7 modi per comprendere meglio la depressione postpartum di una donna

In questo momento le cose sono un po 'confuse. Non importa quanto bene una donna pianifichi la sua gravidanza e la nascita di suo figlio, c'è una cosa che quasi nessuno si aspetta che accada: la depressione postpartum. Sentimenti di imbarazzo, vergogna o senso di colpa le offuscano i pensieri e sono il motivo principale per cui le donne con depressione postpartum hanno troppa paura di ricevere aiuto.

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Purtroppo, altre madri che non hanno mai sperimentato l'impatto debilitante della depressione postpartum confondono le cose. Perché non capiscono davvero la differenza tra ciò che viene chiamato "baby blues" e la profondità della disperazione che prova una donna che ha avuto una depressione clinica postpartum. Di conseguenza, possono dare consigli o dire cose che fanno più male che aiuto.

Sebbene il baby blues e la depressione postpartum condividano somiglianze come stanchezza, sentirsi sopraffatti e scarsa memoria, le differenze sono piuttosto significative e di lunga data. Una madre che soffre di depressione post-partum può diventare così presa dalla depressione che non solo si sente triste, ma in casi estremi può pensare al suicidio.

C'è anche qualche malinteso sul motivo per cui accade.

Non importa se riesci a stare a casa con tuo figlio per un periodo di tempo prolungato dopo la nascita o se devi tornare di corsa al lavoro dopo le 6 settimane. La depressione postpartum non discrimina in base allo stato sociale, alle circostanze economiche o al sostegno di una madre quando arriva il bambino. Succede ed è estremamente confuso per la donna che lo sperimenta.

Per me, c'era molta confusione sul motivo per cui soffrivo di depressione post-partum.

Non ho mai saputo che nessun altro avesse sperimentato quello che provavo io. Non funzionava nella mia famiglia. Mia madre ha dato alla luce quattro figli e non l'ha mai sperimentato. Mia sorella con la sua prima gravidanza inaspettata ha lavorato durante la gravidanza ed è tornata al lavoro poco dopo la nascita del figlio. Brillava durante la gravidanza ed era ancora più radiosa in seguito.

Non sono stato così fortunato.

Non importava che potessi essere una mamma casalinga, o partorire naturalmente e non avere problemi ad allattare - sono stata colpita duramente dalla depressione comunque.

Non aveva senso. Pensavo di aver fatto le cose per bene. Ero innamorato di un uomo meraviglioso e della madre del suo primo figlio. Il mio bambino era sano e forte. Poi, poche settimane dopo, mi sono ritrovato a singhiozzare in modo incontrollabile. La depressione è spuntata dal nulla. Non importa quanto tutto fosse "giusto", non potevo scappare dalla nuvola scura che si riversava sulle mie emozioni.

Non è facile dire agli altri quanto ti senti infelice quando tutti pensano che dovresti essere felice. È ancora più difficile parlare di quanto sei triste e solo quando i tuoi sintomi non riflettono le tue circostanze. A volte la depressione, dopo un'esperienza di vita così bella, può farti sentire come una madre fallita quando in realtà stai andando alla grande. Potresti chiederti: "Come posso essere depresso?" e nessuna risposta risolve il problema.

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Oltre a incoraggiare la mamma che lotta con queste emozioni a ottenere aiuto, ci sono alcune cose che una madre alle prese con la depressione postpartum ha bisogno che tu sappia mentre la sostieni durante questo periodo difficile:

1. Questi sentimenti sono ormonali e non significano che mi pento di avere mio figlio.
   La parte più confusa del sentirsi in questo modo è che amo mio figlio più di ogni altra cosa in questo mondo. Ho bisogno che tu mi aiuti a rendere le cose meno confuse in questo momento, non di più. Quando dici questo, mi spegne e, in questo momento, devo essere aperto.
2. Concentrarsi sulla gioia della maternità non aiuta la tristezza ad andare via. A volte peggiora le cose.
   A volte la mia depressione ha la meglio su di me. Mi dice che sono debole, che ho fallito e che le cose non miglioreranno mai. Alcuni giorni sono più facili di altri. In questo momento, ho bisogno di prendermi cura di me stesso come mi prendo cura di mio figlio. Per favore, non farmi sentire in colpa per aver fatto entrambe le cose.
3. I miei sentimenti non mi rendono una cattiva madre.
   Se vedi che il mio bambino è felice, nutrito, al sicuro e ben curato, per favore fammi sapere quanto sei orgoglioso di me. Se mi vedi lottare, offriti di aiutare.
4. So che passerà. Ho solo bisogno che tu mi ricordi che andrà tutto bene in tempo.
   Il giorno prima ero preoccupato che domani mi sarei sentito ancora così. Quando mi sento senza speranza, è il tuo incoraggiamento che mi tira avanti. Documentati sul problema e su altri che hanno condiviso la loro storia. Ho bisogno di ascoltare le loro storie. Ho bisogno che tu me li dica.
5. Potrei volere la tua compagnia e il tuo aiuto, ho solo troppa paura per continuare a chiedere. Quindi, offri quando puoi, anche se pensi che dirò "No."
   Il motivo per cui potrei rifiutare è perché temo che mi giudicherai. Guarda oltre il mio malumore e offri comunque.
6. Invitami ad essere attivo.
   Suggerisci una passeggiata al centro commerciale o in un parco. L'esercizio fisico aiuta, ma a volte la depressione mi impedisce di fare la cosa giusta. Il nostro tempo insieme è un'opportunità per ricordarmi la bellezza della vita. Potrei dire che ho bisogno di riposare, ma la depressione può rendermi stanco. Se ti dico che ho dormito tutto il giorno, aiutami a fare la cosa migliore. L'esercizio fisico fa bene.
7. Non dirmi cose che minimizzano i miei sentimenti.
   So che hai buone intenzioni, ma cercare di distogliere la mia mente da come mi sento dicendo che "È normale", "Devi solo essere più produttivo", o suggerire che ho bisogno di assumere farmaci non aiuterà. Ascolta invece le mie paure. Tienimi la mano. Dimostrami che sei mio amico. Il tuo amore significa il mondo per me in questo momento.

Questo articolo è apparso originariamente su YourTango.com: 7 cose che le donne con depressione postpartum DEVONO che tu sappia.