fa, ma lo scorso anno è stato estremamente difficile. Ho guidato una bicicletta, ma un'auto mi ha investito a luglio e il mio ginocchio si è infettato. Sto ancora zoppicando e ho perso l'unica cosa che mi rende felice: andare in bicicletta. Qualche idea. Ho provato tutti i suggerimenti comuni. Grazie.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Hai famiglia? In tal caso, sarebbe utile se provassi a connetterti con loro. Forse non puoi visitarli a casa loro in questo momento, ma possono venire a casa tua.

So che è difficile in questo momento perché non puoi fare l'unica cosa che ami, che è andare in bicicletta. Tieni presente che probabilmente è solo questione di tempo prima di poter tornare a pedalare. Nel frattempo, prova a considerare questo tempo libero come un'opportunità. Potrebbe essere un'opportunità per impegnarti in un'attività che altrimenti non avresti provato, come scrivere, dipingere, leggere, ascoltare audiolibri, lavorare a maglia, cucire, scrapbooking, fotografia, giardinaggio e così via. Queste potrebbero non essere le tue attività di "prima scelta", ma potresti sorprenderti e goderti davvero qualcosa che non pensavi di fare.

Potresti voler verificare se ci sono servizi di trasporto locali gratuiti oa basso costo. Alcune comunità hanno tali servizi per i residenti della comunità. Se è così, questo ti darebbe un accesso molto maggiore a molte altre attività della comunità locale come la partecipazione alla YMCA, gruppi di supporto locali, centri ricreativi, musei e così via. Vale sicuramente la pena esplorare la possibilità. Chiama il tuo dipartimento sanitario locale per ulteriori informazioni.

Un'altra possibilità è prendere un cane guida. I cani guida sono disponibili per le persone con disabilità fisiche e mentali. Un cane guida può consentirti di aumentare la tua indipendenza oltre ad essere un compagno amorevole. Ecco un link a una pagina web che elenca tutte le scuole di cani guida negli Stati Uniti. Ci sono molti grandi vantaggi nell'avere un animale domestico, tra cui essere una fonte di amore incondizionato, compagnia, fornire supporto sociale e ridurre lo stress.

Altre idee includono ottenere un lavoro part-time o fare volontariato. Non è mai troppo tardi per imparare una nuova abilità. Molte persone trovano che il volontariato sia un'esperienza particolarmente significativa. Non solo può alleviare i sentimenti di isolamento e solitudine, ma può anche darti il ​​piacere di sapere che hai aiutato un altro essere umano. Potresti anche considerare di diventare attivo in una chiesa.

Spero che i miei suggerimenti siano utili. Ti auguro il meglio. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle